Ho una storia di un disturbo alimentare, uno che mi ha negato per 24 anni. Tutto è cambiato nel gennaio 2014 quando un mio buon amico mi ha affrontato.
Durante la pausa natalizia, ero volato a trovarlo e continuava a dirmi che avevo bisogno di guadagnare un po 'di peso. Sembravo troppo magro. Avendolo sentito per due decenni dal mio ex-marito, lo dissi, pensando: "Quindi sono naturalmente magro, qual è il problema?"
Una volta tornato a casa, mi ha chiamato e ha detto che era molto preoccupato per me e ha capito che avevo un problema. Mi disse piano piano: "Hai un disturbo alimentare".
"No", ho risposto. "Studio i disturbi alimentari; Non ne ho uno. "Dopotutto, a quel punto, avevo ricercato i fattori che causano insoddisfazione del corpo e disordini alimentari sia negli uomini che nelle donne per quasi 20 anni.
"Questo non significa che tu non ne abbia uno", ribatté lui.
Nel corso della settimana successiva, ho combattuto con lui quasi ogni giorno, negato i miei problemi, e alla fine ho ceduto. Ho prenotato un appuntamento con un terapista. Mentre camminavo nella porta, lei disse: "Allora, hai un disturbo alimentare".
"Sì", ammisi. "Si."
Quando ho iniziato a curare il mio disturbo alimentare e ho trasformato il BodyShame in BodyLove, mi sono sentito come la prima strofa di questa poesia di Portia Nelson. Il mio disturbo alimentare, il mio BodyShame, era il grande buco nel mio marciapiede.
"Cammino per la strada.
c'è un buco profondo nel marciapiede.
Io cado in
Sono perso … Sono indifeso.
Non è colpa mia.
Ci vuole un'eternità per trovare una via d'uscita.
Quando ho ammesso di avere un problema, ero come Portia Nelson nella seconda strofa di questo poema. Alla fine ho ammesso di aver avuto un problema, e ho cercato aiuto, ma stavo ancora negando. Ci sono voluti alcuni mesi per vedere il mio team di trattamento su base regolare per me per ammettere finalmente quanto insidioso e invasivo fosse diventato il mio disturbo alimentare.
Cammino lungo la stessa strada.
c'è un buco profondo nel marciapiede.
Faccio finta di non vederlo.
Mi capita di nuovo.
Non posso credere di essere nello stesso posto.
Ma non è colpa mia.
Mi ci vuole ancora molto tempo per uscire.
Così mi sono tuffato a capofitto. Ho deciso che avrei battuto questa cosa. Ha funzionato benissimo per alcuni mesi.
Cammino lungo la stessa strada.
c'è un buco profondo nel marciapiede.
Vedo che è lì.
Ci cado ancora. È un'abitudine.
I miei occhi sono aperti.
So dove sono.
È colpa mia. Esco immediatamente.
Nel giugno del 2014, ho iniziato a uscire con un uomo – un bulimico in ripresa. Ci siamo allattati a vicenda attraverso i nostri disordini alimentari e stavamo entrambi facendo abbastanza bene, fino a quando non abbiamo colpito le acque agitate nella nostra relazione. Al primo segno di stress, ho fatto quello che sapevo fare: ho limitato la mia assunzione di cibo. Sono caduto di nuovo nel buco. Sono rimasto in quel buco per 2 mesi. Alla fine, quando la relazione finì, riuscii a uscire di nuovo da quel buco.
Cammino lungo la stessa strada.
c'è un buco profondo nel marciapiede.
Me ne vado.
Cammino per un'altra strada. "
– Portia Nelson, c'è un buco nel mio marciapiede: il romanticismo dell'autoscoperta
Il 2015 è stato l'anno in cui ho imparato non solo come camminare attorno al buco, ma anche per scegliere un altro marciapiede. Non è sempre facile. E a volte vengo spaventato vicino a cadere di nuovo in quel buco. Ma non l'ho fatto. Sono rimasto sul corso sul mio nuovo marciapiede. Riesco ancora a vedere il vecchio marciapiede e il buco da dove sono, ma sto facendo consapevolmente una scelta diversa.
quindi come inizi? Prima devi capire il tuo buco nel marciapiede. Passa attraverso la poesia di Portia Nelson e vedi dove ti trovi bene. Quale stanza risuona con te? O ti trovi in molti di loro come ho fatto io? Non lo facciamo da un luogo di colpa e vergogna, ma da un luogo di auto-perdono.
Dopo aver capito dove ti stai adattando, voglio che ti perdoni. Ecco le tue istruzioni:
Scrivi una lettera a te stesso. Perdona te stesso per ogni cosa cattiva che tu abbia mai fatto, detto, pensato – su te stesso e sulle altre persone.
Scrivi finché non puoi più scrivere. Quindi prendi una pausa di 5 minuti e torna indietro e scrivi di più.
Farà male, starai singhiozzando, va tutto bene. Sfogati.
Quindi, brucialo, distruggi, sbarazzati di esso.
Questa volta, mentre masterizzi la lettera, dì: "Ti amo [inserisci il nome], ti perdono. Stavi facendo il meglio che sapevi in quel momento. Va bene."
Promemoria: Il perdono sta lasciando andare la speranza che il passato potesse essere diverso. Smettila di incolparti. Non avresti potuto fare di meglio perché se tu avessi potuto, lo avresti fatto. Non puoi cambiare il passato, lascialo andare. Perdona te stesso. Ora scegli di camminare su un altro marciapiede.
