Dare per le ragioni sbagliate può essere dannoso sia per la tua relazione che per la tua autostima. Le donne spesso riferiscono di sentirsi come se dessero e dessero e ricevessero poco in cambio.
Il generoso dono proviene da un luogo generoso, il che implica che tu ti sia preso cura dei tuoi bisogni e possa dare energia agli altri. Viene da un cuore pieno. La dedizione eccessiva, d'altra parte, non è l'ultima forma di altruismo. Invece, deriva essenzialmente dall'incapacità di ricevere. Ciò significa che dai, dai, dai, perché pensi (o speri) che sia apprezzato, o perché ti fa sentire bene con te stesso o perché ti senti moralmente obbligato a farlo. La verità è che se non si è in grado di accogliere l'amore, l'attenzione o l'aiuto degli altri e di accettarlo completamente, si sta dando da un cuore vuoto. Pensa ad alcuni dei tuoi rapporti e cerca di essere onesto sul fatto che il tuo dare sia da un luogo generoso o da uno esaurito.
Il dare generoso è leggero e gioioso. La donazione eccessiva è gravosa perché è un flusso di energia a senso unico.
Considera i seguenti punti per aiutarti a determinare se potresti dare troppo:
Se ti sei identificato come un donatore eccessivo o sei in grado di relazionarti con uno di questi esempi di sovra-donazione, probabilmente ti senti esausto: sacrificare i tuoi bisogni per conto degli altri è uno stato insostenibile.
Se non sei sicuro di dare le ragioni giuste, è probabile che il tuo dare sia basato su una certa negatività. Sai quella sensazione quando qualcuno ti dà un regalo impropriamente intimo o generoso? Sai che ti senti a disagio quando è ingiustificato o semplicemente imbarazzante? In quel momento, sembra che sia molto più su di loro che non sei tu , giusto? Tienilo a mente se sei tentato di dare da un luogo di bisogno, piuttosto che la generosità dello spirito.
Considera i modi in cui la sovra-donazione può assumere la forma di auto-sabotaggio:
Infine, è importante vedere come la tendenza a dare troppo può derivare dal pensiero depressivo e, in caso affermativo, potrebbe farti sentire più a lungo depresso. Il pensiero distorto può essere qualcosa di simile, sarò una persona migliore e mi amerai di più se ti darò questo. Non è la stessa cosa, ti amo e mi sento amato da te, perciò ti darò questo. Vedi la differenza? Rinnegare le speranze di ottenere qualcosa indietro può fare boomerang e lasciarti insoddisfatto.
A volte, esagerare può essere un inutile tentativo di sovraccaricare l'altro lato nella speranza di ricambiare l'attenzione. Se do e do di nuovo, sicuramente otterrò qualcosa per questo. Se ritorni contro, ti sentirai sottovalutato e non apprezzato.
Segnali di avvertimento: quando Over-Giving diventa un problema
Se ti identifichi con uno di questi segnali di pericolo, la tua eccessiva donazione non aiuta. Ti sta mantenendo in una relazione che, che tu lo sappia o meno, non ti fa sentire bene. È ora di chiamare questo all'attenzione del tuo partner, sia attraverso una conversazione seria o con l'aiuto di un terapeuta.
Per controbilanciare questa inclinazione a dare troppo, inizia a pensare in termini di ciò che stai effettivamente facendo. Si richiede un po 'di onesta introspezione. La maggior parte degli overgivers ha un cuore eccezionalmente gentile e incredibilmente attento alla natura. Questa è la parte buona. Il problema arriva quando hai difficoltà a stabilire dei limiti e raggiungere la soddisfazione dell'ego o la gratificazione personale da parte degli altri, vedendo quanto sei gentile. Pensaci: se questo è qualcosa che ti ritrovi avvolto in tutta la linea – al lavoro, nel tuo vicinato, con i tuoi amici – potresti voler esercitare la delega come un tentativo di liberarti da questa tendenza all'eccesso.
Tratto da "Token of Affection: Reclaiming Your Wedding After Postum Depression" (Routledge, 2014) di Karen Kleiman con Amy Wenzel
Credito fotografico: Lotte Grønkjær Funchye
