Essere competitivi può avere una brutta connotazione nella nostra società. È diventato, in qualche modo, sinonimo di avidità, invidia e narcisismo. Ma sentirsi competitivi non significa sempre salire la scala, vincere la gara o andare avanti. I sentimenti competitivi sono completamente naturali. Inoltre, sono inevitabili. Piaccia o no, ci sentiamo tutti molto competitivi.
Molti di noi sono a disagio con la nostra competitività. I pensieri competitivi sono raramente belli. Di solito sono esagerati e spesso inquietanti. E perché non dovrebbero essere? La competizione stessa è, per sua natura, abbastanza scomoda. Tuttavia, permettere a noi stessi di sentire i nostri sentimenti competitivi in modo pulito e diretto non è solo accettabile; è in realtà sano I nostri sentimenti competitivi sono un'indicazione di ciò che vogliamo, e riconoscere ciò che vogliamo è la chiave per arrivare a conoscere noi stessi.
I sentimenti competitivi non discriminano. Possono essere sentiti nei confronti di estranei lontani o dei nostri amici più stretti: quell'attraente collaboratrice di cui abbiamo sentito parlare o la nostra migliore amica da quando eravamo piccoli. Tuttavia, poiché questi sentimenti spesso si sentono inaccettabili per noi, tendiamo a scacciarli o mascherarli in modi che possono essere dannosi per noi stessi e per gli altri. Quando sopprimiamo questi sentimenti, li lasciamo marcire e ci colpiscono in una varietà di modi negativi.
È importante sentirsi a proprio agio con i nostri sentimenti competitivi. Possiamo farlo riconoscendo che i pensieri e i sentimenti sono separati dalle azioni. Possiamo permetterci di sentire qualsiasi cosa proviamo, quindi scegliere come ci comportiamo. Applicando questo principio ai nostri sentimenti competitivi, possiamo evitare le loro molte manifestazioni negative. Questi includono:
Cinismo – Quando non riusciamo a riconoscere i nostri sentimenti competitivi, siamo più propensi a diventare cinici. Questo può sembrare contro-intuitivo. Non mettere giù qualcun altro o volere quello che loro ci rendono più cinici? In realtà, la competitività è molto diversa dal cinismo. Il cinismo sorge quando non accettiamo i nostri sentimenti competitivi semplicemente per quello che sono. Se, ad esempio, il nostro capo dovesse riconoscere un collega in una riunione, potremmo pensare: "Aspetta! Voglio questo riconoscimento. Lavoro altrettanto duro e valgo altrettante lodi. "Potremmo rivolgerci contro il nostro collaboratore," Che baci! Lei non se lo merita nemmeno. Lei è a malapena competente. Perché sto provando anche in questa compagnia quando idioti come lei raccolgono tutti i premi? "
Quando sorge questo processo di pensiero poco piacevole, possiamo prendere uno dei due corsi. Possiamo accettare di essere competitivi. Possiamo sentirci sinceri che vogliamo un riconoscimento nella nostra carriera. Quando ci lasciamo sperimentare questi sentimenti, completamente e direttamente, nel momento, possiamo più facilmente andare avanti. Possiamo persino incanalare questi sentimenti per essere più motivati, lavorare di più o fissare obiettivi specifici per noi stessi.
D'altro canto, possiamo distorcere i nostri sentimenti competitivi in cinismo. Possiamo permettere loro di rialzare o insultare dentro di noi. Possiamo confonderli con il nostro vero punto di vista o rivolgerci contro la persona con cui ci sentiamo competitivi. Invece di vedere che vogliamo semplicemente ciò che la persona sta ottenendo e andando avanti, possiamo impegnarci in un processo di pensiero distruttivo che colora negativamente il mondo in cui viviamo.
Gossip- Quando neghiamo i nostri sentimenti competitivi, possiamo lentamente iniziare a distorcere chi ci circonda attraverso un obiettivo negativo. Il gossip è un modo in cui tentiamo di rilasciare o alleviare la nostra rabbia o il nostro cinismo. Invece di sentirci competitivi con quella donna molto attraente che è amichevole e fiduciosa nel suo contegno, possiamo commentare il suo "stile da troia" o riferirmi a lei come una "finta ironia". Potremmo persino spettegolare su persone vicine a noi, dicendo uno cosa alla loro faccia e un altro dietro la loro schiena.
I nostri sentimenti verso una persona non sono neri o bianchi. In effetti, le persone che rispettiamo di più sono le persone con le quali ci sentiamo più competitivi. Possiamo essere felici per loro e odiarli tutti allo stesso tempo – spesso per la stessa cosa. Potremmo essere entusiasti di aver appena comprato la loro straordinaria casa dei sogni e allo stesso tempo desiderare che ottengano le termiti. Se affrontiamo direttamente i nostri sentimenti, possiamo ottenere un po 'di sollievo, persino deriderli. Se non lo facciamo, potremmo iniziare a compiere azioni meno rispettose, magari chiamare il nostro amico un "social climber" quando non è nei paraggi o criticare i suoi "obiettivi materialistici" o "interessi superficiali" di un amico comune. Questo commento o pettegolezzo possono sentirsi bene in questo momento, ma ci lasciano piuttosto pessimi dentro di noi.
Abnegazione: uno dei peggiori risultati nel negare i nostri sentimenti competitivi è che può farci rifiutare ciò che vogliamo veramente nella vita. Poiché i sentimenti di desiderio o di gelosia ci rendono scomodi, possiamo fingere che non vogliamo più quello che un tempo desideravamo. Se qualcuno che abbiamo una cotta per uscire con qualcun altro o se un lavoro che abbiamo intervistato fallisce, possiamo facilmente girarci contro se stessi e diventare auto-negando. Invece di pensare, "Lo volevo davvero, e sono furioso di non averlo capito", potremmo pensare, "non mi interessa nemmeno. Non l'ho mai voluto davvero. Non ho intenzione di mettermi là fuori per mettermi di nuovo in imbarazzo. "Quando ci impegniamo in questo schema, diventiamo sempre più passivi. Piuttosto che andare dietro a ciò che desideriamo, lo evitiamo, il tutto nell'interesse di negare i nostri sentimenti "inaccettabili" alla concorrenza.
Gelosia – I sentimenti competitivi possono essere pieni di gelosia. Consentirci di avere pensieri competitivi non ci lascerà cadere vittime di inarrestabili crisi di invidia o sospetto. Quando tratteniamo i nostri sani e naturali sentimenti competitivi, rafforziamo le parti negative di quei sentimenti, inclusa la gelosia. Invece di costruire una causa contro qualcuno, possiamo affrontare la realtà dei nostri sentimenti e adottare un atteggiamento più sano.
Ad esempio, un ragazzo che conosco di recente mi ha rivelato un processo mentale che ha attraversato a una festa con la sua ragazza. Notò che stava chiacchierando felicemente con altre persone, inclusi alcuni uomini durante la notte. All'inizio pensò: "Sta completamente flirtando con il mio amico. Perché si accende intorno a lui? Lei è più in lui di me? Dovrei semplicemente scaricarla prima che mi faccia prendere in giro. "
Ad un certo punto, si è reso conto che ciò che sentiva veramente era competitivo. Voleva che lei rispondesse a lui nel modo in cui stava rispondendo ad altre persone alla festa. Il suo modo di pensare cambiò rapidamente in "Amo quando è divertente in questo modo. Voglio condividerla con lei ". Invece di ascoltare la voce nella sua testa che gli diceva di tirarsi indietro e fare il freddo con lei, lui la raggiunse e si mise a scherzare con lei. Essendo spensierato e divertente, era naturalmente attratto da lui ed entrambi erano in grado di sentirsi più vicini e felici. Se avesse agito sulle sue insicurezze gelose, piuttosto che ammettere di sentirsi competitivo, avrebbe ottenuto esattamente l'opposto.
Auto-odio- Un altro rischio di seppellire i nostri sentimenti competitivi è che possiamo girarli e usarli per stare male con noi stessi. Un semplice pensiero competitivo come "Odio che sia così intelligente e dice sempre la cosa giusta" può trasformarsi in un attacco verso noi stessi come, "Sei così stupido. Non sai mai cosa dire. È molto più coinvolgente di te. "Quando ci rivolgiamo contro i nostri sentimenti competitivi, ci rivolgiamo contro noi stessi. Ci vergogniamo di chi siamo e cosa vogliamo. Invece di cercare di emulare le persone che ammiriamo, semplicemente ci abbattiamo in relazione a loro.
Con così tante manifestazioni negative di soppressione dei nostri diretti sentimenti competitivi, come possiamo affrontarli con onestà e assicurarci di usarli in modo sano? Prima di tutto, dobbiamo ricordare che sentirsi competitivi non significa lasciare che queste emozioni prendano il sopravvento o rimugino pensieri negativi. Si tratta di accettare le nostre risposte competitive naturali, sentirle pienamente e andare avanti. Possiamo accettare di avere questi sentimenti molto spesso. Possiamo persino divertirci con loro, lasciandoci avere il pensiero più disgustoso possibile, poi lasciare che quel pensiero vada.
Fare questo come esercizio può sembrare pulito, sano e persino rinfrescante. Come illustrato dagli esempi precedenti, quando sopprimiamo i nostri sentimenti competitivi, essi hanno un modo di filtrare e influenzare il nostro comportamento. Tuttavia, ogni volta che riconosciamo di avere questi pensieri, possiamo scegliere consapevolmente come vogliamo agire. Possiamo essere molto più proattivi nel diventare la versione migliore di noi stessi, accettandoci entrambi e evolvendoci, come individui motivati (e competitivi) che siamo intrinsecamente.
Maggiori informazioni dalla Dott.ssa Lisa Firestone su PsychAlive.org
