Come Feng Shui Your Workspace

Il Feng shui è l'arte di influenzare il nostro stato interiore organizzando ciò che ci circonda per promuovere il benessere e il successo.

Sebbene il feng shui sia una pratica antica, la psicologia moderna conferma costantemente che il nostro ambiente influenza le nostre emozioni. Caso in questione: quando le persone sono intorno alle persone felici, tendono ad avere più energia e si sentono meno stressate; l'umidità aumentata riduce la concentrazione; la luce del sole diminuisce la stanchezza.

Non c'è da meravigliarsi, quindi, che il feng shui sia sempre più utilizzato per creare spazi di lavoro produttivi, pacifici e stimolanti, soprattutto perché la metà dei dipendenti statunitensi dichiara di non apprezzare il loro attuale ambiente di lavoro. Un business online di feng shui art decor spiega: "Trascorriamo la maggior parte della giornata al lavoro, quindi l'ufficio è dove il feng shui è più necessario per gestire lo stress e amplificare la motivazione, la produttività e la creatività".

Ecco alcuni principi feng shui supportati dalla ricerca che ho applicato al mio ufficio (domestico) che potrebbero essere di beneficio per il tuo:

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declutter:

La roba occupa spazio. Si scopre che prende anche energia. Gli studi dimostrano che il disordine fisico può portare a stress e depressione. Al contrario, la ricerca suggerisce che una maggiore organizzazione può migliorare la gestione del tempo, aumentando la produttività sul lavoro. Felicità Guinea Pig e autore Gretchin Rubin scrive, "per la maggior parte delle persone, l'ordine esterno contribuisce alla calma interiore".

Michelle Cerrano di Feng Shui Manhattan definisce il disordine come "qualcosa di non finito, irrisolto, tollerato o disorganizzato". E il disordine che non si vede è ancora valido. Invece di riempire le cose, riciclale o donale se non le perderai. Come un articolo di Huffington Post consiglia, non avere nulla "che non sai essere utile o credi di essere bello." Allo stesso modo, Rubin avverte, "sii molto cauto nel farti 'memorizzare' qualcosa" che usi raramente. Altrimenti il ​​tuo ufficio sarà, come diceva George Carlin, "solo una pila di cose con una copertina".

Ma il vuoto non è l'obiettivo. Gli esperti di Feng Shui consigliano di occupare il 50% del desktop, mentre l'Università del Minnesota ha scoperto che i partecipanti su una scrivania disordinata hanno trovato usi più fantasiosi per una pallina da ping pong rispetto ai partecipanti alle scrivanie ordinate. Anche il consulente Craig Knight sostiene che le persone – come animali con bisogni basilari di arricchimento e stimolazione – non dovrebbero lavorare in "spazi impoveriti".

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Sperimenta il miglior equilibrio per te spostando periodicamente le cose.

Re-Postura:

Feng shui sostiene anche di alterare la nostra posizione nella stanza per il massimo controllo sul nostro ambiente. Per esempio, non dovremmo sedere con le spalle alla porta, e dovremmo sederci con un muro direttamente dietro di noi. "Posizione di comando" non è disponibile per tutti, ma possiamo ancora rappresentarlo con la giusta postura.

La rivista TIME scrive che "il crollo ti rende triste", citando la ricerca che alzarsi dritta alza il tuo umore. Altri risultati suggeriscono che la postura eretta ti dà più fiducia nei tuoi pensieri.

Ma non è necessario essere sempre dritti come una freccia per trarre beneficio dalle re-posture. La ricercatrice Amy Cuddy ha scoperto che quando le persone "siedono o stanno in piedi con i loro corpi che occupano spazio, le braccia si espandono, le gambe si aprono, producono più testosterone e meno ormoni dello stress".

La chiave è essere consapevoli di come stai prendendo spazio nella stanza. Gioca con diverse posizioni e nota come influiscono sul tuo lavoro. Cerco di aggiustare la postura ogni volta che mi alzo per fare una pausa.

Decorare:

Sia la ricerca psicologica che il feng shui consigliano di usare o imitare l'ambiente naturale nella propria casa o ufficio. Feng shui raccomanda la luce naturale o l'illuminazione dello spettro che simula la luce diurna per una migliore visibilità, salute e produttività. Allo stesso modo, la ricerca ha ripetutamente dimostrato che le piante da ufficio riducono i livelli di stress dei dipendenti riducendo al contempo l'inquinamento degli uffici.

Il Feng Shui incoraggia a lavorare in spazi ampi e aperti senza angoli frastagliati o angoli acuti. Allo stesso modo, uno studio del 2007 ha rilevato che i soffitti più alti erano associati a "uno stile di pensiero più astratto e relazionale che aiutava i partecipanti a vedere gli elementi comuni tra oggetti e concetti." E uno studio del 2011 ha scoperto che gli studenti che guardavano le immagini degli interni delle stanze preferivano quelli con le forme arrotondate, in contrasto con il rettilineo, i mobili. Un altro studio ha rilevato che gli spazi più rotondi hanno innescato più attività nelle regioni del cervello associate alla ricompensa e all'apprezzamento estetico.

Anche i colori che ci circondano possono influire sulla nostra produttività e sul nostro benessere sul lavoro. Ad esempio, il verde è associato al rinnovamento, alla nuova energia e ai nuovi inizi nel feng shui. Allo stesso modo, il verde è stato scientificamente dimostrato per migliorare le prestazioni su attività che richiedono la generazione di nuove idee.

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Ma non sottolineare le specifiche. I dettagli esatti del feng shui potrebbero essere meno importanti di come ci sentiamo riguardo a ciò che creiamo. Il semplice atto di prendere le tue decisioni su come organizzare il tuo spazio di lavoro è vantaggioso. In uno studio, i lavoratori che hanno avuto l'opportunità di organizzare un piccolo ufficio con il numero di piante e di immagini che desideravano erano il 32% più produttivi rispetto a quelli che non avevano questa opzione. Un altro studio osserva che tutto ciò che facciamo ai nostri spazi di lavoro "dipende in modo cruciale" da come lo percepiamo.

Quando mi siedo alla scrivania ogni mattina, faccio il punto sul bellissimo ufficio che ho creato. Ho le spalle alla porta e il mio ufficio ha le dimensioni di un mezzo bagno, ma ho scelto e sistemato tutto il suo contenuto e mi sento bene.

Chiamandolo 'feng shui' o no, possiamo creare chi vogliamo essere e come vogliamo sentirci tendendo consapevolmente allo spazio intorno a noi.