Postelezione, molti americani sono stressati e incerti. Questo stress è comprensibile data la situazione. Il presidente eletto Trump ha fatto alcune promesse riguardo alla campagna. Non sappiamo che cosa fosse solo "pitch delle vendite presidenziali" e cosa farà effettivamente. Le sue reazioni ai suoi detrattori e al suo considerevole ego avvertono di un narcisismo che potrebbe portare a azioni impulsive e pericolose, ma forse, e si spera, no. Dopo otto anni di presidente Obama, tutto ciò che sappiamo è aspettarsi qualcosa di molto nuovo e diverso, ma cosa? Non c'è da meravigliarsi se le persone sono ansiose. Se la ricerca sullo stress ci dice qualcosa, è che gli eventi imprevedibili e incontrollabili sono i più stressanti e hanno il maggiore impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Lo stress aggrava anche condizioni di salute mentale e fisica preesistenti, tra cui depressione, ansia e ipertensione.
Lo stress postelettorale è probabilmente ancora più grande per gli americani di colore, immigrati, persone con disabilità, donne e persone LGBTQI. Dopo tutto, Trump è stato eletto nonostante la sua durezza verso le donne, le persone con disabilità, gli immigrati e i musulmani, le sue prove di violenza sessuale e la sua storia di discriminazione contro le minoranze. Già ci sono indicatori che l'elezione di Trump ha permesso agli americani prevenuti di fare il prepotente, molestare, danneggiare ed escludere. Ciò significa che, oltre allo stress postelettorale che altri sperimentano, molte persone stanno anche soffrendo dello strato aggiuntivo di angoscia aumentata, imprevedibile e incontrollabile delle minoranze. Lo stress minoritario deriva dall'essere un bersaglio (o potenziale bersaglio) di stigmatizzazione e discriminazione. Molte minoranze, così come le donne, temono che subiranno maggiori discriminazioni e minacce alla sicurezza nelle interazioni interpersonali. Temono anche una maggiore discriminazione istituzionale (politiche organizzative e governative, pratiche e leggi che consentono e perpetuano la disuguaglianza). L'empatia sperimentata dagli alleati di questi gruppi crea anche ciò che potremmo chiamare "stress alleato".
Lo studio dello stress include lo studio del coping ed è importante considerare come affrontare al meglio lo stress correlato alle elezioni. Il coping incentrato sul problema si verifica quando aumentiamo il senso di controllo adottando azioni che riducono direttamente il fattore di stress. Ad esempio, l'azione e la difesa per contrastare la stigmatizzazione e la discriminazione possono fornire un maggiore senso di controllo e di aiuto. Il coping focalizzato sull'emozione comporta la riduzione della tensione gestendo le emozioni legate allo stress e i loro effetti. Ad esempio, molte persone usano la meditazione o la preghiera come strategie di coping. Il coping focalizzato sull'emozione include anche la cura dei nostri corpi fisici per rimanere elastici di fronte allo stress.
Non tutto il coping incentrato sulle emozioni è sano, specialmente nel lungo periodo. Il coping basato sull'emozione include l'automedicazione con droghe e alcol. Ottimismo, negazione e repressione non realistici sono strategie di coping incentrate sulle emozioni che possono ridurre lo stress nel breve periodo, ma a lungo andare creano problemi più grandi se impediscono alle persone di riconoscere i rischi e di agire per prevenire o ridurre il fattore di stress.
Il sostegno sociale, o il sostegno da parte di altri, svolge un ruolo chiave nel ridurre lo stress e promuovere il benessere psicologico. Amici, famiglia e social media sono tutte potenziali fonti di supporto da coltivare in periodi di forte stress. Il sostegno sociale e il coping incentrato sui problemi sono aiutati quando le persone si impegnano con le organizzazioni di base e non governative. Possiamo anche agire per ridurre lo stress minoritario degli altri quando agiamo calorosamente verso i membri dei gruppi stigmatizzati e sosteniamo la loro parità di trattamento e sicurezza.
Riferimenti
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