Le tue gambe controllano il tuo cervello?

Quello che il tuo corpo conosce e tu no.

Fonte: Nadine Wiesner / Pexels

Le tue gambe non stanno solo parlando al tuo cervello, stanno dicendo cosa fare. Questa è una cosa molto buona. Altrimenti il ​​tuo cervello potrebbe non svilupparsi correttamente e continuare ad adattarsi durante la tua vita.

Questa è la conclusione raggiunta leggendo uno studio scritto da Raffaella Adami e altri dalle Università di Milano e Pavia. Aiuta a spiegare perché camminare sta letteralmente imparando.

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Topi appuntiti

Fare l’esperimento sugli umani era impossibile per ragioni etiche e pratiche. Adami e la compagnia hanno bloccato le zampe posteriori dei topi consentendo loro l’uso gratuito delle zampe anteriori. Si muovevano, mangiavano e socializzavano come al solito. Ma i loro muscoli delle gambe grandi rimasero inattivi.

Le conseguenze furono molte. Hanno incluso:

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1. Una riduzione del 70 per cento nella proliferazione delle cellule staminali nella zona subventricolare del loro cervello.

2. Differenziazione delle cellule immature nelle cellule cerebrali.

3. Minore ossigeno e riduzione del metabolismo.

È interessante notare che alcuni dei cambiamenti sono apparsi anche di natura epigenetica, che si verificano in più di 10 cicli riproduttivi nelle cellule in vitro .

Perché il metabolismo del cervello dovrebbe rallentare se non riesci a muovere le gambe, ma tutto il resto? Perché le cellule staminali cerebrali smetteranno di proliferare e le cellule cerebrali matureranno impropriamente?

Perché non stanno ottenendo il giusto tipo di informazioni.

Ci sono molte prove che l’uso dei muscoli delle gambe negli esseri umani porta a una nuova crescita delle cellule cerebrali. Alcuni di questi si riferiscono alla produzione di proteine ​​da parte delle cellule muscolari. Lo spostamento ci commuove davvero.

Camminando come apprendimento

Tendiamo a vedere l’apprendimento nelle forme cognitive e linguistiche. Imparo lo spagnolo. Tu impari il calcolo. Entrambi impariamo come compilare i moduli fiscali.

L’informazione nel corpo è molto più vasta del nostro corpus cognitivo. Il sistema immunitario “impara” a trovare e uccidere i tumori. I muscoli “imparano” a pedalare e a giocare a calcio. Le ossa “imparano” a sopravvivere su rocce, pietre e buche.

Questo apprendimento non è cosciente, poiché la maggior parte dell’apprendimento non è consapevole. Fa tutto parte dell’intelligenza biologica: come il tuo corpo crea e usa le informazioni.

Lo studio di Adami si adatta a ciò che si vede nella malattia neurologica. Se impropriamente innervano le gambe, si atrofizzano. Ciò che è più interessante e importante è l’altro lato dell’equazione: cosa stanno facendo le gambe al cervello.

Il rapido e il morto

Un recente studio condotto da 11 centri di popolazione in Inghilterra e Scozia, analizzato da una squadra di Australia, Regno Unito e Irlanda, ha scoperto che camminare non era solo un aiuto per la salute; la sua velocità era associata ai tassi di sopravvivenza.

Non era il tipo di risultato che ci si potrebbe aspettare. Le 50.000 persone intervistate hanno dato la loro stima di quanto velocemente hanno camminato. Quanto velocemente non è stato definito con precisione, e le definizioni di sé variano molto, il che rende molto più difficile mostrare significatività statistica – c’è un sacco di rumore nei dati.

Tuttavia, camminare moderatamente o velocemente era associato a una diminuzione del 20-24% della mortalità cardiovascolare. I numeri erano più impressionanti per le persone anziane. Per gli ultrasessantenni, la mortalità cardiovascolare è diminuita del 46% per i camminatori moderati e del 53% per i camminatori veloci.

Soprattutto tra gli “anziani”, camminare velocemente riduce il rischio di morte cardiovascolare. Gli autori sono stati incoraggiati a suggerire che le raccomandazioni sulla velocità siano incluse negli annunci sulla salute pubblica.

La salute è imparata

Per coloro che considerano i normali silos della ricerca accademica e dell’istruzione, l’idea che i muscoli delle gambe cambino materialmente il cervello in ogni momento della vita è sembrata strana, o addirittura assurda. Per quelli che pensano in termini di intelligenza biologica, è ovvio.

Spostarsi in un ambiente significa vederne di più. Sperimenti di più. Si impara di più.

Ciò che è mancato è un senso del processo.

Gran parte del modo in cui apprendiamo è ancora considerato solo in termini cognitivi. L’evoluzione vede un’immagine diversa.

Un corpo in movimento coinvolge numerosi ecosistemi, ognuno dei quali rappresenta un vantaggio e una minaccia. Per sopravvivere, deve adattarsi.

Quindi le gambe cambiano. Più esercizio generalmente significa diversi tipi di fibrille muscolari, in diverse concatenazioni e diverse dimensioni. Questo è implicitamente evidente per la maggior parte di noi.

Ma diversi muscoli danno anche i loro segnali al cervello. Anche il cervello deve adattarsi. Ora sta diventando più chiaro che fa più che cambiare sinapsi e interconnessioni. Se lo studio Adami risulta applicabile alle persone, fornisce anche nuove e più attive cellule staminali del cervello. Aumenta il metabolismo generale del cervello. Cambia il modo in cui le cellule appaiono, agiscono e comunicano.

Perché l’informazione scorre sempre. L’apprendimento deve continuare. È così che sopravviviamo, per la salute stessa, la nostra capacità di scongiurare infezioni e cancro, per navigare nel mondo, dipende dalla crescita e dall’adattamento.

E il flusso di tali informazioni avviene attraverso interminabili flussi di intercomunicazione che funzionano a livelli di intensità e complessità che non abbiamo ancora intravisto.

Fai le cose giuste e il tuo corpo diventa più intelligente. Tutto il tempo.