I post precedenti hanno parlato dei benefici cognitivi dell'escursionismo – camminare in natura fa molto di più per te che semplicemente bruciare calorie. Quando cammini al tuo ritmo, la tua memoria di lavoro è migliore di quando sei fermo e la memoria di lavoro è importante per il ragionamento e l'apprendimento, ad esempio. Essere alla luce del giorno aumenta anche il tuo umore e questo rende più probabile che avrai pensieri creativi e andare d'accordo con i tuoi compagni escursionisti. Ma c'è una ricerca sulla psicologia ambientale che può rendere le tue passeggiate all'aperto ancora migliori.
Una recente ricerca di Andrew Elliott e Henk Aarts ("La percezione del colore rosso migliora la forza e la velocità dell'uscita del motore". Emotion, vol. 11) mostra che probabilmente dovresti fare un'escursione con qualcosa di rosso. I loro collegamenti di lavoro vedono il rosso e prestazioni migliorate su semplici attività motorie legate alla forza. I benefici si riscontrano con attività che richiedono brevi periodi di attività, come lo sprint di distanza da un orso. Il rosso non è una buona scelta se farai qualcosa che richiede concentrazione – come camminare su un ponte di corda sopra un abisso.
L'odore di menta piperita influenza il modo in cui pensi al lavoro fisico che stai facendo, come ad esempio quell'escursione. La ricerca di Bryan Raudenbush alla Wheeling Jesuit University in West Virginia dimostra che dovresti rivestirti di crema solare alla menta piperita, succhiare caramelle alla menta piperita, o in qualche modo ottenere un po 'di menta piperita quando fai escursioni o fai altre attività fisiche. Se lo fai, la tua escursione sembrerà meno frustrante e sentirai che stai camminando meglio e con più vigore – spero che quei pensieri ti terranno un po 'più a lungo sulla pista. Come bonus – se senti odore di menta piperita, la tua camminata sembrerà più facile della stessa camminata se non ti muovi in una nuvola di menta piperita.
Quindi, quando il tempo è bello, fai una passeggiata e metti la psicologia ambientale al lavoro!