Tratto una giovane donna gentile, introspettiva e ansiosa. Durante una sessione le ho chiesto cosa intendesse perseguire come carriera. Lei scosse la testa e disse sottovoce: “Volevo fare il terapeuta, ma non posso. Non posso aiutare le persone con problemi se ho problemi “.
“Questo è esattamente il modo in cui aiuterai gli altri”, dissi calorosamente. “Capirai il dolore che i tuoi clienti stanno vivendo perché anche tu l’hai sentito. Sarai un terapista fantastico. ”
Ironia della sorte, a sedici anni, il mio terapeuta mi ha detto qualcosa di simile.
Frequentemente, mi siedo con clienti di buon cuore e profondi che credono di essere malati di mente perché sentono intensamente le emozioni. Non vero. Sperimentare un’intensa ansia o tristezza è normale, soprattutto se la situazione lo giustifica o se la persona ha subito traumi. Inoltre, i problemi secondari di sviluppo psico-sociale causano ansia temporanea e depressione. Avere emozioni potenti, anche quando sono dolorose, è positivo, non negativo.
In un guscio di noce, i sentimenti sono raramente sbagliati. È come una persona agisce sui suoi sentimenti intensi che conta. Quando una persona ha una coscienza sana, occasionalmente provano un intenso rimorso e una profonda vergogna. Queste sono le esperienze emotive che ispirano l’intuizione. L’introspezione sincera consente all’uomo di crescere ed evolversi. Se la razza umana era assente da persone che sentivano intenso, rimorso, compassione, empatia o persino rabbia, il cambiamento e la crescita si sarebbero verificati raramente.
D’altra parte, se una persona mette intenzionalmente giù, sabota, molesta o fa arrabbiare un’altra persona come un modo per affrontare le proprie emozioni negative, e non prova sincera responsabilità e sincero rimorso, non ha a che fare con i propri sentimenti in un sano modo. Di conseguenza, sono tenuti a ripetere gli stessi comportamenti disfunzionali più e più volte.
A volte, le emozioni intensamente dolorose possono sembrare intollerabili, ma l’utilizzo di meccanismi di coping può aiutare a dissipare i sentimenti. Avere uno sbocco per le emozioni travolgenti e negative è la chiave. Uno dei modi più efficaci per far fronte è condividere i tuoi sentimenti con una persona empatica.
Un secondo strumento importante è la creatività. Le arti sono essenziali per gli esseri umani con una vena profonda. Esprimere la profondità di ciò che una persona sente è salutare. Drammaturghi, autori, musicisti, ricercatori, atleti e artisti sono esseri umani che evocano emozioni profonde nelle persone. Il sentimento profondo conduce spesso a un pensiero profondo che è spesso il catalizzatore per i progressi dell’umanità.
Anche le attività della mente e del corpo, come il tai chi, lo yoga, le arti marziali e tutte le altre attività che richiedono l’unione di mente e corpo, sono anche tecniche di coping importanti. Lamentano una persona e permettono a loro di sentirsi integri. Trascorrere del tempo fuori e trovare qualcosa di divertente da ridere aiuta anche.
Sfortunatamente, la valutazione del successo rispetto alla profondità del personaggio è comune. Spesso una persona superficiale ritiene una persona che si sente appassionata per uno sforzo non basato sui risultati come “troppo sensibile”, “irrazionale”, “troppo emotivo” o “pazzo”. Eppure, sono questi tipi di passioni, hobby e attività ludiche che portano gioia e contentezza.
Sì, è vero, l’ansia intensa e l’insicurezza possono far sentire una persona come se stessero perdendo la testa, ma ciò non significa che una persona stia effettivamente perdendo la testa. In molti casi, significa solo che sono umani. E quando una persona sopravvive al dolore emotivo, è più in grado di entrare in empatia con gli altri che provano vergogna, dolore e perdita simili. Essere attaccati. La profondità e l’intensità delle emozioni sono un dono. Sopravvivi alle emozioni dolorose, usale per capire e aiutare gli altri, e ricorda alle anime superficiali che il pensiero profondo nasce da sentimenti profondi, ed è ciò di cui il mondo ha più bisogno.
