Il nuovo anno è un periodo in cui molti di noi guardano al futuro e si pongono nuovi obiettivi.
Per aiutare a pensare ai tuoi obiettivi, perché non provare la domanda miracolosa?
Immagina di andare a dormire stanotte e ti svegli domani mattina. Durante la notte è successo un miracolo e, quando ti svegli, i tuoi sogni più positivi per il tuo futuro si sono avverati. Ricorda, è successo un miracolo, quindi ti stai svegliando alla tua vita come preferiresti che fosse. A questo punto, potresti avere solo visioni piuttosto confuse del tuo futuro ideale, quindi per aiutarti a essere specifico su ciò che i cambiamenti del mondo reale sarebbero per te, pensa alle tue risposte alle seguenti domande:
A Come ti senti quando ti svegli?
B Qual è la prima cosa che farai?
C Arriva il tuo migliore amico. Immediatamente, notano che le cose sono migliorate. Che cosa avranno notato?
D Cosa succede dopo nella tua giornata?
Dai un resoconto dettagliato di tutto il giorno della tua vita ideale quando tutto è come vorresti che fosse.
Sarebbe una giornata tipo?
Cosa faresti lo stesso giorno una settimana dopo?
Questo esercizio è chiamato la domanda miracolo. È una domanda che gli allenatori spesso chiedono ai loro clienti per aiutarli a pensare a ciò che vogliono cambiare su se stessi [i]. Le tue risposte alle domande ti avranno aiutato a iniziare a pensarci, ma anche così le domande non sono sempre facili da rispondere. Spesso, la gente parla immediatamente di avere più soldi, una casa più grande e lussuosa, ma quando viene spinto a dire di più può avere difficoltà a sapere come passerebbero il proprio tempo. Costretti dalle domande ad andare più in profondità dentro di sé, iniziano ad affinare la loro attenzione per quello che sarebbe la loro vita ideale.
[i] Adattato da De Shazer, S. (1988, p 78), Indizi: Indagare le soluzioni in breve terapia, New York: Norton
