Trovare la speranza nei tempi oscuri

Fonte: foto di Diane Dreher

La cotogna in fiore sboccia sul mio cancello d'ingresso portando la loro luminosa bellezza nell'oscurità dell'inverno. Perché questi piccoli fiori mi toccano così profondamente, più della profusione di fiori selvatici, caprifoglio e rose nelle lunghe giornate estive? Quando la maggior parte degli alberi e degli arbusti sono spogli, questi piccoli fiori rosa sono un'eccezione rara, un presagio di speranza.

Precipitandosi da un compito a un altro, muovendosi senza pensieri nei nostri giorni, possiamo diventare abituati al bene e al bello delle nostre vite (Siegel, 2007). Ci concentriamo invece su ciò che è sbagliato nel nostro mondo, nel nostro lavoro, nella nostra salute e nelle nostre relazioni, in quello che Shakespeare chiamava "i mille shock naturali cui la carne è erede" ( Amleto , 3.1.64-65).

Ma un momento di bellezza inaspettata può svegliarci. Fiori d'inverno, un raggio di sole attraverso le nuvole o un arcobaleno che si inarca in alto ci può riempire di senso di soggezione (Keltner & Haidt, 2003) e gratitudine (Emmons, 2016). Queste emozioni positive possono guarirci, attivare il nostro sistema immunitario, ampliare e costruire le nostre risorse personali e permetterci di vedere nuove possibilità (Fredrickson, 2001). Come hanno capito Emerson, Thoreau e secoli di poeti, un momento di bellezza può trasformare la nostra visione del mondo intero.

Quindi se stai sperimentando "l'inverno del nostro malcontento" ( Riccardo III , 1.1.1), faticando in questi giorni bui, guardati intorno nel mondo naturale per sperimentare il potere curativo della bellezza.

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Riferimenti

Emmons, RA (2016). Il piccolo libro di gratitudine: crea una vita di felicità e benessere ringraziando. New York, NY: Hachette.

Fredrickson, B. (2001). Il ruolo delle emozioni positive nella psicologia positiva. Psicologo americano, 56 , 218-226.

• In Hyper-Sanity
• Colore e intimità
• Da dove arriva l'ispirazione?
• Esiste la muscolosità femminile?
• Piangere una giovane vita

Greenblatt, S. (a cura di). (1997). Il Norton Shakespeare. New York, NY: WW Norton & Company. Tutte le citazioni di Shakespeare da questo testo.

Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Avvicinamento all'impronta, un'emozione morale, spirituale ed estetica. Cognizione ed emozione, 17 , 297-314.

Siegel, DJ (2007). Il cervello consapevole: riflessione e sintonizzazione nella coltivazione del benessere. New York, NY: WW Norton & Company.

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Diane Dreher è un'autrice di best-seller, allenatore di psicologia positiva e professore alla Santa Clara University. Il suo ultimo libro è Your Personal Renaissance: 12 passaggi per trovare la vera vocazione della tua vita.

Visita i suoi siti Web all'indirizzo http://www.northstarpersonalcoaching.com/ e www.dianedreher.com