5 domande che possono cambiare la tua vita

di Warren Berger

Cosa può fare una domanda? Se è la domanda giusta, può cambiare la tua vita. Nella mia ricerca sul potere di indagine per il mio libro A More Beautiful Question , ho imparato che fare domande stimolanti – di altri, e in particolare, di te stesso – può fare tutto, dall'aiutarti a superare le paure per permetterti di prendere decisioni migliori e scelte di vita .

Perché le domande sono così potenti?

Quando formuliamo le domande, iniziamo a "organizzare il nostro modo di pensare su ciò che non sappiamo", secondo il Right Question Institute, un gruppo educativo senza scopo di lucro che studia le domande. Infatti, spesso semplicemente ponendo una domanda, stiamo facendo il primo passo verso l'apprendimento di qualcosa di nuovo o la soluzione di un problema. L'interrogatorio è anche associato al pensiero divergente , che attinge alla nostra creatività. E ci sono prove che suggeriscono che le domande sono altamente motivanti: poniti una domanda e la tua mente quasi non può fare a meno di andare a lavorare sulla ricerca di una risposta.

Certo, alcune domande sono migliori di altre. Durante la ricerca del mio libro, ho chiesto a molte persone di successo – innovatori, imprenditori, grandi pensatori creativi – di condividere le domande che ritenevano particolarmente potenti.

Ecco 5 di queste domande, ognuna progettata per aiutare con un aspetto diverso del vivere una vita migliore. Prova a porsi queste domande, ma non avere fretta di trovare una risposta rapida o facile. Questi non sono i tipi di domande a cui Google può rispondere; potrebbe essere necessaria una "ricerca" più personale.

• Con amici come questi
• Black Sabbath e il segreto della musica spaventosa
• Rifiutarsi di giocare alla vittima
• La positività può aumentare le prestazioni?
• Perché i bambini francesi non hanno l'ADHD

1. Qual è la mia palla da tennis?

Questa domanda è derivata da un discorso iniziato al MIT lo scorso anno da Drew Houston, fondatore del fortunato servizio di archiviazione di informazioni Dropbox. È un modo più interessante di chiedersi, cosa mi interessa davvero? o, cosa dovrei fare? Come ha spiegato Houston nel suo discorso, "Le persone di maggior successo sono ossessionate dalla risoluzione di un problema importante, qualcosa che è importante per loro. Mi ricordano un cane che insegue una palla da tennis. "Per aumentare le tue possibilità di felicità e successo, ha detto Houston, devi" trovare la tua pallina da tennis – la cosa che ti attira ".

Dove dovresti cercare quella cosa che ti attira? Presta attenzione al tuo comportamento e alle cose che ti ritrovi a fare senza pensare. "Quando sei in una libreria", dice l'autrice Carol Adrienne, "a quale sezione sei attratto?" Un altro suggerimento è quello di pensare a ciò che amavi fare in gioventù. "Le cose che abbiamo amato da bambino sono probabilmente ancora le cose che amiamo", dice Eric Maisel, uno psicoterapeuta e autore. Suggerisce di stilare un elenco di attività e interessi preferiti dall'infanzia per "vedere ciò che ancora risuona con te oggi". Una volta che hai capito cosa ti ha attratto, è il momento di un'altra domanda: come posso trovare un modo per incorporare questo interesse o attività – questa palla da tennis – nella mia vita di tutti i giorni?

2. Per cosa sono grato?

L'auto-interrogatorio può facilmente andare alla deriva su ciò che manca nella vita di una persona: perché non ho più soldi, un lavoro migliore, una casa più grande? Nel frattempo, tendiamo a dare per scontato quello che effettivamente abbiamo per noi. Ma gli esperti di felicità dicono che se vuoi trovare un modo semplice e veloce per portare più energia positiva nella tua vita, inizia ponendoti la domanda di cui sopra e continua a chiedere, ogni giorno.

"La gratitudine è una scorciatoia per la felicità", dice il regista Roko Belic, il cui documentario del 2011 Happy è stato uno studio su ciò che rende alcune persone più felici di altre. La stessa conclusione è stata raggiunta da Tal Ben-Shahar, professore all'Università di Harvard e autore di Happier e Being Happy . Crede che sia importante "coltivare l'abitudine alla gratitudine" chiedendo, alla fine di ogni giornata, per cosa sono grato? e scrivere le risposte in un "giornale di gratitudine". Egli sostiene che le persone che fanno questo tendono ad essere non solo più felici ma anche più efficaci e più propensi a raggiungere i loro obiettivi.

3. Che cosa tenterei di fare se sapessi che non potrei fallire?

Questa domanda, molto popolare tra gli imprenditori che assumono rischi nella Silicon Valley oggi, può essere fatta risalire a più di trent'anni dal parroco americano Robert Schuller, che l'ha usato in sermoni e libri ispiratori. Più recentemente, è stato caratterizzato da un popolare discorso TED del tecnologo Regina Dugan, che ha acclamato il potere della domanda di aiutare le persone a superare la paura del fallimento, in modo che "le cose impossibili diventino improvvisamente possibili".

Come può una semplice domanda aiutare a vincere la paura? Ha a che fare con il potere dell'ipotetico "what if" per permetterci di spostare temporaneamente la realtà e guardare il mondo attraverso una lente diversa. Chiedendo a What if I could not fail? , creiamo un panorama mentale in cui viene rimosso il vincolo del fallimento. Ciò libera l'immaginazione per pensare alle possibilità più ambiziose. Certo, a un certo punto si deve tornare al pensiero del mondo reale, dove il fallimento è una possibilità molto reale – e le ambizioni potrebbero dover essere ridimensionate. Ma il punto di questa domanda è di permetterti di iniziare a pensare in grande e in grassetto.

4. Cosa succede se ho apportato una piccola modifica?

Come hai deciso di apportare cambiamenti nella tua vita, inizia in piccolo. La dirigente di Wall Street, Caroline Arnold, autrice di Small Move, Big Change, avverte che se ti concentri sulle "microresoluzioni" – piccoli, mirati, cambiamenti comportamentali – hai molte più probabilità di riuscire a migliorare la tua vita.

Ad esempio, quando Arnold ha deciso di "rimettersi in forma", si è concentrata su un piccolo cambiamento comportamentale, camminando per andare a lavoro invece di prendere il treno. E si è impegnata a farlo solo una volta alla settimana, il lunedì. Alla fine è diventata un'abitudine, e ora cammina al lavoro tutti i giorni. Quindi perché non iniziare a camminare al lavoro tutti i giorni per cominciare? Tenendo te stesso a quello standard più elevato, le tue possibilità di fallimento sono notevolmente aumentate, dice Arnold. In conclusione: resisti all'impulso di provare a cambiare troppo, troppo velocemente. Inizia, invece, chiedendo, e se avessi fatto una piccola modifica?

5. Cosa farà una storia migliore?

La vita riguarda le scelte: prendo questa strada o quella? Quando vieni in biforcazione sulla strada, poniti questa meravigliosa domanda, condivisa dall'autore e consulente John Hagel: Quando guarderò indietro tra cinque anni, quale di queste opzioni renderà la storia migliore?

Perché usare questa domanda per guidarti? Perché, come spiega Hagel, "Nessuno si pente mai di intraprendere la strada che porta a una storia migliore".

Warren Berger (@GlimmerGuy) è l'autore di A More Beautiful Question: The Power of Inquiry to Spark Breakthrough Ideas.