Un'intervista con Tony Robbins

Quattro milioni di persone hanno partecipato ai workshop di auto-miglioramento di Tony Robbins. 50 milioni hanno comprato i suoi libri e le sue registrazioni. È stato consulente di Bill Clinton, Madre Teresa, Oprah, Mikhail Gorbaciov, la principessa Diana e Nelson Mandela. Ed è il soggetto del documentario appena uscito, I Am Not Your Guru.

È l' intervista di The Eminents di oggi .

Marty Nemko: la maggioranza degli americani è in sovrappeso e, nonostante la dieta, recupera tutto. In effetti, uno studio di 14 concorrenti nel programma televisivo, The Big Loser, ha rilevato che nonostante la guida di livello mondiale, 13 dei 14 hanno guadagnato tutto il peso. Che consiglio avresti per il 13?

Tony Robbins: Se hai intenzione di risolvere un problema di perdita di peso – o problema di fumo per questo – devi affrontare sia il problema psicologico che quello fisiologico.

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Per quanto riguarda la psicologia, il tuo obiettivo non deve essere "Ho bisogno di perdere X sterline", ma "Ho intenzione di riconquistare la mia identità", sia come atleta, conservatore, essere sessuale, una persona insieme, qualunque cosa. L'obiettivo di diventare più coerente con il tuo sé autentico di base è un motivatore molto più forte di "Ho bisogno di perdere 30 sterline". Quindi chiediti: "Chi è la persona che saresti più autenticamente se fossi più magro?"

Ancora psicologico: per molte persone, il cibo è fonte di conforto, connessione e controllo. Come controllo? "Non puoi farmi perdere peso. Vedi ?! "Devi trovare una fonte più potente di conforto, connessione e controllo del cibo. forse uno sbocco creativo, aiutare gli altri, diventare attivi in ​​un'organizzazione, qualunque cosa.

Per quanto riguarda il fisiologico, quando si va su una dieta estrema, il meccanismo di autoconservazione del corpo risponde bruciando calorie il più lentamente possibile. Certo, questo rende molto più difficile perdere peso. E se fai esercizio estremo per perdere peso, di solito ti fermi presto perché ti ferisci o perché è semplicemente troppo rigoroso da fare per tutta la vita.

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E il controllo del peso deve essere per tutta la vita o sarai yo-yoing. È molto più probabile perdere peso e tenerlo fuori se perdi lentamente, forse da ½ a 1 libbra a settimana, fai esercizio moderatamente e trova quella sostituzione per comodità, connessione e controllo. Questo è un piano a lungo termine fattibile.

Quindi ora puoi capire perché quasi tutti i concorrenti di The Big Loser hanno guadagnato tutto il loro peso. Avevano una temporanea motivazione per perdere peso perché sapevano che sarebbero stati in TV. Quindi mangiavano pochissimo ed esercitavano molto, qualcosa che semplicemente non è sostenibile per tutta la vita dopo che le telecamere hanno smesso di rotolare.

Una cosa che è un po 'meno mainstream ma in cui credo: la perdita di peso di alcune persone è ostacolata da una tiroide compromessa. Quindi penso che valga la pena di provarlo al tuo prossimo esame fisico. Se è spento, a volte, ciò può essere causato da metalli in eccesso, come mercurio o cadmio. Un MD qualificato può aiutarti a purificare il tuo corpo da quelli.

MN: Cosa diresti a qualcuno che, nei primi nove round della vita – scuola, lavoro o relazioni – sia stato picchiato, quindi è tentato di non uscire per il 10?

TR: Vogliamo evitare il dolore e avere piacere, quindi se i nostri primi tentativi di realizzare i nostri sogni falliscono, vogliamo evitare il dolore di futuri insuccessi e rigetti, quindi smettiamo di provare e scriviamolo con un ampio pennello, "Io sono solo non guidato abbastanza, non abbastanza istruito, non abbastanza attraente, non abbastanza intelligente. "

Devi trovare qualcosa che vuoi vivere per quello che è più grande di te – una missione – se sono i tuoi figli, un'azienda, una non-profit, qualsiasi cosa. Questo ti spinge a raggiungere, il che è molto più sostenibile rispetto a spingerci . Puoi solo spingere te stesso per così tanto tempo.

Non è sufficiente avere una strategia per il successo. La grande strategia è disponibile gratuitamente online per qualsiasi cosa, dal successo alla carriera, all'incontro con Mr. o Ms. Right. Devi anche raccontarti la storia giusta. La storia "Ho provato tutto" garantisce il fallimento. È necessario creare una storia che autorizzi che riconosca che tutti hanno fallito molto, ma che le persone di successo hanno trovato un modo per rimbalzare fino al loro successo.

Il terzo elemento di successo è il tuo stato: devi sostituire uno stato predefinito di pessimismo o rabbia con uno di determinazione, di volontà, di generosità, di curiosità, di gratitudine. Più possiamo metterci in stati così belli piuttosto che in stati sofferenti, più diventano abitudini di essere e finiamo per prendere decisioni migliori. È naturale sedersi, ma lo spirito umano dentro di noi può farci alzare.

Voglio dire tutto ciò in un modo più specifico. Ho seguito personalmente questi passi e li ho insegnati a milioni:

1. A meno che non nutra la tua mente, quegli stati sofferenti prenderanno il sopravvento. Leggi non meno di mezz'ora al giorno o ascolta gli audiolibri mentre sei in macchina o stai pulendo la casa. Le biografie di grandi persone mi hanno insegnato, come ho detto, che anche persone eminenti falliscono, ma continuano ad alzarsi.

2. Fai qualcosa di fisico ogni giorno, anche se sono solo cinque o dieci minuti di camminata veloce un paio di volte al giorno. Ciò tende a sostituire la paura e la rabbia con determinazione e coraggio. Può cambiare la tua identità, il tuo slancio.

3. Trova un modello di grande ruolo, forse qualcuno che ha faticato e che ha avuto davvero successo quando era più grande. La loro biografia e quello che hanno fatto in modo diverso da te ti aiuteranno. Se una tale persona è disposta a guidarti o almeno a permetterti di lavorare intorno a loro, bene.

4. Agisci intensamente. Così tante persone aspettano di avere tutte le risposte. Quando senti di avere una buona esperienza, anche se incompleta, inizia a provare cose. Se non funziona, prova qualcos'altro; mantenere una mentalità sperimentale.

5. Trova qualcuno peggio di te e aiutali. Metterà la tua vita in prospettiva. La mia organizzazione ha nutrito milioni di poveri e miriamo a un miliardo.

MN: Esorta le persone a prendere il controllo delle proprie emozioni, ad esempio, per scegliere l'azione su rabbia o tristezza. Che cosa inviteresti a fare una persona arrabbiata o triste da molto tempo?

TR: Abbiamo tutti una casa emotiva a cui continuiamo a tornare. Anche se una persona fondamentalmente arrabbiata o triste ha un buon lavoro e una buona famiglia, essi ritornano nella loro casa emotiva, specialmente quando subiscono gli inevitabili ostacoli della vita. Non credo nell'attesa di grandi sentimenti. Ho bisogno di legarmi per positività e gratitudine. Ho bisogno di costruire un'autostrada per quelli.

Per farlo, prendo dieci minuti ogni mattina. Per prima cosa faccio un po 'di respiro profondo. Quindi, mi concentro su tre momenti della mia vita di cui sono grato, li sento davvero. Successivamente, chiedo al mio corpo di essere forte in modo da poter servire gli altri. Infine, penso a tre cose che voglio realizzare quel giorno: i miei tre a crescere. Quindi, boom, comincio la mia giornata. Facendolo ogni giorno, naturalmente finisco per cercare cose per cui essere grato. Ciò non significa che a volte non mi sento arrabbiato o spaventato ma perché sono legato a emozioni positive, alla rete, finisco per trattare meglio gli altri e me stesso.

MN: Parli delle differenze tra chi vuole ri-imprenditori e imprenditori. Qual è la differenza principale?

TR: Il più importante è concentrarsi sull'esecuzione piuttosto che sull'idea. Ci sono milioni di idee di business là fuori, ma solo una piccola percentuale di aziende ha successo. Concentrati sull'esecuzione per dare il massimo valore ai tuoi clienti. Ciò significa imparare tutto dal finanziamento alla produzione al marketing. Il modo migliore per ottenere una formazione è quello di diventare mentore: dal vivo o leggendo o guardando i video dei maestri. In questo modo, inizierai l'esecuzione sulla base delle lezioni del meglio.

MN: Un nuovo documentario su di te, I Am Not Your Guru : è appena stato rilasciato. Hai una capacità insuperabile di ispirare le persone, di influenzarle. Per gli aspiranti oratori, hai qualche consiglio su come passare da un buon oratore a uno trasformatore?

TR: Si tratta di questo:

1. Raggiungi il tuo obiettivo di fare una quantità enorme per migliorare la vita del tuo pubblico.

2. Prenditi il ​​tempo per capire le preoccupazioni del tuo pubblico.

3. Conoscere a fondo i contenuti che ti appassionano e che il tuo pubblico ha bisogno di sapere.

4. Avere buoni esempi e storie per portare a casa i tuoi contenuti.

5. Attingi alle emozioni delle persone. Siamo stati tutti addormentati da un oratore che ha appena dato i fatti. Devi attingere ai sentimenti delle persone. Ad esempio, vado dai membri del pubblico e pongo loro domande emozionalmente potenti.

6. Ho una struttura ma non uso mai un teleprompter. Questo uccide la connessione.

7. Entra nello "stato": Conquista la paura smettendo di pensare a te stesso e, al contrario, concentrandoti al 100% su come meglio servire il tuo pubblico.

MN: Ai tuoi eventi, inviti il ​​pubblico a camminare sui carboni ardenti. A uno a Dallas, è stato riferito che un certo numero di persone hanno perso i piedi e sono dovuti andare all'ospedale. Quello che è successo?

TR: Non era diverso da qualsiasi evento che ho fatto per 35 anni. Di solito c'è 0,5 per cento o 1 per cento che ottiene una vescica o un punto caldo in piedi. È come se corri in una maratona, sai che c'è una possibilità che tu abbia le vesciche. Certo, mi sento male quando qualcuno si fa male, ma tutti i partecipanti sanno che c'è quel piccolo rischio. Di fatto devono firmare un documento in anticipo che dice di esserne a conoscenza. Ed è volontario. Arianna Huffington (Huffington Post) ha inviato un reporter per controllare la storia e ha verificato che, in effetti, nessuno è stato ricoverato in ospedale.

I benefici di The Fire Walk sono significativi per quasi tutti coloro che partecipano: aiuta le persone a superare la paura e ad agire. Quindi continueremo a offrirlo perché è una piccola ma utile parte di aiutare le persone a crescere. E questa è la mia missione immortale.

I nove libri del Dr. Nemko sono disponibili su Amazon. Puoi raggiungere la carriera e l'allenatore personale Marty Nemko su [email protected].