Ho letto molto di recente su come siamo "dipendenti" dalle nostre emozioni. Non avevo pensato alle emozioni in quel modo – come qualcosa a cui si potrebbe diventare dipendenti. Ma è un concetto interessante. Tendiamo ad assumere che abbiamo una scelta su come ci sentiamo riguardo a qualcosa. Ma è una scelta quando è così abituale, così radicata che non siamo nemmeno consapevoli di farlo? Ci sono certamente ragioni neurochimiche per cui tendiamo a far default a certe emozioni. E sappiamo quanto sia difficile cambiare le nostre emozioni quando siamo coinvolti in loro.
Conosciamo tutti qualcuno che, indipendentemente dalla situazione, reagirà in modo prevedibile. Che sia il "Debbie Downer" della fama di Saturday Night Live, o Beaker, il chimico ansioso dei Muppets, è facile vedere questa tendenza negli altri. Quando uno dei nostri amici, familiari o colleghi reagisce nel loro modo tipico, spesso diciamo: "Bene, è proprio così che è Bob". Fine della storia.
Ma per quanto riguarda noi stessi? Le altre persone possono leggerci nel modo in cui le leggiamo? E se possono, cosa vedono? E come potrebbe influire sul nostro lavoro e sui nostri piani di carriera?
Facciamo una tipica sfida di carriera: il cambiamento.
Una delle sfide più difficili sul posto di lavoro può essere il cambiamento costante. Non ti devi abituare alle cose che vengono fatte in un certo modo, quando arriva un nuovo supervisore e cambia tutto. O sei a tuo agio con il sistema di computer che hai sempre utilizzato, anche se è vecchio e obsoleto, e poi acquista un nuovo sistema che richiede di dimenticare tutto ciò che sai e ricominciare da capo.
Come reagisci quando ti viene presentata una nuova idea o un cambiamento nel tuo posto di lavoro? Come direbbero i tuoi colleghi che reagisci?
Tendi a vedere i cambiamenti in modo positivo e cerchi modi per far funzionare la nuova situazione? O:
E, come direbbe il dottor Phil, "come funziona quello che fai per te?"
Ora il cambiamento non è sempre meraviglioso, e qualche volta sono necessari degli avvertimenti per fare in modo che tutti ripensino le proprie decisioni prima di andare avanti, ma stai applicando le tue emozioni in modo pensieroso e selettivo a ciascuna situazione? O stai reagendo in modo istintivo a ogni nuova idea?
E se ti esercitassi a reagire in modo positivo al cambiamento? E se scegli di essere un leader tra i tuoi colleghi nell'aiutare a far avanzare le nuove idee? Come ti sentiresti di non resistere agli incidenti della tua vita? E puoi farlo anche tu?
La domanda di fondo da porsi è: le emozioni che scegli (o forse sono dipendenti) ti spingono in avanti o ti trattengono? Sei meno felice dei tuoi colleghi? Ti senti frustrato o negativo riguardo alle tue opzioni? Sei stanco di sentirti sempre giù o stressato dalle situazioni? Le tue emozioni ti stanno logorando? Allora potrebbe essere il momento di pensare a ciò che deve cambiare: tu o la tua situazione. Potrebbe essere entrambi. Ma iniziamo con te.
Quando incontro qualcuno che ha vissuto numerose sfide nella sua carriera, di solito riesco a trovare un modello di pensiero o comportamento che ha contribuito ai loro problemi. Ti sei trovato in situazioni ripetitive anche quando hai cambiato lavoro? Ti sembra sempre di avere una sfida con il tuo supervisore, i tuoi colleghi sono meno che solidali, trovi che finisci in posti di lavoro senza un futuro? A volte questo è solo il posto di lavoro; ci sono luoghi di lavoro disfunzionali e non sostenibili, ma se vedi uno schema, è tempo di guardare dentro.
Rompere un ciclo di dipendenza è difficile: implica impegno mentale e fisico, la capacità di essere onesti con se stessi, il desiderio di cambiare e la volontà di cercare guida e supporto. Per citare la frase, tutti coloro che studiano la consulenza nella scuola elementare impara: "le persone non cambiano facilmente".
La buona notizia è che ci sono molte opzioni per rompere il ciclo avvincente dei tuoi pensieri ed emozioni. Nei prossimi post, presenterò alcuni sistemi diversi per esaminare e modificare il tuo pensiero sul posto di lavoro.
Ma il post di oggi è progettato per farti mettere in pausa e pensare. È semplice come chiedersi:
Se sei coraggioso, prova a chiedere ad un collega fidato o ad un amico se è in grado di identificare le tue emozioni positive. Una visione onesta della tua situazione è l'inizio migliore che puoi fare per cambiare le tue dipendenze emotive e liberarti per avere una vita lavorativa migliore e più felice.
© 2017 Katharine S. Brooks. Tutti i diritti riservati. Trovami su Pinterest, Facebook e Twitter.
Credito fotografico: "Change" di Andrea Nigels / Flickr Creative Commons.
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