Un trucco strano per liberarti dalla tua identità

Fonte: qsimple / flickr

Sono molto orgoglioso di essere un cittadino degli Stati Uniti. È uno dei più grandi paesi del mondo. L'America è un faro di speranza per la democrazia e la libertà per centinaia di milioni di persone in tutto il mondo. Le nostre università producono costantemente ricerche all'avanguardia e le nostre aziende guidano l'innovazione per l'economia globale.

Eppure sono sempre stato a disagio nell'essere etichettato come "americano". Sebbene io sia molto orgoglioso di essere un cittadino degli Stati Uniti, il termine sembra restrittivo e limitato. Mi obbliga ad identificarmi con aspetti degli Stati Uniti con cui non sono entusiasta. Ad esempio, mentre per alcuni possiamo essere il faro della democrazia, il nostro sistema politico bipartitico lascia molto a desiderare. I sistemi democratici che consentono più di due grandi partiti possono essere più inclusivi delle minoranze e portare a una politica meno estrema. Sotto molti aspetti, il nostro attuale sistema politico può essere soffocante per molti dei suoi cittadini.

Ho sentimenti simili di limitazione rispetto ad altre etichette che presumo. Alcune di queste etichette non si sentono completamente fedeli a chi sono veramente, o impongono certe prospettive su di me che divergono dalla mia.

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Di recente mi è venuto in mente un trucco strano che mi ha reso più comodo identificarmi con gruppi o movimenti che risuonano con me. Il trucco è semplicemente mettere la parola "strano" prima di qualsiasi categoria di identità che penso.

Non sono un "americano", ma un "bizzarro americano". Una volta ho iniziato a pensare a me stesso come a uno "strano americano", ero in grado di pensare con calma attraverso quali aspetti dell'essere americano con cui mi identificavo e che non avevo, ponendo quest'ultimo a parte la mia identità. Ad esempio, ho usato il termine "strano americano" per descrivere me stesso quando ho incontrato un gruppo di stranieri e abbiamo avuto grandi conversazioni su ciò che intendevo e sul perché ho usato il termine. Questo sottile cambiamento consente al mio desiderio di identificarmi con l'etichetta "American", ma mi consente di separarmi da qualsiasi aspetto dell'etichetta che non sostengo.

Oltre la nazionalità, ho iniziato a usare il termine "strano" di fronte ad altre categorie di identità. Per esempio, insegno lezioni alla Ohio State University, oltre a gestire una no-profit dedicata ad aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi usando la scienza, Intentional Insights . Ero profondamente frustrato quando gli studenti non si preparavano adeguatamente per le loro lezioni con me. Non importa quanto mi sforzassi, o qualunque tattica intelligente io abbia schierato, a qualche studente semplicemente non importava. Invece di lasciare che quella situazione continuasse a darmi fastidio, ho iniziato a pensare a me stesso come a un "professore strano" – uno che creava un ambiente che aiutava gli studenti a riuscire, ma non si sentiva turbato e frustrato da coloro che non riuscivano a ottenere il massimo di esso.

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Ho applicato il trucco strano anche nella mia vita personale. Pensare a me stesso come a un "figlio strano" mi fa sentire più a mio agio quando mia madre e io non vediamo gli occhi negli occhi; Pensare a me stesso come a un "bizzarro bravo ragazzo", piuttosto che a un bravo ragazzo, mi ha aiutato a sentirmi sicuro delle mie decisioni di essere decisa quando l'occasione lo richiede.

Quindi, perché questo strano trucco funziona? È radicato in strategie di reframing e di distanziamento, due metodi basati sulla ricerca per cambiare i nostri quadri mentali. Reframing comporta il cambiamento del proprio schema di pensiero su un argomento al fine di creare modi di pensare più benefici. Per esempio, nel riformulare me stesso come un bizzarro simpaticone, sono stato in grado di dire "no" alle richieste che le persone mi fanno, anche se la mia simpatia intuitiva mi dice che dovrei dire "sì". Il distanziamento si riferisce a un metodo di gestione emotiva attraverso la separazione da una situazione emotivamente tesa e osservandola da una prospettiva esterna in terza persona. Quindi, se penso a me stesso come un figlio strano, non ho quasi tante emozioni negative durante i conflitti con mia madre. Mi consente di avere spazio per la calma e il buon processo decisionale.

Nel complesso, usare il termine "strano" prima che qualsiasi categoria di identità mi abbia aiutato ad ottenere un maggiore livello di coinvolgimento, la qualità della vita di vivere intenzionalmente per raggiungere i miei obiettivi. Mi ha liberato dai confini e dalle restrizioni associate alle etichette d'identità socialmente imposte e mi ha permesso di scegliere e scegliere quali aspetti di queste etichette meglio rispondono ai miei interessi e ai miei bisogni. Spero che essere "strano" possa aiutarti a raggiungere anche i tuoi obiettivi!

Quanto sei strano? Solo il tempo lo dirà. Considera queste domande mentre esplori da solo:

• Pensi che usare "strano" per gestire la tua identità possa aiutarti? Perché o perché no?
• In quale parte della tua vita, dovunque, puoi immaginare una gestione dell'identità che ti libera emotivamente e mentalmente?
• Quali passi specifici seguirai dopo aver letto questo articolo?

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Bio: Dr. Gleb Tsipursky gestisce una no-profit che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi usando la scienza per costruire un mondo altruista e fiorente, Intentional Insights, creato tra gli altri libri, e contributi regolari a luoghi di rilievo; ed è un professore di cattedra a tempo determinato nello stato dell'Ohio. Prendi in considerazione l'iscrizione alla newsletter di Intentional Insights; volontariato; la donazione; comprare la merce Puoi supportarlo personalmente su Patreon. Mettiti in contatto con lui su [email protected].