5 Comportamenti relazionali che nessuno dovrebbe sopportare

Stanno tentando di trascurare, ma sono tossici nel tempo.

Fonte: Pressmaster / Shutterstock

Negli ultimi mesi molti lettori mi hanno contattato dopo aver visto i miei post sui segni dei rapporti di controllo e su come iniziare ad estrometterti da uno. È sorprendente il numero di persone “normali” altrimenti intrappolate in una situazione abusiva di vecchia data che potrebbe far rizzare i capelli alla maggior parte delle persone.

Ancora più sottili, tuttavia, sono i comportamenti tossici che molti di noi sono giunti a considerare come “normali”. La tua relazione potrebbe essere lontana da quella classica, ma potrebbero comunque esserci indicatori che meriti molto, molto meglio. Naturalmente, in questi casi, non significa assolutamente che sia necessario interrompere la relazione. Spesso, alcune sedute con un terapeuta di coppie possono aiutare a identificare questi schemi problematici e stabilire modi per sbarazzarsene. Il tuo successo nel superare questi ostacoli dipende da te e dalla volontà del tuo partner di impegnarsi per affrontare il problema: la motivazione spesso sarà la differenza tra una relazione che affonda o nuota a lungo termine.

• Cosa significa essere gay?
• Intervista esclusiva con il regista Dominic Polcino
• Psicologia può spiegare lo straordinario successo di Billy Graham?
• Sei un “narcisista quotidiano”?
• Questa sensazione conta più della felicità

Nel frattempo, il primo passo è riconoscere i modelli disfunzionali. Questi sono i comportamenti più comuni e “innocui” (sebbene in realtà tutt’altro che) di cui sento parlare in terapia e nella mia rubrica di consigli. Riconosce, in te o nel tuo partner, una di queste situazioni frequenti ma problematiche?

1. Inaffidabilità cronica.

Potresti pensare al tuo partner semplicemente come sparsi o traballante. Ma il danno di non essere mai in grado di sapere se arriveranno e faranno quello che dicono che faranno – sia che paghi la bolletta elettrica o che segua il decollo del lavoro per stare con te durante l’intervento – può causare stress cronico e minare la fiducia all’interno la tua relazione. Può creare incertezza dove dovrebbe essere il supporto, aggiungendo dubbi su dove una relazione dovrebbe invece fornire sicurezza. E anche se il tuo partner non lascia cadere la palla per essere manipolativo, ma è solo disorganizzato, sopraffatto o affetto da problemi di attenzione, gli effetti sulla connessione di una coppia possono essere seri. È qualcosa da guardare individualmente e in coppia.

• Murky Maps of Meaning di Jordan Peterson
• Memoir: The Legacy We Leave
• I robot
• Dire no al sesso
• Il trionfo dell’amore e l’attivismo sulla tragedia

2. Scherzando non è affatto “divertente” a tutti.

Diverse coppie hanno soglie diverse per ciò che è umoristico o doloroso in termini di presa in giro. E sfortunatamente, anche all’interno della stessa coppia, ci possono essere sensazioni molto diverse su ciò che si sente bene e ciò che punge forte quando si tratta di scherzare. Le chiavi, ovviamente, sono comunicazione e rispetto. Il tuo partner dovrebbe essere in grado di resistere alla tentazione di prendere in giro quando sa che attraversa la linea per te, e dovresti essere in grado di parlarne in modo sicuro. Spesso, i partner che ripetutamente tagliano la linea in modo ferito lo giustificano insistendo sul fatto che stanno “scherzando”. Ma ciò è invalidante, poiché gli effetti sono importanti quanto l’intento in questi casi.

3. Avere bisogno di essere sempre in ogni momento.

Recentemente, un lettore ha chiacchierato con la mia comunità online di essere sposata con una persona che ha sempre avuto ragione, sia per le grandi cose che per le piccole. Aveva bisogno di vincere ogni disaccordo, rendere il suo punto l’ultimo punto e “correggere” tutto ciò che diceva di non essere d’accordo. Questo lettore è incolpato del fatto che fosse un avvocato, ma sembra una scusa fragile: il suo comportamento era così eccessivo da ostacolare il controllo e chiaramente andava oltre il “giuramento”. Spesso, tali criminali agiscono per insicurezza. o ansia e semplicemente non capiscono come stanno erodendo la relazione nel tempo. Una terza parte obiettiva e professionale può aiutare, se c’è una motivazione a cambiare.

4. Essere licenziosi o intolleranti ai sentimenti.

Ho sentito da altri lettori che sentono di non essere “autorizzati” a esprimere sentimenti di fronte al loro partner. Certo, a volte questi stessi lettori potrebbero esprimere questi sentimenti in modi esplosivi o minacciosi, e quindi in questi casi il disagio del loro partner è comprensibile. Ma altre volte, il partner – sia a causa di una storia passata complicata con la loro famiglia di origine o semplicemente la natura della loro personalità – crea un ambiente in cui si sente sgradito e non supportato per esprimere anche le reazioni umane più comprensibili. Se il tuo partner ti fa costantemente sentire male per esprimere le emozioni in modo ragionevole o ti aspetti di essere sempre di buon umore, questo può sembrare una stretta mortale. Il vero rischio è che potrebbe farti seppellire i tuoi sentimenti al punto in cui iniziano a mangiarti dall’interno.

5. Conteggio dei fagioli senza fine.

È fantastico quando una coppia può stabilirsi in un modello generale e reciproco che li aiuta a sentirsi come se il lavoro fosse condiviso in modo uguale (“Quando cucina, pulisco”). Ma generale è la chiave qui. Quando si tratta di routine, le collaborazioni in grado di flettere e piegare quando necessario sono molto meno probabilità di rompere sotto pressione. Nel corso di un lungo e impegnato rapporto, ci saranno momenti – anche di settimane o anche più lunghi – quando una persona ha bisogno di riprendere il gioco dell’altro, per il bene non solo del partner, ma anche per il rapporto. La gratitudine è senza dubbio richiesta in queste situazioni e può aiutare a far sentire bene entrambi i partner. Ma quando un partner si aspetta che l’altro lo “compensi” o tenga costantemente conto di chi “deve” chi, cosa, allora è difficile mantenere sentimenti di vero sostegno, fiducia e amore incondizionato.

Ti sei occupato di una di queste situazioni? Fatemi sapere nei commenti. Oppure, chatta con me dal vivo il martedì!