Tragedia a Las Vegas: strategie per la guarigione psicologica

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Siamo inorriditi e affranti dall'orribile sparatoria di massa che si è svolta a Las Vegas questa settimana. Pensare quanti spettatori di concerti erano lì, semplicemente vivere la loro vita e divertirsi innocentemente in un posto noto per essere rilassante e piacevole, solo per essere cambiato per sempre dalle azioni di un solo tiratore, è incomprensibile. Per molti di noi, è difficile trovare le parole giuste per descrivere come ci sentiamo, così, invece, ci rivolgiamo alla logica, e ci ritroviamo a voler trovare una risposta per spiegare perché questa tragedia è avvenuta.

Tuttavia, molti sono increduli; non capendo come possa accadere qualcosa del genere (del tutto, e forse anche di più, di nuovo). Situazioni come questa sono difficili da comprendere e capire. E per quanto cerchiamo, c'è una buona possibilità che non capiremo mai completamente il perché, specialmente quando c'è ben poco da dare senso a ciò che non ha senso.

Nonostante quello che è successo a Las Vegas sia ora la più grande sparatoria di massa nella storia moderna degli Stati Uniti, questo tragico evento è amplificato solo dal numero di eventi traumatici che lo hanno preceduto. Sulla scia dei numerosi eventi traumatici in tutto il mondo e sparatorie di massa, è importante prendersi cura di se stessi e della propria famiglia. Questo articolo è stato scritto per fornire informazioni su come affrontare questo difficile momento.

Come processare psicologicamente

Durante questo periodo, è incredibilmente utile non evitare come ti senti e cosa stai pensando. Trova altri con cui puoi parlare apertamente e discuti di quello che hai in mente. Condividi le tue paure, il tuo dolore, la rabbia, il disgusto, ecc. Qualunque cosa sia, condividila. Reprimere i tuoi più intimi pensieri ed emozioni non li fa scomparire, ma invece, è probabile che si intensifichino. Se sei stato personalmente colpito dalla sparatoria, se sei stato presente al concerto o conosci qualcuno che era, è imperativo che ti conceda il tempo e lo spazio emotivo per elaborare ciò che è successo. Per molti in Florida, le riprese di Las Vegas sono troppo vicine a casa dopo le riprese del night club Pulse che si è tenuto nel 2016.

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La chiave per elaborare psicologicamente ciò che è accaduto è pensarci, parlarne, fare un diario, ecc. Non evitarlo.

Come aiutare gli altri

Non sei solo nei tuoi pensieri e sentimenti su ciò che è successo, e proprio come hai bisogno di sostegno, probabilmente anche quelli intorno a te lo fanno. Se conosci qualcuno che era presente durante l'attacco o qualcuno il cui amato forse è morto o è stato ferito, è incredibilmente importante sapere come aiutarli in questo momento difficile. La cosa migliore che puoi fare è semplicemente ascoltare ed essere di supporto. Non minimizzare i loro sentimenti, reazioni o dolore. Tutto ciò che tu o loro stanno vivendo dopo una tragedia come questa è sia completamente normale che sano (e deve verificarsi se deve avvenire una guarigione efficace). Essere un buon amico o un membro della famiglia significa essere disponibili e ascoltare con empatia.

Allo stesso modo, forse conosci qualcuno che si è trovato in una situazione simile, e la sparatoria di Las Vegas è un forte stimolo per loro. È probabile che le riprese di Las Vegas tirino su inquietanti ricordi, immagini, incubi, rabbia, dolore emotivo, ecc. Se sei tu, è importante riconoscere i tuoi pensieri e le tue emozioni. Se questo è qualcuno che conosci, è importante essere lì per loro ascoltando con comprensione, supportando e lasciando che condividano tutto ciò che pensano e sentono.

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Aiuto professionale

Se le riprese di Las Vegas ti hanno personalmente influenzato, o stai ancora guarendo da un'esperienza passata traumatica, è imperativo che cerchi aiuto prima piuttosto che dopo. Questo non vuol dire che aspettare il trattamento ne riduca l'efficacia, ma è probabile che si verifichi meno dolore e sofferenza prima si raggiunga. Ci sono terapie eccellenti che possono aiutarti ad affrontare quello che è successo in modo sano e sicuro, elaborarlo e guarire da esso. Cerca l'aiuto di uno specialista in traumi, che ha l'addestramento e il background necessari per aiutarti a guarire e riacquistare la vita dopo gli scioperi della tragedia.

Come aiutare i tuoi figli

Alcuni genitori potrebbero chiedersi come discutere le riprese di Las Vegas con i loro bambini. Questo è un dialogo importante poiché molti bambini hanno domande su cosa è successo e perché. La chiave di questa discussione è fornire loro i fatti, fornendo anche rassicurazioni. Sii onesto con i tuoi figli su quello che è successo. Non zuccherare quello che è successo, non farne luce, ma anche spiegarlo in termini di bambino (cioè, non provare a parlare con loro come se fossero adulti). È del tutto accettabile dire di non sapere perché è successo e ricordare loro che mentre ci sono persone che fanno cose cattive, ci sono molte più brave persone in questo mondo.

Lascia che i tuoi figli condividano i loro sentimenti e ciò che pensano. Fornire uno spazio sicuro e confortevole per condividere le loro paure. Non dire loro che i loro pensieri e sentimenti sono sbagliati, ma invece esprimere la comprensione e rassicurarli che molte persone vogliono un mondo più sicuro e stanno lavorando per questo. Ridurre (non eliminare) l'esposizione a notizie o altre fonti multimediali che possono bombardarli con video o immagini delle riprese. Se tuo figlio (i) sembra essere alle prese con questa tragedia nonostante i tuoi migliori sforzi, fissa un appuntamento con uno psicologo per ottenere assistenza professionale.

Statisticamente parlando

Dato il numero di sparatorie di massa che si sono verificate negli ultimi anni, non è raro avere il pensiero "Non sono al sicuro da nessuna parte". Tuttavia, è importante rendersi conto che è improbabile che questi eventi accadano ancora. Se ti trovi a evitare di andare in posti, consenti a queste situazioni di controllarti e limitare le tue attività. Stare all'interno della tua casa ti impedirà sicuramente di farlo, ma ti impedisce anche di avere una qualità della vita. Vivere la tua vita in costante paura non è affatto vivere la tua vita. Se ti trovi afflitto da questi pensieri e cambiamenti nel tuo comportamento, ci sono trattamenti efficaci che possono aiutare.