Mi piace molto guardare le partite di tennis. Può essere un'esperienza così elettrizzante. Anche con la quiete degli spettatori, la tensione, che cresce con ogni pallavolo, è così palpabile che può quasi essere ascoltata. È quasi come se con ogni colpo la pressione per il punto aumentasse e più fosse in gioco. È così incredibile guardare i giocatori di tennis che possono giocare in modo tale che la pressione, il ronzio e l'atmosfera del loro avversario si dissolvono e si trasformano in puro sport. Le portate vengono restituite perfettamente, il movimento oscillante e l'angolo della racchetta sono perfettamente allineati per far cadere una palla nell'angolo ideale e le strategie vengono rapidamente sviluppate ed eseguite. Questo è chiamato "flusso". Il flusso è uno stato di operazione in cui una persona è completamente assorbita in un'attività, aumentando il proprio livello di abilità e perdendo il proprio senso di ego – e insieme a preoccupazioni esterne. La loro mente si connette pienamente con il loro corpo, fondendo il massimo delle prestazioni mentali con abilità – creando un atleta d'élite. Il breve video qui sotto mostra Roger Federer in una partita in cui sta chiaramente sperimentando il flusso.
L'idea del flusso è stata originariamente identificata da Mihály Csíkszentmihályi. Nella sua spiegazione del flusso, ci sono diversi componenti nel processo:
1. Completamente coinvolto, concentrato, concentrato – con questo sia per l'innata curiosità che per l'allenamento
2. Senso di estasi – di essere al di fuori della realtà quotidiana
3. Grande chiarezza interiore – sapere cosa deve essere fatto e quanto bene sta andando
4. Conoscere l'attività è fattibile – che le capacità sono adeguate, e né ansiose né annoiate
5. Senso di serenità – nessuna preoccupazione per il sé, sensazione di crescere oltre i confini dell'ego – in seguito sentimento di trascendere l'ego in modi non pensabili possibili
6. Tempestività: concentrati sul presente, non notare il passare del tempo
7. La motivazione intrinseca – qualunque cosa produca "flusso" diventa la sua stessa ricompensa
(Fonte: Austega.com)
Affinché il flusso sia raggiunto, è importante che il compito da svolgere sia sufficientemente impegnativo, senza travolgere l'individuo con ostacoli. Mentre l'atleta si concentra sull'utilizzo delle proprie abilità per compiere una mossa o un compito, come un sub che esegue una sequenza di lanci fuori dal tabellone, un profondo livello di concentrazione si impadronirà della loro mente. Quando ciò accade, le distrazioni esterne o le preoccupazioni si perdono nel momento dell'attività, liberando la mente e consentendo alla mente e al corpo di diventare una singola unità. Un libero senso di euforia, perdita del senso del tempo e connessione con il compito sono tutti benefici della sequenza del flusso.
È evidente come il flusso può essere benefico per un atleta in competizione o pratica. Nei prossimi blog, parlerò ulteriormente di come il flusso sia importante nello sport e nella sportività sani e forniamo suggerimenti su come un individuo può migliorare le proprie attività quotidiane per raggiungere il flusso. Hai mai provato questo stato? Com'è stato per te? Cosa stavi facendo?
