Una risposta a “Sentirsi senza speranza”

Rispondo alla persona, “Sentendo senza speranza”, nella speranza di aumentare la speranza.

Ho appena ricevuto una risposta da un saggio che ho postato qui il 25 marzo 2017. La persona ha firmato “Sentirsi senza speranza”. Anche se di solito rispondo direttamente in un tema a cui ricevo una risposta, sto rompendo con quel precedente e creando un nuovo saggio perché la risposta della persona sembra essere un grido di aiuto. Spero di poter essere di aiuto e generare una speranza in te.

Fonte: disegni di KuanShu

Rispondo con 6 punti:

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1. Per prima cosa scrivi: “Sono completamente incapace e riluttante a perdonare coloro che mi hanno fatto un torto, perché non si sono mai scusati e non hanno avuto conseguenze per i loro errori, e sto ancora raccogliendo i pezzi.” Vedi che tu stai dando la tua opportunità di sollievo emotivo esclusivamente a coloro che ti hanno ferito? Dico questo perché non farai il duro lavoro interiore di liberarti del tuo risentimento finché gli altri non fanno qualcosa. La tua felicità, in altre parole, ora riposa in alcune parole pronunciate da altri (“Mi dispiace”). Spero che tu veda che stai dando loro un grande potere su di te.

2. Quando richiedi che quelli che ti feriscono facciano “conseguenze”, vedi che sei passato dalle virtù morali della misericordia e del perdono alla virtù della giustizia? Ora stai ponendo la tua felicità nella difficile condizione che gli altri in qualche modo ottengano ciò che meritano. Se il perdono dipendesse dalle persone incriminate che ottengono ciò che meritano, poche persone sarebbero in grado di perdonare coloro che si comportano molto male. Ad esempio, nessuno sarebbe in grado di perdonare qualcuno che fugge, di non essere mai più visto. Dopotutto, come faremmo a sapere se questa persona ha dovuto affrontare “conseguenze”? Nessuno sarebbe in grado di perdonare qualcuno che è morto per cause naturali, perché non ci sarà giustizia su questa terra per la persona deceduta.

3. Dici: “Gli esercizi di corsa e di rilassamento non sono più sufficienti per aiutare”. Il risentimento ha un modo di derubarci della nostra felicità e di scalpitare, a poco a poco, per la nostra salute. Vedi che sembra che ti stia succedendo? Dalle tue parole, sembra che correre e rilassarsi ti aiutassero; non lo fanno più Il tuo risentimento sta pagando il tuo benessere. Vedi questo? Non devi lasciare che questo modello continui.

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4. Quindi dici: “Voglio solo che tutte le persone che mi hanno mai fatto del male soffrano esattamente come ho fatto io e capisco perché quello che hanno fatto è stato così terribile.” Di nuovo stai mettendo la tua felicità nelle mani degli altri. Stai insistendo su un tipo di giustizia prima che tu consideri il perdono. Tale giustizia è spesso impossibile. Supponiamo che qualcuno rubi $ 10.000 e abbia speso tutti i soldi rubati. Insisteresti sul fatto che qualcuno ora rubi $ 10.000 da questa persona? Conosco una donna la cui figlia è stata rapita e uccisa. Si rifiuterà di perdonare finché qualcuno non rapisce e uccide colui che ha perpetrato questo orribile crimine? Cosa succede se l’autore si blocca in carcere (come è successo in questo caso)? Non può scusarsi ora. Non può avere altri che lo torturano. La donna che conosco deve privarsi di un modo per uscire dal suo risentimento bruciante – attraverso il perdono – perché la giustizia non può essere servita nel modo in cui descrivi? Riesci a vedere che il perpetratore vince due volte distruggendo il bambino e la madre, che ora potrebbe essere lentamente annullata dal suo stesso risentimento?

5. Dimostrando la tua disperazione, finisci con il lamento: “Sento che non sperimenterò mai la pace …”.

6. Cosa succede se ti sei rifiutato di essere imprigionato dalla mancanza di scuse? E se ti opponessi all’idea che prima devi avere giustizia nella sua massima misura prima di liberarti dal risentimento? E se tu decidessi che la migliore risposta alle ingiustizie sarebbe quella di riacquistare la salute, rifiutando fermamente di essere distrutto dal risentimento? Che cosa accadrebbe se ti rendessi conto che il perdono incondizionato – non richiedendo nulla dalle persone offese – è un percorso scientificamente supportato per eliminare il risentimento? Vedresti allora solo disperazione o vedresti la speranza all’orizzonte?

Nessuno può o dovrebbe costringerti a perdonare. Allo stesso tempo, nessuno dovrebbe essere il custode del tuo rifiuto di perdonare. Perdonare è una tua scelta, ma prima devi capire cosa significa. Secondo, devi capire che il tuo risentimento è tossico per te. Non devi vivere per il resto della tua vita con quel veleno dentro di te. Non ti meriti questo.

Nell’analisi finale, hai due scelte come la vedo io:

A. Vivi con le ingiustizie che potrebbero non essere mai invertite, e tu vivi con un risentimento distruttivo a causa di ciò.

B. Vivi con le ingiustizie che potrebbero non essere mai invertite e vivrai libero dal risentimento distruttivo. Come affermato sopra, un approccio scientificamente supportato per ridurre il risentimento è quello di impegnarsi nel processo di perdono (si veda, ad esempio, Enright & Fitzgibbons, 2015).

Fonte: Jesada Wongsa | Tempo di sognare

Dal mio punto di vista, B offre le migliori possibilità di speranza, rinnovamento e prosperità. Quale percorso scegli?

Riferimenti

Enright, RD & Fitzgibbons, R. (2015). Terapia del perdono Washington, DC: APA Books.