52 modi per dimostrare che ti amo: rispondere ai silenzi

Fonte: gellert / Pixabay

I consulenti di relazioni spesso sottolineano l'importanza della comunicazione tra due persone. Spesso, l'enfasi è sulle parole che vengono usate, le idee espresse verbalmente. Troppo spesso si sviluppa un disaccordo tra chi è "giusto" e la colpa aumenta le incomprensioni. Un approccio diverso alla comunicazione è quello di concentrarsi su ciò che non viene detto, osservando i silenzi.

La settimana scorsa, ho descritto sette significati comuni di silenzio. Tutti possono essere modi di mostrare amore – a qualcun altro, a se stessi o per protestare un problema nella relazione. Oggi esploriamo modi amorevoli di rispondere ai vari silenzi e ostacoli per poter accedere a tali risposte.

Come puoi rispondere con amore a varie forme di silenzio?

• Silenzio attivo di ascolto . Quando il silenzio segnala l'ascolto attivo, continua a parlare. Confida che ciò che stai dicendo sia ascoltato e smetti di chiedere che la persona amata interrompa la sua concentrazione su ciò che stai cercando di esprimere rispondendo in un modo che interrompe il suo flusso o la loro attenzione.
• Silenzi di riflessione Spesso digerire ciò che qualcuno ha sentito o altrimenti vissuto richiede tempo. Può anche richiedere del tempo per formulare una risposta. A volte, ci vuole anche del tempo per ricordare ciò che si ascolta, vuole dire, o entrambi. Tali sfide della memoria possono essere amplificate dallo stress o dall'invecchiamento! Quando il silenzio indica la riflessione, dona al tranquillo tempo di comprendere, chiarire e decidere come articolare i suoi pensieri. Se non puoi farlo, cerca di prestare attenzione al motivo per cui non puoi. Il tuo disagio è una di quelle aspettative apprese in precedenza che vuole farti credere che il silenzio abbia un significato diverso? Sei arrabbiato che la tua amata non convalida o difende o difende immediatamente? Forse puoi chiedere a lui o lei solo di dirti quando stanno pensando a quello che hai detto.
• Silenzi per evitare di distrarre . Quando un silenzio significa che una persona sta cercando di farlo
  

  Fonte: geralt / Pixabay

  evita di distrarti da dove ti trovi (o dovresti esserlo), raddoppia e aumenta la tua concentrazione. Ricordo una straziante discesa di nebbia su una strada di montagna sporca quando i miei occhi erano incollati al GPS in modo da poter prevedere una curva netta e David era concentrato sulla strada. Durante l'ora di guida, le sole parole che dicevano erano: "giusto [o sinistra] si avvicina". Due persone possono spesso essere d'accordo quando l'attenzione deve essere da qualche altra parte che non su un'interazione diadica. Semplicemente etichettare quei momenti come tali può aiutare la relazione, mostrando amore attraverso la partnership verso un obiettivo condiviso.

  • 45 commenti NFL: un nuovo minimo per la presidenza americana
  • Zen e l'arte di soggezione
  • Talk imbarazzante: perché la tua bocca scorre via con te
  • La cura di sé può essere prioritaria quando "Super Busy" della vita?
  • Creare una cultura di sì
• Silenzi quando una persona è "altrove" . Quando due persone sono sintonizzate con precisione le une sulle altre, possono spesso identificare quando uno di loro è "altrove". La quiete annuncia che l'energia è diretta in un luogo diverso dalla connessione. Come discusso la settimana scorsa, quell'energia sta andando verso l'esterno o verso l'interno, ma non è centrata sull'altra persona o sulla relazione che condividono. Un modo amorevole per rispondere a tali silenzi è chiedere: "Dove sei?" Un semplice riconoscimento che il silenzio indica una preoccupazione che non puoi identificare assicura alla persona amata che sei consapevole della sua indipendenza, rassicurandola siete interessati e disponibili qualora desiderassero riconnettersi e confermino che la disconnessione è temporanea e non è una risposta a qualsiasi disturbo nella o alla relazione.
• Silenzi durante i momenti di comunione. Quei momenti magici in cui il silenzio segnala una connessione intima può essere il più glorioso di tutti. Possono mostrare fiducia in una realtà condivisa cui si accede attraverso percorsi individuali. I collegamenti tra due persone possono essere così forti che i pensieri, i sentimenti, persino le preghiere inviate tra di loro viaggiano attraverso gli spazi, attraverso i silenzi e permettono che l'amore sia accolto. "Meditazioni amorevoli" presumiamo che questo sia vero. I dati supportano i benefici. Le realtà spirituali possono essere più facilmente accessibili durante i periodi di quiete. Accetta questi silenzi come parte del miracolo dell'amare.
• Silenzio "Elefante in salotto" . Quando non si parla di un argomento caldo, una sensazione repressiva riempie la stanza. Puoi quasi sentire l'elefante che si muove rumorosamente, strombazzando per farsi sentire. La paura o la frustrazione di solito motiva l'evitamento – la paura di turbare o offendere la persona amata, la frustrazione che una soluzione non esiste ancora. Durante il corteggiamento nella mia storia d'amore di mezza età, imparare a trattare con l'elefante è stata una delle nostre più grandi sfide e trionfi. Una persona deve semplicemente riconoscere che un problema è stato evitato. L'altro può quindi accettare di discutere o richiedere il tempo continuato prima di affrontare direttamente l'argomento. Entrambe le risposte sono amorevoli. Entrambi possono spostare l'amore lungo. Entrambi permettono al silenzio di avvicinare un paio, più "sulla stessa pagina", almeno nel processo di affrontare le sfide.
• Silenzi di stonewalling . I silenzi che segnalano il ritiro perché la persona amata è sopraffatta sono proprio questo: i segnali. Significa che l'eccitazione ha reso impossibile la risoluzione dei problemi degli adulti, una conversazione articolata improbabile e un'escalation di conflitto probabile. Raggiungere un accordo che quando si verificano tali momenti, un "time out" è in ordine. Se entrambi i partner si sentono liberi di annunciare il punto di sopraffazione, ciascuno può mostrare amore ritirandosi dagli scontri quando accadono, per consentire ai sistemi nervosi di tornare alla normalità, il problema da affrontare da più punti di vista, il problema (i) essere identificati più facilmente, soluzioni da immaginare e poi implementate. In un post successivo ho intenzione di affrontare l'utilizzo del conflitto in modo produttivo come un modo per mostrare amore. Il conflitto è essenziale per la sopravvivenza dell'amore a lungo termine.

Come puoi affrontare gli ostacoli nel rispondere amorevolmente ai silenzi?

• Puoi esaminare le tue motivazioni per parlare. A volte lo siamo
  

  Fonte: rickey123 / Pixabay

  posseduto da una forte spinta ad interrompere, correggere, aggiungere o rispondere. Usa il silenzio per esaminare l'impulso e chiediti "perché?" È necessaria la tua interiezione? Cosa realizzerà? Ti stai concentrando sull'interesse di qualcuno che ami? Sul potere derivato dal dominio o dall'essere "giusto"? Vuoi diluire il tuo stesso disagio con l'argomento assumendo la conversazione?

• Puoi evitare di saltare con le tue idee a metà strada, altrimenti noto come interruzione. Prendi appunti, mentali se non scritti. Pensa a un promemoria visivo di ciò che vuoi segnalare o chiedere. Ma ascolta fino alla fine di ciò che l'altra persona sta dicendo.
• Puoi resistere alla correzione . A volte sembra difficile ignorare anche un fatto non essenziale quando è travisato. Le tentazioni di estrarre un telefono per Google o di chiedere a Siri o Alexa sono letali. Portano un'altra entità nella conversazione, facendola deragliare dal suo flusso, reindirizzandola verso una competizione tra chi ha ragione o sa meglio. È quasi una forma di trionfo. Una svolta su questo problema sorge quando il problema riguarda versioni concorrenti di memoria della stessa esperienza. Ironia della sorte, più la memoria è emotivamente intensa, più è probabile che sia stata codificata (e quindi ricordata) in modo idiocroncratico!
• Quando la tua attenzione è altrove e il tempo è necessario per spostarlo indietro per concentrarsi sulla persona amata, puoi annunciare che il tuo silenzio mostra che stai spostando (o hai bisogno di spostare) gli ingranaggi. In tal modo, fai sapere al tuo caro che lui o lei è una priorità, che intendi dedicare la massima attenzione a lui o lei. Si noti che può anche significare che sei stanco, tappato, vuoto. Nessuna energia è rimasta per niente o nessuno. In questo caso, condividere la tua condizione di esaurimento mostra l'amore affidando a colui che ami non giudicare o abbandonarti a causa delle tue vulnerabilità.
• Quando una persona sta prendendo troppo spazio emotivo , non lasciando spazio per l'attenzione o una seria considerazione del punto di vista dell'altro, ricorda che il silenzio può essere un modo potente per affermare la propria esistenza, sebbene possa comportare il rischio che possa essere interpretato come ritiro o reazione passiva aggressiva. Riconoscere che essere silenziosi, rifiutare di essere soffocati da una raffica di parole, è un modo per ricordarti che anche il silenzioso vale la pena di amare. Soprattutto in un gruppo, qualcuno che parla in modo raro ma ponderato può essere ascoltato (e apprezzato) più attentamente di colui che suona il microfono.

Perché la comprensione sensibile (e la risposta al) silenzio mostra amore?

• In Love With a Narcissist? 6 modi per farlo funzionare
• Trump, Love, and the Presidency
• 3 milioni di noi (Diabete-3)
• 7 chiavi per affrontare la grave malattia di una persona cara
• "Connetti solo!" (Gruppo lesioni del midollo spinale-1)

• Mostrate rispetto. Attraverso una risposta sensibile, dimostri comprensione e stima. Come può una persona sentirsi amata se non sente di garantire il rispetto?
• Il silenzio è un invito per l'altro a proiettare le proprie fantasie sull'esperienza del tranquillo. Come sanno gli psicoanalisti, identificare le aspettative inconsce è spesso la strada reale per l'intuizione. Usare il silenzio di qualcun altro come un'opportunità per guardare dentro e esaminare ciò che si sta inconsciamente aspettando o concludendo può illuminare le credenze inconsce. Confrontando la motivazione e l'esperienza della persona che sta seduta in silenzio accanto a te con le tue conclusioni inconsce, puoi aiutarti a correggere le dinamiche in cui le tue comunicazioni possono regolarmente scontrarsi.

Sei tipicamente riflessivo, rimanendo in silenzio fino a quando non sei sicuro di ciò che vuoi dire o sei veloce a saltare nel mezzo? È difficile per te modificare il tuo comportamento? Che stile esprime in genere qualcuno che ami? Le tue discussioni di solito finiscono per accrescere la comprensione e la risoluzione o il conflitto tende ad aumentare? Il silenzio, il tuo o il tuo partner, potrebbe essere un aspetto del tuo processo di comunicazione che aiuta o ostacola la relazione?

Copyright 2017 Roni Beth Tower

Visitami su www.miracleatmidlife.com