5 passaggi per riscrivere la storia della tua vita

Fonte: Jovica Varga / Shutterstock

La vita di Brad è sempre in un vortice – lavoro impegnativo, bambini attivi e impegnati, e si muove sempre a 100 miglia all'ora, spesso attraversando i movimenti con poco tempo per venire in aria.

Chiedete a Keisha come sta andando la sua vita e probabilmente ascolterete l'ultima terribile storia – scopando il suo capo, lottando con i soldi, o essendo l'unico nella sua famiglia a prendere l'influenza.

Tim è sempre ansioso e preoccupato. Se non si tratta di lavoro, si tratta della sua salute, delle sue finanze o della sua relazione. Cammina su gusci d'uovo, sempre guardandosi intorno agli angoli, ed è sempre in attesa che l'altra scarpa cada.

Se ne sei consapevole o non ci pensi molto, hai una relazione con la tua vita. E come ogni altra relazione, hai delle aspettative, hai momenti buoni e cattivi in ​​cui lavori (o meno) e tempi in cui ti prendi la responsabilità o incolpi gli altri. E con il tuo rapporto con la tua vita arriva anche una storia che ti proietta ed eventi in una luce particolare.

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Ciò che Brad, Keisha e Tim hanno in comune è che sono reattivi – la vita accade loro. Per Brad, gran parte della vita sta andando in autopilota cercando di soddisfare le richieste del giorno. È incline allo stress e allo sfinimento, anche se per lui lo vede come "solo vita". Per Keisha, la vita è contro di lei. La prende sempre a calci nel sedere, specialmente lei quando è giù. Lei è la vittima perenne degli eventi. Spesso è giù e sente, "Perché preoccuparsi?" Per Tim, la vita è un po 'terrificante. Si preoccupa sempre dei peggiori scenari possibili, riempiendo i suoi pensieri e dando forma a ciò che sente costantemente di dover fare per evitare quello che sembra un pericolo sempre presente.

Non puoi non avere una storia. Gli eventi della tua vita sono spesso relativamente neutrali. È la storia, quello che diciamo dopo e quello che diciamo a noi stessi su ciò che è successo che determina il loro impatto. Tendiamo ad allineare gli eventi per adattarli alla narrativa che abbiamo creato; la narrazione diventa il fondamento su cui costruiamo e manteniamo il rapporto con le nostre vite.

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E se tu avessi una relazione diversa con la tua vita? Che cosa succede se hai cambiato la storia che ripeti a te stesso più e più volte? Come sarebbe diversa la tua vita?

Come molte cose nella vita, è tutta una questione di attitudine. Puoi pensare alla vita come a qualcosa di neutro – un intervallo di tempo, una quantità indeterminata di anni per attraversare in modo buono o cattivo. Puoi pensare ad esso come qualcosa a cui ti adatti o che ti adatti, o che rispondi costantemente, dato che ti arriva 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Oppure puoi pensare alla tua vita e alla tua relazione con la tua vita come qualcosa che crei . Qui pensiamo alla vita come la tela di un pittore. Inizia in bianco e creiamo la nostra pittura.

Per molti, la pittura sembra perlomeno piena di spazio per cambiare: la vita ha un senso del destino, che sia buono o cattivo. Ma cosa succede se, anche se la tela è parzialmente riempita, abbiamo la possibilità di dipingere e cambiarla, non solo una volta ma più e più volte? Questa è una posizione diversa, proattiva piuttosto che reattiva. Piuttosto che accettare o lamentarsi o adattarsi a ciò che otteniamo, ci vediamo come creatori della nostra storia e della nostra relazione con la vita.

Come puoi fare questo?

1. Comprendi che hai una relazione con la tua vita.

Prova a pensare alla tua vita come una compagna con cui hai una relazione. Pensare in questo modo ti aiuta a prendere la tua vita nel suo complesso, piuttosto che una semplice serie di eventi. Ti consente di tornare indietro e visualizzare l'intero canvas per quello che è.

2. Vedi te stesso come il creatore.

Si tratta di essere proattivi, ma anche di abbandonare i ruoli di vittima o martire, come Keisha e Tim, che la tua storia finora ti ha lanciato. Aiuta anche a contrastare l'autopilota di Brad che sta attraversando i movimenti. La creazione consiste nel rendersi conto che si hanno delle scelte e in realtà si sta facendo una scelta, piuttosto che cadere nella modalità predefinita. La tua vita alla fine è il dipinto finito, ma prima di allora, è sempre davanti a te, pronto per te a intensificare e creare qualcosa di nuovo.

3. Comprendi che la vita ti sta insegnando sulla vita .

Per evitare di sentirti come una vittima, vuoi vedere i problemi come potenziali lezioni da apprendere. Come disse il poeta Rilke, "Alla fine ognuno di noi sperimenta solo un conflitto nella vita che riappare costantemente sotto un aspetto diverso." Qual è il tuo unico conflitto? Cos'è che la tua vita e i tuoi problemi stanno cercando di insegnarti di più?

4. Renditi conto che puoi cambiare la storia.

Questo è il punto in cui l'atteggiamento e la proattività entrano in gioco. Indipendentemente dalla tua storia, è ancora una narrazione e, come un dipinto, può essere cambiata. Cambiare la trama ti porterà tutto ciò che vuoi? Non necessariamente. Ma può lanciare te e la tua vita in ruoli diversi che sono meno intrappolati, meno stressati, meno ansiosi? Sì, può. La tua storia può diventare il progetto per la tua vita – il punto di partenza, la visione che può o non può accadere. Ma senza la visione o il progetto, non accade nulla di creativo.

5. Devi occuparti della relazione.

Qualsiasi relazione è in grado di cadere nella disconnessione e nel conflitto quando non viene nutrita, quando i problemi vengono ignorati o quando la vita quotidiana crea una visione a tunnel. Per evitare questo, è necessario fare un passo indietro – quotidiano, settimanale, mensile o annuale – per porre domande importanti ma difficili: come stanno facendo la mia vita? Siamo sulla stessa traccia? Ci stiamo muovendo nella stessa direzione? Ci sono problemi che ci impediscono di andare avanti e sentirsi soddisfatti? Questo tipo di riflessione è inestimabile e necessario, ma fin troppo facile da spingere al lato. Non farlo.

Per chiudere, alcuni consigli di esperti:

Da Benjamin Button: "Non è mai troppo tardi per essere chiunque tu voglia essere. Puoi cambiare o rimanere lo stesso; non ci sono regole per questa cosa. Spero che vivi di cui sei orgoglioso, e se non lo sei, spero che tu abbia la forza di ricominciare tutto da capo. "

Da Antonio Machado: "Viaggiatore, non c'è percorso; il percorso è fatto camminando ".