5 modi per esprimere il tuo amore a San Valentino

Quando penso a San Valentino, penso inevitabilmente al 15 febbraio. È il giorno in cui la gente entra a lavoro o incontra degli amici per un caffè e parla degli eventi della sera precedente. Alcuni estratti che ho sentito negli anni precedenti includono:

• Siamo andati in spiaggia e abbiamo aperto un cesto regalo pieno di biscotti e champagne.
• Non ero troppo deluso dal fatto che non festeggiavamo, ma credo che volessi solo una scusa per fare qualcosa di speciale insieme.
• Ha completamente dimenticato che giorno era. Abbiamo guardato la TV e ordinato prendere.

Le storie vanno da romantiche a non movimentate, da free-wheeling a tipo di forzato. Quando ci pensiamo, la pressione che abbiamo messo in un singolo giorno dell'anno per commemorare tutti i nostri sentimenti di amore per un'altra persona (in particolare attraverso cose come fiori e cioccolato) mi sembra un po 'sciocca. Ci stiamo preparando alla delusione. Che si tratti di una piacevole scusa per uscire, un'occasione anticipata per fare qualcosa sopra le righe o davvero, davvero solo un altro giorno … San Valentino dovrebbe essere ciò che ognuno di noi ne fa e nient'altro. Quindi, che tu sia una persona disperata, romantica o semplicemente non-dolcissima, qui ci sono una manciata di modi in cui tutti possiamo sfruttare al meglio il 14 febbraio di quest'anno … o qualsiasi altro giorno per quella materia.

1. Non accumulare pressione.

Se il tuo partner non ha gli stessi sentimenti sentimentali per questa particolare data a febbraio, così sia. Non indugiare in pensieri distruttivi su ciò che le azioni del tuo partner a San Valentino "significano" sulla tua relazione. Pensieri come "Non ti ama davvero o lei vorrebbe …" o "Se davvero ti importa di te, oggi avrebbe festeggiato con …" In definitiva, come il nostro partner agisce in occasione del San Valentino non è una riflessione onnicomprensiva dei loro sentimenti riguardo a noi. Viceversa, se il tuo partner si eccita o si accorge di fare qualcosa di romantico, può sentirsi davvero bene a rispondere. Se il romanticismo di San Valentino fa parte del modo in cui il nostro partner sperimenta l'amore, è importante riconoscere i suoi sentimenti, anche se non siamo noi stessi innamorati di questa festa.

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Alla fine della giornata, in particolare il giorno di San Valentino, ciò che conta di più è il modo in cui il tuo partner ti tratta e come li tratti gli altri 364 giorni dell'anno. Se lui o lei è affettuoso, riconoscendo e amando nei momenti più ordinari, non messi in luce, allora probabilmente non hai molto di cui preoccuparti. Tieni questo a mente quando pianifichi il tuo San Valentino. Ogni periodo di tempo che hai con qualcuno che apprezzi può essere una scusa per il romanticismo e l'affetto. Può essere riempito con piccoli e grandi atti di gentilezza, passione e amore. La pressione non dovrebbe cadere in questa occasione per essere perfetta o, in qualche modo, rappresentare la tua intera relazione.

Se sei single, San Valentino non dovrebbe mai essere una scusa per indulgere in attacchi di auto. Non ascoltare le "voci interiori critiche" che ti dicono che non troverai mai qualcuno o che hai fallito, perché non hai una relazione. D'altro canto, non lasciarti indurire a ciò che vuoi in un atto di autodifesa. Cerca di riconoscere e resistere a pensieri come: "Sei così patetico. Tutti quelli che conosci sono già sposati. "O" Chi se ne importa comunque? Non hai bisogno di nessuno. Le relazioni sono una perdita di tempo. "Invece, sii gentile con te stesso e diffidente nei confronti delle eventuali voci interiori critiche che iniziano a farti a pezzi o ti irrigidiscono contro l'amore.

C'è un grande valore nell'apprendimento e nella pratica di auto-compassione. Questo ti permette di scavare oltre le affermazioni auto-shaming e scoprire il tuo vero punto di vista. Forse vuoi trovare l'amore. Forse ti diverti a essere single e solo a guardare. In entrambi i casi, nessun giorno dell'anno definisce la tua dignità come persona o il tuo stato in relazione all'amore.

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2. Concentrarsi sul dare per ottenere.

Le persone possono perdersi nei propri desideri o aspettative. Spesso si concentrano maggiormente sul fatto che il loro partner si ricorderà di averne qualcosa di diverso dalla gioia che essi stessi sentiranno nell'offrire qualcosa al loro partner. Gli studi dimostrano che le persone traggono più piacere dal dare che dal ricevere. Quindi, assapora questa opportunità per far star bene qualcuno che ami. Questo non deve essere un partner romantico. Può essere chiunque voglia dire qualcosa per te, che si sentirà bene a riconoscere.

Quando ci concentriamo troppo su ciò che stiamo ricevendo, ascoltiamo spesso pensieri distruttivi, come:
Non pensa mai a quello che vuoi?
Non può mai avere qualcosa di giusto !?
Suppongo che lui / lei non si cura davvero di te altrimenti avrebbero fatto qualsiasi cosa.

Cedere a questi pensieri alimenta una sensazione di indignazione sfrenata per la percepita mancanza di generosità del tuo partner e, cosa ancora più importante, ti lascia infelice. Evita i probabili comportamenti generati da questi pensieri e sentimenti, come attaccare la persona amata o il broncio, che danneggerà la tua relazione. Mantenere un focus esteriore porterà ad avere più felicità per te e il tuo partner.

3. Dai qualcosa che ha un significato unico al ricevitore.

Conosco persone che sarebbero entusiaste di essere riempite di palloncini, cartoline, fiori e telegrammi cantati. Conosco altri che sarebbero mortifatti di questa attenzione. Quando stai pensando a cosa fare per il tuo partner (o per chiunque altro ti interessi), assicurati di non confondere i tuoi desideri con i loro. Se un capo costoso è la tua idea di un regalo ideale, chiediti se ciò significherebbe la stessa cosa per loro. Una foto incorniciata avrebbe più valore o una serata da solo con te? Prova a goderti il ​​processo di riflessione su ciò che renderà felice l'altra persona. Cosa renderà il suo viso pieno di calore ed eccitazione?

L'elemento importante è fare qualcosa che sia sensibile a come l'altra persona sperimenta l'amore. Quando diamo al nostro partner qualcosa che è più di nostro gradimento del loro, siamo spesso delusi quando non sono felici dell'offerta. Può innescare pensieri distruttivi come: "Non mette mai tanto impegno quanto me" o "Non apprezza mai ciò che offro". Questi pensieri servono solo allo scopo di creare conflitti e distanze nelle nostre relazioni. Essere sensibili agli interessi e ai desideri del nostro partner e sintonizzarsi su ciò che li fa sentire amati è la chiave per essere generosi nelle nostre relazioni

4. Rompere la routine.

Se occasioni speciali, vacanze e vacanze ci dicono una cosa, è che dovremmo prenderci più tempo nella nostra vita quotidiana per goderci l'un l'altro. Le routine sono così facili da inserire. Ci fanno sentire sicuri e al sicuro, ma ci annoiano anche. A lungo termine, possono effettivamente minacciare la passione e l'eccitazione che proviamo verso il nostro partner. Coppie che scivolano in un "legame fantastico", in cui il vero amore e la cura sono sostituiti da un'illusione di fusione, e la forma e la routine sono preferite alla sostanza, spesso alla fine cadono per amore.

Mantenere vivo l'amore romantico significa sfidare le difese contro l'amore, promulgate da quella vocina interna che ti induce ad essere auto-negante, auto-calmante, autocritica e critica verso il tuo partner o potenziale partner. Esempi di tali pensieri includono:
Rimanere in; sarà una tale seccatura uscire.
Non preferiresti essere da solo? Stai bene da solo.
È imbarazzante essere affettuosi in pubblico.
Sei un tale idiota. Non fai mai la scelta giusta su dove andare. Gioca solo al sicuro.
Ha sempre uno stupido regalo.

Questi pensieri ti fanno rimanere dentro, isolarti, ritirarti dall'affetto e metti giù te stesso e il tuo partner. Liberati dalla routine provando qualcosa di nuovo … anche solo un nuovo ristorante, vedendo un film che normalmente non vedresti. Meglio ancora, perché non inscenare una finta interruzione di corrente in cui spegni tutti i dispositivi, accendi alcune candele e parli tra loro?

5. Non limitarti a fare del tuo partner.

Una delle cose che preferisco di San Valentino è condividerla con persone che apprezzo quotidianamente. Ho un mare di giovani nipoti che si sentono sinceramente emozionati quando li abbraccio e auguro loro un felice San Valentino. Adorano l'opportunità di scrivere delle carte alle persone che amano e di elencarne i motivi. Non c'è ragione per cui non dovremmo adottare lo stesso spirito e usare il giorno per offrire quel tocco in più di riconoscimento che può essere trascurato quando qualcosa o qualcuno diventa familiare. Inviare fiori a un vecchio amico e / o lasciare caramelle e carte per i colleghi di lavoro può essere un modo semplice per illuminare la giornata di qualcuno. Semplicemente sorridere a più persone, alzare lo sguardo, stabilire un contatto visivo e dire grazie, sono modi per essere più aperti e amorevoli. Questi sono atti che dovremmo sforzarci ogni giorno. Tuttavia, possiamo apprezzare qualsiasi promemoria o scusa, sia che si tratti di una vacanza spensierata o di una giornata particolarmente dura, per ringraziare le persone che arricchiscono la nostra vita e per esprimere i nostri preziosi sentimenti d'amore.

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