Come cambiare le tue false credenze

Esplorare le false credenze di qualcuno e aiutarle a cambiarle

Ok, quindi il life coaching è come mangiare una tazza di burro di arachidi di Reese, in quanto non esiste un modo giusto per allenare qualcuno. Puoi allenare qualcuno un milione di modi diversi. Tutto dipende da quello che ti stanno aspettando e da come lavori, da come vai nelle tue sessioni. Ma c'è una tecnica che può essere utilizzata in ogni sessione, indipendentemente dall'argomento o dal tuo stile di vita. È qualcosa che colpisce ogni persona ogni giorno della sua vita, e ogni sessione può trarne beneficio.
Esplorando false credenze.

Ora questo non deve essere quello di cui tratta la sessione. È solo qualcosa che è sempre in sottofondo. È qualcosa che puoi esaminare da un punto di vista periferico, ma è una grande porta per entrare in qualsiasi momento quando ritieni che sia appropriato.
In primo luogo, quali sono le false credenze? Sono credenze che abbiamo su di noi che sono false e limitanti. Vivono nel nostro subconscio e dal 90 percento delle nostre azioni derivano dal nostro subconscio, le nostre false credenze svolgono un ruolo enorme in quasi tutto ciò che facciamo. Anche dal momento che vivono nel nostro subconscio, potremmo non essere consapevoli di loro e di come influiscono sulla nostra vita quotidiana.

Ad esempio, se ritieni di essere sfavorevole, puoi sabotare le relazioni, resistere quando non dovresti o evitare di entrare in relazione. Ma la logica potrebbe fornirvi spiegazioni sul perché lo state facendo quando al centro è alimentato dalla vostra falsa convinzione che non siete amabili. Il nostro comportamento deriva dalle nostre convinzioni. E come appare la nostra vita è il risultato del nostro comportamento collettivo. Quindi, se cambiamo o dissolviamo le nostre convinzioni, in particolare le nostre false credenze, possiamo cambiare il nostro comportamento e alla fine cambiare la nostra vita.

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Una volta che scopri le loro false credenze, puoi iniziare ad aiutarle a riconnettersi. E cambiare il loro cablaggio cambierà la loro vita. Esistono molti modi e teorie su come ricablare te stesso. Tutto dalla PNL al lavoro subconscio. E un sacco di cose mi sembrano divertenti. Ecco una semplice tecnica che uso che non trasformerà la tua sessione in un seminario o interferirà con il tuo modo di allenare.
Sono tre semplici passaggi.

1. Ascolta le false credenze.

Mentre il tuo cliente sta parlando, una falsa convinzione si diffonderà. Ad esempio, voi ragazzi potreste parlare del problema nella sua relazione e lei borbotta sottovoce "Non lo merito". Forse esplorate più approfonditamente questa affermazione e scoprite che la dichiarazione proviene dalla falsa credenza "Io non sono degno. "E sicuramente questa convinzione le impedisce di amare pienamente. Fai conoscere al cliente la sua falsa credenza. Quindi puoi iniziare a seguire questa stringa verso il basso. Da dove viene questa convinzione? è successo qualcosa? Per quanto tempo aveva questa convinzione?

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La prossima domanda da porsi è come si manifesta questa convinzione nel comportamento nella sua vita. Quindi a causa di questa convinzione, lei si compromette? Rimane nelle cose troppo a lungo? Non si romperà mai con qualcuno? Qual è il comportamento che deriva da questa convinzione? Per lei è importante vederlo, sapere come la sua falsa convinzione influisce sulla sua vita.
Mentre state processando questo, lei potrebbe avere altre rivelazioni. Veniva da suo padre. O l'abuso emotivo della sua prima relazione. Solo sapere da dove proviene può essere utile per liberare la credenza. Come allenatore della vita, potresti avere resistenza quando parli dell'infanzia o del passato perché pensi che sia ciò che fanno i terapeuti e non vuoi andare lì. Ma ti incoraggio a non pensare a cosa parla un terapeuta e di cosa parla un life coach. Vai dove vuole il cliente.

2. Dissoluzione / ridefinizione

Che cosa deve fare per iniziare a dissolversi e cambiare questa falsa credenza? Chiedi a lei. Potrebbe avere delle grandi idee. Molti allenatori stanno lontani dal chiedere al loro cliente risposte perché sentono che dovrebbero avere tutte le risposte e se non lo fanno, non sono un buon allenatore. Quello non è vero. Nessuno ha tutte le risposte. Non mi interessa quante lettere hai dopo il tuo nome. Quindi se non lo fai, va bene. Non fingere. Ricorda, tu e il tuo cliente siete in questo viaggio insieme. Non sei dietro un podio o su una scatola di sapone. Sei con, non a. Quindi se non lo sai, va bene.

Una volta che scopri qual è la falsa credenza, esplora l'emozione che c'è dietro. Sarà un'emozione di potere, qualcosa che li fa sentire deboli, invisibili, meno. Fai notare al cliente quella sensazione. Ora metti un segno di libro lì.

Ora fai giocare il detective al cliente e chiedile di dimostrare che la falsa credenza è vera. Vuoi fatti, non sentimenti. Ricorda il tuo cliente solo perché sente che qualcosa non significa che sia un dato di fatto.

Aiuta il tuo cliente sfidando la sua falsa credenza. Un modo per farlo è ridefinire. Ad esempio, se la falsa convinzione di qualcuno è "Non credo di essere abbastanza bravo". Che cosa significa "buono" per lei? Sfida il cliente esplorando le sue definizioni. Mentre lo fai, potrebbe finire per avere una nuova definizione. Ogni volta che succede, c'è un cambiamento nel modo di pensare. Iniziamo a mettere in discussione noi stessi, in senso positivo.
Ora torna alla parte sentimentale. Il cliente pensa a un momento in cui si sente "buona", secondo la sua nuova definizione. Lasciala immergere in quella sensazione. Non limitarti a ricordarlo, sentilo. Dobbiamo usare sia la mente che il corpo. Come persone siamo intere. Ma molti pensano di poter solo pensare di fare qualcosa e non ottenere trazione. I sentimenti sono sempre più potenti della logica.

Infine, per quanto si possa dire, alza il cliente dire forte la nuova convinzione. "Sono abbastanza bravo." "Sono amabile." "Sono un atleta." È importante per loro dirlo ad alta voce. C'è un enorme potere nel dire qualcosa, annunciandolo, specialmente con un testimone. È molto più convincente del solo pensarlo. Pensa alla differenza tra pensare di amarti di qualcuno e in realtà dire le parole in faccia. Enorme differenza, giusto?

3. Crea una nuova esperienza.

Questo è il pezzo dei compiti.

Non c'è niente di più convincente dell'esperienza. Quindi l'obiettivo sarebbe quello di creare una nuova esperienza (s) per il cliente che confuterà la loro falsa credenza.

Userò la mia storia come esempio. La mia falsa convinzione che stavo cercando di sciogliere era "Io non sono un atleta." Questo è venuto dai miei giorni di football del liceo. Ero il bambino con l'uniforme più bianca. Ero una panchina più calda. Quindi, a causa di questa esperienza, ho sviluppato una falsa convinzione che non fossi un atleta. Venti anni dopo, questa falsa credenza si è manifestata quando ho scoperto CrossFit. CrossFit attrae molti atleti. Quindi andrei contro i ragazzini che erano la prima corda al liceo, gli atleti. A causa della mia falsa credenza, mi sarei auto-sabotato, non andare più forte che potevo, ecc. Non ne ero nemmeno a conoscenza. È qualcosa che ho scoperto quando ho iniziato a chiedermi tanti perché. Ho iniziato a dissolvere la falsa credenza quando mi sono fatto una nuova esperienza. Quella nuova esperienza stava battendo un "atleta". Questo ha spostato il mio modo di pensare. Ha smentito la mia falsa credenza. Certo, ci sono volute molte molte altre esperienze ma la nuova esperienza è stata la più importante perché era il primo domino.

Quindi tu e il tuo cliente vieni con una nuova esperienza che potrebbe cambiare la sua falsa credenza. Ma assicurati che sia realistico e qualcosa che il tuo cliente possa e possa eseguire. Se la falsa convinzione del cliente è che lei non può essere in una relazione, sebbene l'obiettivo possa essere in definitiva quello di farla avere una relazione sana, probabilmente non è qualcosa che lei può donare a se stessa presto. Quindi i compiti dovrebbero essere quelli che funzionano in questo senso.

Le tue sessioni possono elaborare quali sono le sue esperienze, come le fanno sentire, quali sono le rivelazioni da loro. O se lei non può eseguire, esplorare i perché.

Buon allenamento!

Saluta

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