3 motivi per cui sei risentito delle coppie felici

In che modo la terapia di gruppo può aiutare con il risentimento.

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Quando vedi una coppia felice camminare per la strada, provi un’ondata di risentimento? Ti fanno venire su i nervi queste manifestazioni pubbliche di affetto?

Prima di considerare la causa del tuo risentimento, considera questa parabola che condivido nei miei gruppi di terapia che si concentrano sullo sviluppo di relazioni sane. Si tratta di un uccello bloccato in una gabbia:

C’era una volta un uccello la cui gabbia si trovava in una stanza silenziosa e ombreggiata, l’unica stanza che l’uccello avesse mai conosciuto.

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Poi un giorno il proprietario dell’uccello, mentre sta facendo un po ‘di pulizia domestica, decide di spostare la gabbia all’esterno.

Per la prima volta l’uccello vede altri uccelli volare liberi. L’uccello li guarda mentre si tuffa nell’aria, canta e suona, lotta tra gli alberi, fa il culo e si becca l’un l’altro. L’uccello in gabbia si sente subito risentito:

“Questi uccelli dovrebbero essere in gabbia”.

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L’uccello cerca di ignorarli ma trova tutto su di loro irritante.

“Quanto sono superficiali e irresponsabili!”

Perfino il loro bel canto è tortuoso per l’uccello.

“Vorrei che smettessero di fare quel rumore!”

Alla fine, dopo una lunga giornata di pulizie, il proprietario restituisce l’uccello nella stanza buia e oscura.

L’uccello sospira di sollievo; mai mettere in discussione le barre o considerare la possibilità di una vita oltre la gabbia.

Quando condivido questa storia in gruppo, i membri rispondono sempre increduli:

• “L’uccello non sa niente di meglio”.
• “Non ha scelto di vivere in una gabbia.”
• “Non ha opzioni. Non è colpa sua. “

È vero, ci sono momenti nelle nostre vite in cui tutti noi abbiamo le gabbie: scuole, lavoro, persino la nostra famiglia può a volte sentirsi come una forma di prigionia. Ma dopo esserci trasferiti nel mondo, le gabbie che portiamo con noi sono di nostra creazione e il materiale che usiamo per le barre è la paura.

Quando la paura ci trattiene, perdiamo la passione per la vita. Ignoriamo l’ignoto per il familiare, evitiamo di correre rischi, smettere di esplorare nuove attività o perseguire nuovi sogni. Come l’uccello in gabbia, potremmo sentirci al sicuro, ma stiamo davvero vivendo? (Vedi “In che modo la terapia di gruppo può svuotare il carrello dei problemi.”)

Ogni volta che svaniamo in routine poco brillanti, ci accontentiamo di lavori insoddisfacenti, di relazioni insoddisfacenti o di abbandonare i nostri sogni, la nostra gabbia si riduce. Piuttosto che riflettere sulle nostre scelte, attitudini o alternative, cerchiamo capri espiatori. In questo modo, le persone felici sono sempre gli obiettivi per i miserabili.

Ecco alcune confessioni che ho ascoltato anche nelle sessioni di terapia di gruppo:

• “Odio vedere le coppie tenersi per mano e sorridere.”
• “Quando vedo le coppie che si baciano nel parco, voglio prenderle a calci.”
• “Non posso sopportare ogni volta che il mio amico mi dice quanto ama il suo fidanzato.”

Sì, la miseria ama la compagnia, ma perché alcune persone si offendono di coppie felici così violentemente? Tra i motivi principali che ho osservato sono:

1. Le coppie felici rappresentano l’intimità che manca alla tua vita.
2. Le coppie felici ti mettono in contatto con l’ansia per una sana relazione.
3. Le coppie felici risvegliano sentimenti di solitudine.

Anche se possiamo trarre conforto dal giudicare gli altri, è un piacere amaro che non dura mai. Dopo quasi 25 anni che conducono gruppi di terapia che si concentrano sulla costruzione di relazioni sane, posso dirvi questo: nessuno incappa in una relazione felice senza lavorare su se stessi.

La felicità è qualcosa che porti in una relazione, non qualcosa che ti è stato conferito dagli altri.

Il punto chiave è costruire per prima cosa uno stato fondamentale di felicità nella tua vita. È un viaggio minuzioso, pieno di vette e valli, ma, alla fine, solo chi è impegnato nella continua crescita e nel miglioramento di sé può assaporare relazioni d’amore che durano. (Vedi “La terapia di gruppo in 3 modi è migliore della terapia individuale”).

Quindi la prossima volta che ti ritrovi a risentire una coppia felice, ricorda l’uccello in gabbia. Quindi, respingi il tuo risentimento e chiediti: “Come posso ottenerne un po ‘?”