I segreti possono essere dannosi per la salute

Sei solo malato come i tuoi segreti?

Fonte: paulnaude / Pixabay

Non c’è dolore più grande che portare una storia non raccontata dentro di te. – Maya Angelou

Linda : professori di ricerca Slepian e Mason, insieme a Jinseok Chun, un dottorato di ricerca. studente della Columbia Business School, nell’articolo intitolato “Mantenere i segreti è dannoso per la salute“, riferisce nella loro ricerca che i segreti non solo possono ferire o addirittura distruggere le relazioni, ma influire negativamente sulla salute generale. Hanno chiesto a 1200 americani online e 312 di persona dei loro segreti. I partecipanti hanno ammesso di mantenere in media 13 cose a loro stesse. Esempi dei tipi di segreto che contenevano erano pensieri di infedeltà, fantasie sessuali e tradimenti di fiducia, tra cui cinque di cui non hanno mai parlato a nessuno. Hanno scoperto che la maggior parte delle persone ha un segreto, che si tratti di un problema relativamente minore come la falsificazione della malattia per ottenere un giorno di riposo, o qualcosa di più grande come avere un rapporto extraconiugale o commettere frodi.

• Cosa significa plasticità neurale per i genitori?
• Come prevenire in modo più efficace gli abusi sessuali sui minori
• 7 fatti sorprendenti su Grey Divorce
• 3 idee sbagliate comuni sul bere
• È nata una stella

Mentre a volte mantenere un segreto non è una brutta cosa per evitare di causare dolore o essere socialmente esclusi, c’è un vero svantaggio nel mantenere segreti. Mentre molte persone nascondono con successo i loro segreti, una nuova ricerca rivela che ci possono essere effetti personali dannosi solo dal pensare ai segreti. Questi ricercatori affermano che è una tendenza comune per le persone a rivedere mentalmente le loro passate trasgressioni, il che porta a un minore senso di benessere. La loro infelicità deriva da ogni volta che pensano al segreto, il che serve a ricordare che gli individui mascherano parte di se stessi, il che li porta a sentirsi inautentici.

I ricercatori hanno scoperto che trascorrevano il doppio del tempo in privato a soffermarsi sui loro segreti piuttosto che nasconderlo attivamente agli altri. Quando i ricercatori hanno totalizzato il tempo in cui i partecipanti hanno riflettuto sui loro segreti, hanno scoperto che quelli che ruminavano di più erano i meno sani. Malia Masonco, autrice dello studio, dice: “I segreti esercitano un’attrazione gravitazionale. È la rivisitazione ciclica dei nostri errori che spiega gli effetti dannosi che i segreti hanno sul nostro benessere e sulla soddisfazione delle relazioni. Insieme a un diminuito senso di benessere e conseguenze sulla salute fisica, il mantenere segreti può anche spostare l’attenzione di una persona dal compito in questione ai suoi segreti, che chiaramente possono avere un effetto negativo sulle prestazioni del compito. ”

Il motivo per cui le persone li osservano è perché temono che se rivelano alcuni dei pensieri che hanno, desideri, fantasie e cose reali che hanno fatto, perderanno rispetto e ammirazione dagli altri. Nel programma in 12 fasi, in cui le persone che lottano con la dipendenza ottengono aiuto per il loro recupero, hanno lo slogan: “Sei solo malato come i tuoi segreti”. Il programma incoraggia i partecipanti a uscire dalla clandestinità per le cose che hanno fatto, in modo che la pesante vergogna di nascondere quei comportamenti non continua a spingerli ad auto-medicare il loro dolore con droghe e alcol. Non devi essere un alcolizzato o drogato per nascondere il comportamento nel timore di essere giudicato dagli altri.

• Come si fa la paura
• Paura di essere come i tuoi genitori? Come contrastare le tue paure
• Speranza per il PTSD
• Il ruolo della negazione nella dipendenza
• Questo è il tuo cervello sulle microdosi di Psilocibina

Il timore che possano mettere a rischio le loro relazioni, o addirittura perdere completamente il rapporto, li tranquillizza. Eppure, nascondendo i loro pensieri, sentimenti e azioni provoca il deterioramento delle loro relazioni. Più segreti vengono trattenuti e più grandi sono i segreti, più il custode segreto diventa preoccupato. L’energia vitale che la relazione ha bisogno di prosperare viene deviata verso le informazioni nascoste che sono intrappolate al loro interno.

I segreti possono essere traumi nascosti vecchi di decenni dall’infanzia o da eventi attuali. Non importa se vecchi segreti o nuovi, c’è grande pericolo nell’abituarsi a nascondere le cose agli altri. I segreti possono portare a menzogne ​​e essere disonesti con noi stessi. Uno dei modi in cui possiamo farlo è ignorando il prezzo che sta assumendo il nostro benessere e quello delle nostre relazioni mentre continuiamo a nascondere. Ecco alcuni esempi forti di uscire dalla clandestinità con risultati positivi. Nel corso degli anni di lavoro con le coppie, ho assistito a molti casi in cui sono usciti dal nascondersi sulle loro fantasie sessuali con risultati positivi. La loro ammissione è stata accolta con curiosità e ricettività. Invece di essere giudicati come pervertiti, il loro partner ha risposto con la volontà di sperimentare e di tessere la fantasia nel loro gioco sessuale.

Un altro esempio potente è stato ammesso l’ammissione di attrazione per un’altra persona, piuttosto che la rabbia e l’angoscia attese, sono stato testimone di numerosi casi in cui il partner ha risposto positivamente. “L’ho sempre saputo. Confido che il nostro impegno reciproco sia forte. La stai solo ammirando come una bellissima opera d’arte nel museo. So che non sei un collezionista e che non stai facendo un acquisto da portare a casa. Tu vieni solo a casa da me. Siamo entrambi liberi di ammirare la bellissima arte del museo. ”

Con i comportamenti, la posta in gioco è più alta di pensieri, sentimenti e desideri. Il rischio è maggiore di confessare l’infedeltà, l’inganno o qualsiasi altra violazione della fiducia. È utile eseguire la valutazione attraverso il setaccio di innocuità. La domanda è: “È più dannoso rivelare il segreto o è più dannoso nascondere il segreto? Molte persone non hanno mai visto una relazione in cui non ci sono segreti e non riescono nemmeno a immaginare di poterne avere uno. Ma è possibile co-creare un contratto in cui si possano commettere errori, si possono verificare ferite e delusioni, e l’apprendimento e il perdono possono sanare la fiducia danneggiata. Se il tuo obiettivo è quello di avere la migliore collaborazione possibile, avere un minimo di informazioni nascosto servirà a tale scopo. Abbiamo la capacità di co-creare relazioni in cui c’è privacy, ma senza segreti. Sebbene non sia la norma, è possibile. La tua relazione potrebbe essere caratterizzata da nessun segreto? E ‘qualcosa che aspiri persino a realizzare? Sii onesto con te stesso. Ecco dove inizia una relazione di alta integrità.