3 motivi per abbracciare il tuo sé "falso"

Le versioni di te stesso sono vuote, come un'ombra? Se è così, chiudili.

Con i gruppi, al lavoro, con il tuo partner, con la tua famiglia e solo potresti sentirti come se fossi una persona diversa. A volte potresti persino sentirti una frode. In qualche modo pensi che dovresti sapere di più, essere diverso, avere una sorta di abilità tangibile o sociale che non sei sicuro di possedere nella vita reale, quindi metti su quello che sembra un falso sé per convincere te stesso e altri che tu sei la persona che dovresti essere, che sei migliore di quello che sei veramente. Ma il processo si sente a disagio, inautentico e irreale.

Ecco 3 motivi per abbracciare ciò che a volte può sembrare il tuo falso sé:

1. L'identità non è misurabile

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Quasi tutti mettono in discussione la propria identità e il proprio senso di sé, sia internamente che esternamente. A volte utilizziamo strumenti per capire chi siamo effettivamente misurando le nostre tendenze con test e questionari che abbiamo ottenuto sul lavoro, online o sulle riviste. Gli psicologi usano valutazioni psicometriche, test comportamentali, inventari della personalità e una vasta gamma di altri strumenti per qualificare, quantificare, confrontare e capire cosa significa essere te. Il tuo QI, la tua personalità, le tue percezioni, persino le tue connessioni o la loro mancanza con altre persone possono essere misurate come un modo per capire te stesso e per gli altri per capirti. Ma chi sei al centro del tuo essere può sentirsi molto diverso dalla personalità o dalle personalità che vengono catturate da queste valutazioni. L'identità è meno un numero rispetto alla complessa esperienza degli stati di sé e dei modi di comprendere te stesso e impiegare diversi aspetti di te stesso in tempi diversi.

2. Il tuo falso sé è una parte di te

Immagina di essere coinvolto in una conversazione stimolante, magari con un gruppo che stai cercando di impressionare, e che stanno esprimendo opinioni che non si adattano alle tue. Potresti sentirti costretto a impegnarti in un modo che non rifletta accuratamente le tue convinzioni, a stare in piedi invece di difendere ciò in cui credi. Una discussione attorno a un tavolo può sembrare molto diversa da una manifestazione politica. Ma qui è la parte più importante di questa esperienza: quando ti adegui alla pressione e agisci in modo sordido rispetto a ciò che senti, potrebbe sembrare falso. Ma ti sta ancora comportando in questo modo. È una parte di te essere desiderosa di compiacere o fare una prima impressione positiva, o fingere di essere competente quando si sente insicuro. Ma l'esperienza di sentirsi falsi fa parte di ciò che sei. Dopotutto, viene da dentro di te, anche se è per ragioni che non ti sembrano sincere.

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3. La vergogna è controproducente

Sentire la vergogna per il tuo sé "reale" può farti sentire come se dovessi comportarti "falsamente". Quindi la vergogna di agire in modo falso può farti sentire ancora più autocritica, che a sua volta perpetua recitazione e sentimento falso. Lavorare per accettare e incorporare tutti gli aspetti del tuo sé, anche quelli che non rientrano nella versione "supposta di essere", ha il potenziale per farti sentire più a tuo agio nella tua pelle e più presente nel momento . Questo processo diluisce il potere della vergogna e può aiutarti ad andare verso l'auto-accettazione, che incoraggia a sentirsi più integri.

Può sembrare che molte identità frammentate siano forzate ad essere unificate nel tuo corpo fisico. Ma il fatto è che siamo tutti sfaccettati e complessi, e tutte queste complessità rimangono parte di ciò che siamo, anche quando si sentono false, disconnesse o dissociate (se vogliamo che siano o meno). Va bene che alcune di queste parti sono mal definite o meno desiderabili. Li hai formati perché dovevi. Era una parte della tua sopravvivenza emotiva, e questo è comprensibile. Qualunque siano le situazioni che hanno contribuito a plasmare te, e comunque ti allontani dalle tue aspettative su ciò che dovresti essere, è ancora tutto te stesso. Ironia della sorte, lavorare per accettare che a volte ti senti come una frode può aiutarti a sentire più accettazione e apprezzamento di te stesso, come lo sei tu, con tutte le tue parti contabilizzate e non contabilizzate.

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