11 Segnali di pericolo di illuminazione a gas nelle relazioni

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L'illuminazione a gas è una tattica in cui una persona o entità, al fine di ottenere più potere, fa interrogare una vittima sulla sua realtà. Funziona molto meglio di quanto tu possa pensare. Chiunque è suscettibile di gaslighting, ed è una tecnica comune di abusatori, dittatori, narcisisti e leader di culto. È fatto lentamente, quindi la vittima non si rende conto di quanto è stato fatto il lavaggio del cervello. Ad esempio, nel film Gaslight (1944), un uomo manipola la moglie fino al punto in cui pensa che stia perdendo la testa.

Le persone che utilizzano il gaslight in genere utilizzano le seguenti tecniche:

1. Raccontano menzogne palesi.

Sai che è una vera bugia. Eppure ti stanno dicendo questa bugia con la faccia seria. Perché sono così sfacciati? Perché stanno creando un precedente. Una volta che ti dicono una grande bugia, non sei sicuro che tutto ciò che dicono sia vero. Mantenerti instabile e fuori luogo è l'obiettivo.

2. Negano di aver mai detto qualcosa, anche se hai delle prove.

Sai che hanno detto che avrebbero fatto qualcosa; sai che l'hai sentito. Ma loro fuori e fuori lo negano. Ti fa iniziare a mettere in discussione la tua realtà, forse non hanno mai detto quella cosa. E più lo fanno, più metti in discussione la tua realtà e inizi ad accettare la loro.

3. Usano ciò che è vicino e caro a te come munizioni.

Sanno quanto siano importanti i tuoi figli per te e sanno quanto sia importante per te la tua identità. Quindi quelli potrebbero essere una delle prime cose che attaccano. Se hai figli, ti dicono che non dovresti aver avuto quei bambini. Ti diranno che saresti una persona degna se solo tu non avessi una lunga lista di tratti negativi. Attaccano le fondamenta del tuo essere.

4. Ti logorano nel tempo.

Questa è una delle cose insidiose della luce a gas: è fatta gradualmente, nel tempo. Una bugia qui, una bugia lì, un commento furtivo ogni tanto … e poi inizia a salire. Anche le persone più brillanti e autocoscienti possono essere risucchiate dalla luce a gas: è così efficace. È l'analogia della "padella nella padella": il calore si alza lentamente, quindi la rana non si rende mai conto di cosa gli sta succedendo.

5. Le loro azioni non corrispondono alle loro parole.

Quando si tratta di una persona o entità che spegne il fuoco, guarda cosa stanno facendo piuttosto che ciò che stanno dicendo . Quello che stanno dicendo non significa niente; è solo parlare. Quello che stanno facendo è il problema.

6. Lanciano rinforzi positivi per confonderti.

Questa persona o entità che ti sta tagliando, dicendoti che non hai valore, ora ti elogia per qualcosa che hai fatto. Questo aggiunge un ulteriore senso di disagio. Pensi: "Beh, forse non sono così male". Sì, lo sono. Questo è un tentativo calcolato di tenerti sconcertato – e di nuovo, di mettere in discussione la tua realtà. Guarda anche per cosa sei stato elogiato; probabilmente è qualcosa che ha servito il gaslighter.

7. Sanno che la confusione indebolisce le persone.

Gli illuminatori di gas sanno che alle persone piace avere un senso di stabilità e normalità. Il loro obiettivo è sradicare questo e farti costantemente interrogare tutto. E la naturale tendenza degli umani è quella di guardare alla persona o all'entità che ti aiuterà a sentirti più stabile – e questo è il caso del benzinaio.

8. Progettano.

Sono un drogato o un imbroglione, eppure ti accusano costantemente di questo. Questo viene fatto così spesso che inizi a cercare di difenderti e sei distratto dal comportamento del benzinaio.

9. Cercano di allineare le persone contro di te.

I Gaslighters sono maestri nel manipolare e trovare le persone che conoscono staranno al loro fianco, qualunque cosa, e usano queste persone contro di te. Faranno commenti come "Questa persona sa che non hai ragione" o "Questa persona sa che anche tu sei inutile". Ricorda che ciò non significa che queste persone abbiano effettivamente detto queste cose. Un benzinaio è un bugiardo costante. Quando il benzinaio usa questa tattica, ti fa sentire come se non sapessi a chi fidarti o girarti, e questo ti riporta direttamente al benzinaio. E questo è esattamente quello che vogliono: l'isolamento dà loro un maggiore controllo.

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10. Dicono a te o agli altri che sei pazzo.

Questo è uno degli strumenti più efficaci del benzinaio, perché è sprezzante. Il benzinaio sa se mettono in dubbio la tua sanità mentale, la gente non ti crederà quando gli dici che il benzinaio è offensivo o fuori controllo. È una tecnica eccezionale.

11. Dicono che tutti gli altri sono bugiardi.

Dicendoti che chiunque altro (la tua famiglia, i media) è un bugiardo, ti fa nuovamente dubitare della tua realtà. Non hai mai conosciuto qualcuno con l'audacia per fare questo, quindi devono dire la verità, giusto? No. È una tecnica di manipolazione. Rende le persone rivolgersi al benzinaio per le informazioni "corrette", che non sono affatto informazioni corrette.

Quanto più sei consapevole di queste tecniche, tanto più rapidamente puoi identificarle ed evitare di cadere nella trappola del benzinaio.

Articolo di follow-up: Gli illuminatori di gas sono consapevoli di ciò che fanno?

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