Un lettore scrive:
Ciao dottor Rosen,
Sono un po 'preoccupato per mio cugino. Ha otto anni e gioca a videogiochi violenti e ha avuto molti terrori notturni. Mi stavo chiedendo se giocare a questi giochi violenti (e guardare film dell'orrore) abbia qualcosa a che fare con i terrori notturni?
Cordiali saluti,
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Becky
Cara Becky,
Questa è una grande domanda. Penso che siano certamente connessi. Non sono sicuro di quello a cui ti riferisci quando scrivi i terrori notturni, e se invece potresti significare gli incubi. I terrori notturni sono una forma di eccitazione confusa che generalmente si verifica a causa del sonno profondo nelle prime ore di sonno, durante il quale la persona che li vive appare confusa e disorientata. I terrori notturni spesso durano dai 5 ai 20 minuti, e al mattino non c'è alcun ricordo (da parte di chi li ha: tutti gli altri li ricordano!).
Gli incubi, d'altra parte, di solito si verificano nella seconda metà della notte e sorgono dal sonno profondo. Gli incubi sono spesso molto vividi, e la persona che ha appena avuto un incubo ricorda di solito il contenuto, spesso per giorni o anche anni dopo.
L'esposizione a media o temi inquietanti può certamente innescare sia terrori notturni e incubi, sia altri disturbi del sonno. Ciò si estende anche ai videogiochi: un recente studio australiano ha rilevato che gli adolescenti che hanno giocato ai videogiochi prima del sonno hanno subito una "significativa interruzione" del sonno che è direttamente proporzionale alla quantità di tempo trascorso.
Quindi sì, il gioco e la scelta dei film di tuo cugino potrebbero in effetti influenzare negativamente il suo sonno, e che sarebbe molto meglio se invece prendesse l'abitudine di leggere tranquillamente a letto per 30 minuti prima di spegnere la sua luce di lettura e andare a dormire.
Migliore,
Dennis
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Dennis Rosen, MD
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