Ho sempre concettualizzato una vita equilibrata per un adulto molto simile a uno sgabello di mungitura a quattro gambe. Ogni gamba deve essere ugualmente stabile per consentire all'utente di riposare in modo solido e confortevole su di essa. Se anche una gamba è traballante, sarà difficile tenere il proprio posto; più di una gamba traballante e seduta sarebbe precaria. Se una gamba viene rotta, l'aspirante sitter viene rovesciato.
La mia versione del Club 4 H di Grownups è composta da salute, casa, noleggio e cuore. (Uno dei miei clienti ha suggerito di aggiungere "Horny" ma penso che possiamo metterlo sotto Heart, anche se è una parte diversa dell'anatomia). Per una vita equilibrata ognuno di noi ha bisogno di conforto e ricompense da queste quattro aree fondamentali della vita.
HOME: Dove vivi? È comodo? Accogliente? Sicuro? Le difficoltà in questo settore potrebbero essere problemi con il pagamento di affitti o mutui, coinquilini incompatibili, problemi fisici come finestre che perdono o la mancanza di una serratura sicura.
SALUTE: cosa sta succedendo nel tuo corpo? Ti piace? Sentirsi poco attraente? Vuoi mangiare o smettere di fumare o usare una particolare sostanza? Eventuali problemi di salute in corso che richiedono attenzione? Qualcosa ferito? Quando c'è un problema serio in questo settore della vita, richiede attenzione immediata, al di sopra e al di là di ogni altro.
NOLEGGIO : cosa fai per soldi? Se siete lavoratori autonomi, impiegati da qualcun altro, o siete voi stessi il datore di lavoro di altri, ci saranno problemi, o certamente lo saranno, anche se ogni situazione porta il suo. Se non ti piace il tuo lavoro o ti porta una grande quantità di stress che non stai affrontando in modo appropriato, può, e di solito lo fa, influenzare tutte le altre aree della tua vita e quella di quelli più vicini a te.
CUORE: hai un / i partner / i e questa relazione ti porta più piacere del dolore? Sei senza un partner e ne vuoi uno? Hai almeno un buon amico di entrambi i sessi? Se fai parte di una coppia hai degli amici in comune? E, perché è un problema con molti dei miei clienti di consulenza – cornea: Partnered o single, hai abbastanza affetto e / o tocco erotico nella tua vita?
Poiché sono specializzato in consulenza relazionale (un terapeuta specializzato in matrimonio e famiglia in California) e sono un terapista certificato, la maggior parte delle persone che vengono a trovarmi identificano il loro problema come appartenente a queste ultime relazioni di categoria. Ciò nonostante, chiedo sempre tutte e quattro le aree nella vita di una persona. Il cliente e il suo partner non stanno avendo abbastanza sesso potrebbe essere il problema che presenta, ma i fattori di fondo potrebbero essere i problemi del corpo ("Mi sento grasso" o "La mia schiena fa male"), problemi domestici ("Ho paura dei vicini ci sentiranno o i bambini potrebbero entrare "), o le pressioni del lavoro (" Sono così stanco alla fine della giornata che tutto quello che voglio fare è dormire. "). Se una persona non è stata onesta con il coniuge su una di queste cose, o non si rende conto di come un segmento della vita influisce sugli altri, è qualcosa che dobbiamo sbrogliare insieme nelle sessioni di counseling e poi fare qualche problem solving. Non deve essere qualcosa di così drastico come abbandonare il tuo lavoro o trasferirti altrove, ma le sistemazioni devono essere fatte in una vita sbilanciata – quella sedia a quattro gambe traballante.
Quindi, qualunque cosa tu identifichi come un muco nella vita perfettamente equilibrata alla quale tutti aspiriamo, dai un'occhiata agli altri segmenti. Guarda come ognuno influisce sugli altri. Affronta innanzitutto la questione più basilare, quella su cui puoi fare più facilmente e lavorare verso un buon equilibrio. Niente più sgabelli di mungitura per te!
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