Nel giro di un paio di giorni dall'uscita di Intimate Treason , ho ricevuto un'email da una donna che diceva quanto sia dolorosa la sua vita non solo per quello che ha scoperto della recitazione sessuale del suo ragazzo, ma per il suo stesso comportamento. Ha continuato descrivendo come sta "reagendo, reagendo in modo eccessivo, interpretando male, facendo ipotesi e facendo impazzire me stesso". Questa è una risposta molto normale. Ti senti distrutto, non sai di cosa o di chi ti puoi fidare; ti rendi conto di essere stato ingannato ma molto probabilmente dubiti di te stesso. Vuoi sapere la verità, ma non sai come la otterrai. Andate in modalità poliziesca, cercando la prova che i comportamenti si sono veramente fermati, ponendo domande in modo persistente – spesso gli stessi ripetutamente. Potresti fantasticare su ciò che il tuo partner ha fatto e su ciò che sembrava, o potresti avere delle fantasie di vendetta. Queste sono risposte a sentirsi emotivamente fuori controllo, risposte comuni a traumi travolgenti. Volendo dare ai lettori una base di stabilità, la coautrice Cara Tripodi e io discutiamo sulla gestione dei trigger.
I trigger possono essere eventi, situazioni, memorie sensoriali e / o circostanze che ricordano il partner del tradimento; inviano segnali di allarme che potrebbero essere in pericolo. I trigger possono riflettere una minaccia reale o immaginaria, ma soprattutto una risposta appresa al trauma originale della scoperta. I tuoi sentimenti sono schiaccianti e spesso portano ad agire in modi che sono solo dannosi per te stesso o per gli altri. Spieghiamo cosa succede in un momento di attivazione e cerchiamo di normalizzare una tale reazione. Allo stesso tempo offriamo una varietà di strategie di distrazione, immagini e affermazioni di base per ridurre l'intensità emotiva e la reattività. La gestione dei trigger può essere una delle attività più impegnative di tutte le attività di recupero precoce e, di conseguenza, è fondamentale per il lavoro di recupero di un partner. Questo è qualcosa che richiede tempo, ma capire cosa sta succedendo quando sta accadendo è un inizio e cercare rapidamente di identificare e impiegare strategie per calmare ciò che è una risposta traumatica ti darà conforto in questo momento incredibilmente doloroso.