6 passi per condurre una vita di integrità

Proprio come il famoso commento di Justice Stewart sulla pornografia, potrei non essere in grado di definirlo, ma lo so quando lo vedo, anche l'integrità è qualcosa che potremmo non facilmente definire ma che conosciamo quando lo vediamo. La gente ce l'ha o no, a quanto pare, e generalmente associamo la parola a coloro che sembrano avere una forte bussola morale, principi chiari e coerenti e un'onesta onestà su se stessi. Fa parte del loro carattere.

Ma l'integrità è in realtà più complessa; c'è un altro livello che spesso viene frainteso o nascosto. La parola deriva dalla parola latina integritas che significa intero o completo; è collegato all'integrazione o al raggruppamento. Questo è l'aspetto che mi affascina di più: l'integrità come processo psicologico, l'integrazione della vita esteriore e della vita interiore: due parti che si uniscono, creano un intero, coerenti. Nella nostra società questa integrazione può essere difficile da trovare. Molti di noi, credo, sono scollegati dal nostro vero nucleo interiore, mentre altri di noi raramente lo rivelano. Invece ci prendiamo a schiaffi su un personaggio sociale per portarci attraverso i nostri giorni, e col passare del tempo questo diventa sempre più quello in cui iniziamo a credere di essere.

Possiamo creare questa integrazione e sviluppare questa integrità? Possiamo rimodellare le nostre vite per diventare come quelle persone che ammiriamo e rispettiamo, che sembrano così autentici e onesti? Credo che possiamo

Ecco alcuni suggerimenti su come iniziare:

• I partner abusivi possono cambiare!
• Cinque domande da porre al tuo partner sul sesso
• Marshmallows e Monoamine
• Il percorso negativo verso la felicità
• Insegnamento nell'era di Trump

Step 1: Scopri la tua vita interiore

Se l'integrità riguarda il fatto che il tuo mondo esterno riflette veramente il tuo mondo interiore, il primo passo è prendere il tempo e il pensiero per approfondire ed esplorare e scoprire chi sei : qual è il tuo essere interiore unico? Quali sono i doni che solo tu possiedi che puoi contribuire al mondo e a chi ti circonda? Ci sono diversi passaggi per la scoperta:

1. Trova e definisci il tuo senso dello scopo.

• Un piccolo aggiornamento di altruismo
• I 7 più grandi miti sul suicidio
• Trump Effect Part 1
• Privilegio, responsabilità e non violenza
• Due etichette usate per controllare donne single

Ricordo vividamente una lezione di un monaco buddista che disse che mentre la maggior parte delle persone associa il Buddismo a una vita profondamente contemplativa e meditativa, la realtà non potrebbe essere più diversa. Poiché i buddisti credono nella reincarnazione, il monaco ha detto che essere un essere umano è la più grande opportunità che si possa avere. Altre forme di vita non hanno ciò che possiedi, cioè la capacità di controllare le loro vite, di fare delle scelte, di stabilire il loro destino; solo gli umani lo fanno. Essere umani, disse il monaco, è un dono, uno che dobbiamo apprezzare e comprendere. Approfitta di questo tempo e opportunità nel ciclo della vita; agire e agire con coraggio.

Stava parlando di azione, ma implica anche uno scopo: con questa capacità unica di scegliere e controllare, cosa vuoi veramente fare con l'opportunità e il tempo che hai? Mentre alcuni di noi conoscono presto le nostre chiamate e passioni, per molti di noi questa scoperta viene solo attraverso un processo di esplorazione, di percorrere una strada solo per tornare indietro e prenderne un'altra. Va bene. Ciò che non funziona è seduto su un divano e mi aspetto in qualche modo di capirlo.

Ma anche il divano non è dove molti di noi possono rimanere bloccati. Il problema più grande è che non ci prendiamo mai il tempo o non abbiamo il coraggio di fare tutte queste domande. Invece ci sistemiamo prematuramente; poniamo le nostre aspettative su noi stessi e sulla vita troppo bassa; spingiamo tali questioni al rovescio della nostra vita; e siamo così impegnati a gestire le nostre vite che non viviamo le nostre vite.

Quindi il punto di partenza per creare una vita di integrità è di porre queste domande su scopo e opportunità, e di farle sempre sobbollire sul fornello della tua vita. Essere disposti a riconoscere e quindi esplorare le tue passioni, chiamate e motivazioni. Ordinare intenzionalmente e impostare le priorità. Siediti con te stesso e decidi il significato del lavoro e delle relazioni per te piuttosto che prendere semplicemente ciò che ottieni.

2. Ordina i bisogni e i desideri.

La richiesta di queste grandi domande mette in moto il processo di scoperta, ma ora altre sfide psicologiche ed emotive possono sollevare la testa. Puoi essere confuso, confuso e sopraffatto dalle scelte. Potresti avere problemi a identificare ciò che senti veramente; il senso di colpa e l'autocritica possono sollevarsi mentre si lotta per risolvere le regole e le aspettative contraddittorie che provengono dai genitori e dalla società. Sei troppo dentro la tua testa.

Invece del tuo intestino, considera il tuo cuore: è qui che provengono la passione e il senso dello scopo, i tuoi desideri, i desideri e le esplosioni di eccitazione, piuttosto che i fermi doveri che agitano le dita e rimproverano. Come ho accennato in altri post, questo passaggio da dovrebbe a desiderio è una questione di ricablare letteralmente il cervello, cambiando da dove provengono le informazioni su di te. Richiede di tenere l'orecchio vicino al cuore e poi, come ha detto il monaco, agire.

Ogni volta che ascolti e agisci su questi impulsi viscerali e cardiaci, per quanto deboli, questa fonte di informazioni su di te diventa sempre più forte nella tua mente e nella tua vita. Ma questo richiede ancora una volta il coraggio – quell'essenziale ingrediente di integrità – per allontanarsi dalla folla e ascoltare la propria voce interiore.

3. Definisci i tuoi valori e visioni.

Abbiamo uno scopo, una pancia e un cuore – ma non è abbastanza. Questa combinazione può condurre troppo facilmente ad una vita narcisistica, avida o basata sull'impulso, piuttosto che sull'integrità. Il passaggio finale di questo processo di scoperta consiste nel filtrare tutte queste informazioni attraverso i propri valori, la visione di una "buona" vita e una persona "buona" di cui essere orgogliosi. La chiave qui è i tuoi valori, non semplicemente copiare quelli degli altri. Allo stesso modo, anche i valori devono essere scoperti ed evoluti, ma allo stesso scopo, richiedono che li mettiate sul bruciatore anteriore, decidano intenzionalmente quali sono i valori e le visioni che desiderate.

La sfida qui consiste nel modellare valori smussati in chiari principi comportamentali: dire, ad esempio, che la famiglia è importante per te può essere un valore, ma è troppo lenta e non è sufficiente per darti un percorso chiaro: che cosa fa significa per te valorizzare veramente la famiglia? Dove si inserisce la famiglia nelle altre priorità della tua vita? Che cosa significa valutare la famiglia in termini di come le tratti, come ti relazioni a loro nella vita di tutti i giorni?

Di nuovo, le risposte possono venire solo dopo che ti sei posto domande così difficili. Ciò a cui pensi diventa chi sei. Sii intenzionale in ciò che pensi.

Dopo aver preso il tempo e avuto il coraggio di viaggiare attraverso il paesaggio del tuo sé interiore, ora affronti il ​​tuo secondo compito nel processo: portandolo avanti nella tua vita esteriore quotidiana:

Passo 2: la tua vita esteriore rappresenta la tua vita interiore

In qualche modo, il sollevamento psicologico è fatto. Ora riguarda la traduzione e l'applicazione: come posso farmi riflettere sulla mia vita interiore?

1. Prendi decisioni chiare.

Pensa alla tua vita interiore come al fondamento su cui costruisci la tua vita esteriore. Costruire è la parola chiave, perché riguarda l'essere intenzionale : attraverso il filtro dei tuoi valori, il tuo senso dello scopo, i tuoi istinti e desideri istintivi, vuoi prendere decisioni chiare. Ciò non significa che le decisioni siano facili: prendi un lavoro meno stressante in modo da avere più tempo da trascorrere con i tuoi figli, ad esempio, o svolgi un lavoro più stressante ma uno che paga di più e ti consente di fornire di più opportunità per i tuoi figli, come un'educazione universitaria? Difficile.

Di nuovo, ordina le tue priorità e la tua visione. Prenditi il ​​tuo tempo.

Quello che non vuoi fare è andare alla deriva, non essere intenzionale, o lasciarti trasportare dalla vita e dalle circostanze. L'integrità richiede che tu eviti automaticamente di cadere nel percorso facile o popolare.

2. Rimanere fedele a ciò in cui credi.

Si tratta di essere consapevoli e diligenti, di controllare con te stesso e chiedere, Sto vivendo la mia vita? Sono orgoglioso della mia vita finora misurata dai miei obiettivi e dalle mie aspettative? Si tratta di avere "il coraggio delle proprie convinzioni" di cui le persone parlano così spesso, la volontà di intervenire e parlare. Sebbene sia difficile all'inizio, anche questo processo diventa più facile con la pratica e, quando trovi che ciò che temevi accadesse raramente.

3. Rimani aperto al cambiamento.

Tieni l'orecchio vicino a quelle voci interiori e quando la tua vita interiore cambia, come probabilmente sarà, prenditi il ​​tempo per ordinare e setacciare e vedere cosa tenere e cosa lasciare andare. Ma poi integra, sii audace e porta questa versione ridefinita nella tua vita quotidiana. Riconoscere e adattarsi al cambiamento è ciò che mantiene allineate le vite interiore ed esteriore.

Creare l'integrità non è una marcia forzata attraverso la vita, e non si tratta di non essere migliori, di provare più duramente, e di seguirne un altro. Riguarda l'auto-onestà e il coraggio di ascoltare e accettare ciò che il tuo cuore e la tua vita ti stanno dicendo in modo da poter diventare più pienamente quello che già sei.

Si tratta di connetterti a te.