5 modi per sopravvivere alle critiche dei membri della famiglia

Fonte: Gladskikh Tatiana / Shutterstock

Con la stagione delle vacanze in pieno svolgimento, le persone si stanno preparando – finanziariamente, mentalmente ed emotivamente – a trascorrere una quantità significativa di tempo con la propria famiglia. Per alcuni, questi periodi prolungati con la famiglia sono il momento clou dell'anno. Per altri, sono come stare di fronte a un plotone di esecuzione.

Se ti stai ferendo per un'assalto di critiche familiari in questa stagione, sappi che non stai necessariamente affrontando una battaglia persa. E non è necessario evitare del tutto le riunioni per ottenere un certo sollievo dai colpi verbali.

Le seguenti cinque strategie per sopravvivere alle critiche familiari sono valide in ogni momento dell'anno, ma soprattutto durante le vacanze:

1. Inizia a vedere le critiche come una cura sbagliata.

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Molte persone crescono con l'idea che se ti importa di qualcuno, ti preoccupi di loro. Ma mentre la preoccupazione per il benessere di qualcuno è ben intenzionata, è una pista scivolosa nel trovare il difetto con le loro azioni o azioni.

In altre parole, quando un membro della famiglia esprime disapprovazione per le tue azioni, o ti critica direttamente, potrebbe farlo perché si preoccupano profondamente di ciò che ti succede. I familiari (in particolare genitori e figli) spesso si preoccupano l'un l'altro perché a loro importa. Ricorda a te stesso che le critiche che scaturiscono dalle preoccupazioni possono in realtà essere gestite in modo errato.

2. Parla! Lascia che i parenti sappiano come possono esprimere meglio a loro la cura.

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Ricordando a te stesso che le cure e le critiche sono spesso correlate, non cambia il fatto che hai a che fare con parole dure da parte di qualcuno che ami. Per fermare le parole dure, aiuta a educare i parenti su un modo migliore per esprimere la loro cura.

Prendi alcuni minuti con la persona critica per descrivere i modi in cui lui o lei potrebbe esprimere un'opinione che sarebbe più utile e meno dolorosa per te. Ad esempio, se tua sorella è sempre sul tuo caso riguardo al tuo lavoro poco retribuito, dille che sarebbe più utile se ti inoltrasse opportunità di lavoro anziché criticare la tua situazione attuale. Spesso, tutte le persone hanno bisogno di uno sbocco; vogliono e sentirsi come se stessero facendo qualcosa . Fornisci loro uno sbocco alternativo che funzioni meglio per te.

3. Incoraggiare la prioritizzazione.

Diciamo che tuo padre continua a tormentare te e il tuo partner per avere un bambino e tornare alla tua città natale. Chiedigli: "Se solo potessimo fare una di quelle cose – avere un bambino o tornare a casa – quale sceglieresti?" Dare priorità alle preoccupazioni della persona critica in questo modo aiuta a restringere l'attenzione della critica. Potresti continuare a lamentarti per la loro preoccupazione "prioritaria", ma le preoccupazioni minori probabilmente cederanno al margine. Questo può anche aiutare il critico a ottenere una maggiore chiarezza su ciò che lui o lei effettivamente vuole da te.

4. Dai delicati richiami che sei degno di amore incondizionato.

Le critiche della famiglia possono essere profondamente dolorose. Anche quando sai intellettualmente che proviene da un luogo di amore, non si sente molto affettuoso. Questo perché le critiche confondono le proprie azioni e circostanze con chi sono come persone. Quando qualcuno attacca le tue azioni o circostanze, può sembrare che lui o lei stia attaccando il tuo personaggio .

Se qualcuno nella tua famiglia insiste a confondere il tuo valore come persona con una lista di compiti che vorrebbe vederti realizzare, è tempo di ricordare a quella persona che meriti un amore incondizionato. Sei più grande delle tue scelte di spesa, della tua storia di noleggio, della tua carriera o della tua assenza di figli. Lo sai, e anche la tua famiglia dovrebbe.

5. Comprendi che la negatività senza scopo è solo una negatività senza scopo.

I consigli precedenti danno ai membri della tua famiglia un certo beneficio del dubbio: presumono che i tuoi parenti siano persone ragionevoli con buone intenzioni che, attraverso l'educazione o il condizionamento, hanno sviluppato alcune cattive abitudini di comunicazione.

Questo suggerimento è rivolto a un membro della famiglia che intende semplicemente: a lui o lei non interessa particolarmente te, il tuo futuro o i tuoi sentimenti. Questo parente è fondamentale perché mettere giù gli altri li fa sentire bene. Lui o lei è un bullo, profondamente insicuro, o entrambi. Una tale persona non merita la tua attenzione solo perché detengono il titolo di "familiare". Le loro critiche possono e devono essere liquidate come nient'altro che negatività senza scopo.

Fonte: New World Library

Kira Asatryan è una relazione allenatrice e autrice di Stop Being Lonely: tre semplici passaggi per sviluppare strette amicizie e profonde relazioni .

Per ulteriori consigli sulle relazioni, visita kiraasatryan.com e seguila su Twitter @KiraAsatryan.