6 modi per visitare le vacanze possono stressarti

Fonte: By JJ Harrison ([email protected]) (Opera propria) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons

Jean è un'archivista in una grande università sui trent'anni, ma passare le vacanze con la sua famiglia la fa sentire di nuovo un'adolescente maldestra.

Sua madre la accoglie alla porta con "Dove hai preso quell'abito, il negozio di seconda mano? I tuoi capelli sono troppo lunghi Hai bisogno di un permanente, "e in seguito aggiunge" Dopo tutto quello che ho fatto per te, dovresti visitare più spesso. "

Poi accatastando le lusinghe, sua madre chiede aiuto per le feste. E Jean rientra nella sua doverosa routine di cucinare e pulire, preparare il tavolo e servire gli antipasti mentre sua madre incanta gli ospiti e suo fratello li regala con il suo ultimo giro di battute.

Dopo che gli ospiti se ne sono andati, Jean ripulisce il tavolo e fa i piatti mentre il resto della famiglia guarda la televisione. Quando finalmente si siede per rilassarsi con un romanzo, sente "Sei egoista. Hai sempre la testa in un libro. Non ti importa della tua famiglia "o" Non troverai mai un uomo in quel modo. Perché non puoi essere più simile a tuo cugino Jill? "

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Non importa quello che fa, non è mai abbastanza. Le osservazioni di sua madre impediscono a Jean di essere emotivamente squilibrata, manipolandola e estenuandola.

Lo psicologo George Simon ha scritto di aggressori segreti, persone che cercano di controllare e manipolare gli altri. Questo può accadere anche nelle nostre famiglie. Qualcuno di queste tattiche suona familiare?

• Vergogna : usare sottili sarcasmi e put-down per aumentare la paura e l'insicurezza in noi, facendoci sentire inadeguati, indegni e propensi a rimandare a loro. A volte comporta solo un aspetto o un tono di voce .- "Dove hai preso quell'attrezzatura? Ecc.
• Seduzione : usare il fascino, l'adulazione, sostenendoci apertamente per farci abbassare le nostre difese e fidarci di loro. Giocano sul nostro bisogno di approvazione, per essere apprezzati e necessari – la madre di Jean si accalca sulle lusinghe per ottenere il suo aiuto con le feste natalizie.
• Giocare il ruolo delle vittime : fingere di essere vittima delle circostanze o il comportamento di qualcun altro al fine di ottenere compassione, suscitare compassione, e quindi ottenere qualcosa che vogliono da noi .- "Dopo tutto quello che ho fatto per te."
• Incolpare la vittima : gli aggressori che giocano la vittima spesso usano questa tattica. Trova un modo per incolparci di presunte aggressioni nei loro confronti per farci sentire colpevoli, metterci sulla difensiva- "Sei egoista".
• Guilt Tripping : una delle armi preferite dell'aggressore, che manipola le persone coscienziose attaccando la loro coscienza, mantenendole in una posizione di auto-dubbio, ansietà, sottomissione. – "Non ti importa della tua famiglia".
• Intimidire nascosta: minacciare le loro vittime con minacce implicite o velate di tenerle ansiose, apprensive, svuotate. – "Non troverai mai un uomo in quel modo."

Sapere è potere. Goditi la tua famiglia e i tuoi amici durante le festività natalizie, ma non lasciare che gli aggressori nascosti usino sensi di colpa, vergogna e altre tattiche segrete per manipolarti ed esaurirti.

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Riferimento

Tattiche aggressive coperte da Simon, G. (2010) In Sheep's Clothing. Little Rock, AR: Parkhurst.

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Diane Dreher è un'autrice di best-seller, allenatore di psicologia positiva e professore alla Santa Clara University. Il suo ultimo libro è Your Personal Renaissance: 12 passaggi per trovare la vera vocazione della tua vita.

Visita i suoi siti Web all'indirizzo http://www.northstarpersonalcoaching.com/

e www.dianedreher.com