6 tasti per far fronte al cambiamento più restitutivamente

Affrontare il cambiamento con resilienza e produttività.

Ho iniziato a lavorare su questo post due settimane fa, dopo aver parlato con due insegnanti in un distretto vicino ai cambiamenti che stavano accadendo nel loro edificio il prossimo autunno. Abbiamo scherzato sul fatto che potremmo aver bisogno di fare un club del libro su “Who Moved My Cheese” e abbiamo discusso la possibilità di offrire un workshop sull’adattamento al cambiamento. Quando sono tornato a casa nel pomeriggio di novembre, ho iniziato a esaminare la ricerca in corso per far fronte al cambiamento e prendere appunti.

Due settimane dopo, il distretto scolastico dei miei figli sta vivendo cambiamenti significativi che interesseranno tutti in questo semestre e molto oltre. Ora le strategie che ho trovato sono diventate ironicamente applicabili alla mia stessa vita, e intendo usarne diverse durante le prossime settimane e mesi.

Molti percorsi spirituali consigliano che il cambiamento è inevitabile e l’unica cosa su cui possiamo fare affidamento. Tuttavia, il cambiamento è difficile per molti di noi, portando preoccupazione, paura, rabbia o sentimenti di vulnerabilità ad alcuni, e sollievo e speranza agli altri. Sfortunatamente, questa diversità di emozioni può creare spaccature, poiché la gente lotta per accettare le diverse reazioni degli altri al cambiamento.

Ciò che desidero per tutti noi in mezzo a qualsiasi cambiamento, che lo diamo il benvenuto o lo terrorizziamo, è di avvicinarci l’un l’altro con la stessa cura e umanità possibile. Possiamo dare agli altri il dono del nostro autentico rispetto, della buona volontà e della compassione, anche se non lo vediamo. Possiamo ricordare che per lo più non siamo d’accordo su quali strategie utilizzare nel nostro desiderio di affrontare gli stessi bisogni fondamentali, tra cui sicurezza, comunità, dignità, correttezza, attenzione, responsabilità, apprendimento e giustizia. Scegliamo solo percorsi diversi per arrivarci e vediamo solo alcune parti dell’elefante proverbiale illuminato lungo il nostro modo illuminato a metà.

• Abbiamo moltitudini di storie #MeToo
• Che cos’è la terapia dell’esposizione allo specchio? E funziona?
• Sei un Blurter?
• Nel cuore dello psicopatico sono dispetto e disprezzo
• Wired to Connect: il nostro sistema nervoso avvisa prima Harm

Mentre i cambiamenti nel mio distretto si sono svolti, ho visto persone sghignazzare per i commenti di un’altra persona a distanza d’orecchio, oltre che raggiungere le differenze per ascoltare attentamente le buone ragioni dietro le opinioni di qualcun altro. Presumo che il primo provenga da mancanza di fiducia e fiducia reciproca, mentre il secondo deriva dal desiderio di costruire quella tanto necessaria fiducia.

Nel peggiore dei casi, il cambiamento diventa un’altra ragione per separarsi.

Nella migliore delle ipotesi, il cambiamento diventa un’opportunità per contribuire a plasmare il futuro insieme.

• Il percorso verso la creazione della vera intimità
• Sindrome di Scrooge: trasformazione dell’amarezza
• I 10 ingredienti chiave della rabbia
• Infelicità, tristezza, dolore: una meditazione
• Fantasmi al tavolo di Natale

Ovunque tu sia mentre leggi questo, e comunque il cambiamento ti trova, spero che i sei suggerimenti che seguono ti aiuteranno a ricordare che il potere di connettersi con gli altri e di trasformare il cambiamento in un mondo migliore è in ognuno di noi proprio ora.

6 tasti per affrontare il cambiamento

Fonte: (c) 2018 Conflitto 180 Elaine Shpungin

6 tasti per far fronte alle modifiche p.2

Fonte: (c) 2018 Conflitto 180 Elaine Shpungin

Riferimenti

Cohen, GL & Sherman, DK (2014). La psicologia del cambiamento: autoaffermazione e intervento psicologico sociale. Annu. Rev. Psychol. 2014,65: 333-371. Scaricato da www.annualreviews.org dalla Stanford University – Main Campus – Lane Medical Library il 01/03/14.

https://ed.stanford.edu/sites/default/files/annurev-psych-psychology_of_change_final_e2.pdf