Hai perso la tua libido e hai cercato la lussuria? Trova il tuo eccitamento sessuale e il tuo Mojo con alcuni suggerimenti per la salute

Hiya e felice martedì sano. Non sto più sollecitando domande per il mio libro, What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica , ma le tue domande continuano a rotolare, quindi ho pensato di rispondere ad alcune di esse qui. Ecco qui!

Adoro davvero il mio amante, ma non sono mai più dell'umore giusto. Non voglio perderlo. C'è qualcosa che posso fare per accendere i miei succhi?

Ti sento, sorella. Questo è difficile. Il desiderio sessuale nelle donne è una bestia complessa. Mentre gli uomini potrebbero aver bisogno di poco più di un bel sorriso per metterli nell'umore, la maggior parte delle donne richiede di più. I fattori che possono contribuire alla diminuzione della libido includono (tra gli altri):

* Sensazione di stanchezza o stress
* Effetti collaterali di farmaci come pillole anticoncezionali / cerotti / anelli o antidepressivi
* Sentirsi non sicuri o non amati nella relazione
* Squilibrio ormonale
* Storia di abusi sessuali o traumi
* Condizioni mediche croniche, come il diabete o l'ipertensione

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A differenza degli uomini, che possono scoppiare un Viagra o mettere un video porno per entrare nell'umore, la libido di una donna è pignola. Alcune domande che vorrei sapere su di te:

Ti masturbi? Ti sembra ancora sexy per te?

Sei in grado di raggiungere l'orgasmo, da solo o con un partner?

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Sei in pillole anticoncezionali o altri farmaci?

Hai colpito la menopausa?

Ti senti sicuro e felice nella tua relazione?

Come ti senti riguardo alla tua immagine corporea?

Fai questo quiz per aiutarti a determinare cosa potrebbe influenzare il tuo desiderio. Se la masturbazione è ancora divertente e sei in grado di raggiungere l'orgasmo, è probabile che sia più psicologico che fisico. Se sei sulla pillola o sulla menopausa, potrebbe essere ormonale. Se ti senti insicuro o non amato nella tua relazione, o se stai costantemente dissing il tuo corpo, questi fattori possono prendere un pedaggio e vale la pena discutere con un terapeuta.

Se la diminuzione dell'eccitazione sessuale ti angoscia, parla con il tuo medico, che può indagare se c'è una ragione medica per la tua bassa libido. Chiedete al vostro medico se può essere d'aiuto cambiare la marca della vostra pillola anticoncezionale o provare un'altra forma di contraccezione. Se sei in menopausa, hai avuto le ovaie rimosse, sottoposto a chemioterapia o stai allattando al seno, chiedi al tuo medico se gli ormoni sistemici o locali potrebbero aiutarti.

Se il tuo medico ti fornisce il buono stato di salute, ecco alcuni suggerimenti che potresti provare a dare una spinta alla tua libido.

* Pianifica date intime. Se aspetti fino alle 23:00 a pensare di metterti in contatto, il tuo corpo potrebbe avere altre idee. Pianifica le date del mattino o le date della prima serata per dare al tuo corpo la possibilità di sentirsi stimolato.
* Prova le 101 notti di Grrreat Sex (o Grrreat Romance di Laura Corn , se non sei così audace). Questo libro include pagine strappate di seduzioni divertenti per lui o per lei. Alcuni sono piuttosto audaci, ma tutti sono sexy. Solo il semplice atto di pianificare una seduzione può essere una svolta.
* Sperimenta con film, libri o riviste erotici. Mantieni una mente aperta e controlla se qualcosa ti eccita.
* Passa una bella giornata in un negozio di giocattoli sessuali. Non sai mai cosa potrebbe farti venire dell'umore.
* Prova il gioco di ruolo erotico. Forse hai sempre voluto collegarti con un poliziotto. Forse il tuo ragazzo avrebbe giocato.
* Parlate con il vostro medico di una prova di crema di testosterone. Non è per tutti, ma alcuni dei miei pazienti lo giurano.
* Prova i sussidi per l'eccitazione sessuale, come Zestra, un olio botanico sexy che potrebbe essere solo il trucco per te.

Tieni presente che ogni donna è unica, quindi nessuna cosa funziona per ogni individuo. Ma più si imposta l'intenzione di rendere più piccante la tua vita sessuale, più è probabile che tu abbia successo. Vuoi che il tuo desiderio sessuale migliori? Dillo. Parla con le tue amiche. Scrivici nel tuo diario. Impegnati ad esso. Quindi, con una mente aperta, esporre. Potresti essere sorpreso.

E tu? Cosa funziona per te? La saggezza collettiva di tutti noi è molto più potente della mia unica opinione. Parliamo di sesso! Non essere timido …

La dott.ssa Lissa Rankin è un medico dell'EG / GYN, un autore, un artista professionista rappresentato a livello nazionale e fondatore di Owning Pink, una comunità online impegnata a creare una comunità autentica e a responsabilizzare le donne a ottenere e mantenere il loro "mojo". Possedere Pink significa possedere tutte le sfaccettature di ciò che ti rende completo: la tua salute, la tua sessualità, la tua spiritualità, la tua creatività, la tua carriera, le tue relazioni, il pianeta e TE. La dottoressa Rankin sta attualmente ridefinendo la salute delle donne al Owning Pink Centre, la sua clinica a Mill Valley, in California. Lei è l'autrice del prossimo What's Up Down There? Domande che chiederesti al tuo ginecologo se fosse la tua migliore amica (St. Martin's Press, settembre 2010).