Catturato tra due amori?

Considera questi scenari:

• Madeline è stata sposata con Ron per 7 anni, e ha una relazione con Quinton. La chimica con Quinton è incredibile, e dice che è pronto per Madeline per terminare il suo matrimonio e costruire una vita con lui. Ron è un brav'uomo, ma si sente a milioni di miglia da lui. Si sente bloccata e sola.
• Jorge ha visto due ragazzi per diversi mesi: Paul ed Erik. Jorge adora la curiosità intellettuale di Paul e si sente vicino alla famiglia e alla rete di amici di Paul. Tuttavia, Jorge ritiene che Paul sia socialmente imbarazzante e "a bassa energia". Jorge è attratto dallo spirito avventuroso di Erik e dall'imprevedibilità. Allo stesso tempo, Jorge si preoccupa del bere di Erik e della storia delle turbolenze relazionali. Jorge si preoccupa che la sua incapacità di impegnarsi lo mette a rischio di perderli entrambi.

Queste istantanee di persone intrappolate in triangoli amorosi sono tratte da situazioni che ho visto negli anni con clienti di terapia, studenti e amici. Anche se le situazioni di Maddie e Jorge sono chiaramente diverse – una relazione o un appuntamento – c'è un filo conduttore: entrambi sono a un bivio nella loro vita amorosa, hanno bisogno di fare una scelta difficile tra due partner.

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Essere intrappolati in un triangolo amoroso è doloroso. Sentirsi bloccati e incerti su come procedere può creare pensieri ruminanti e sofferenze emotive. E più a lungo una persona è bloccata, maggiori sono le opportunità che devono comportarsi in modi che sono ingannevoli o che altrimenti aumentano le loro possibilità di perdere entrambi i partner. Inoltre, osservare te stesso comportarti in modo fraudolento erode il tuo senso della tua integrità.

Cosa dovresti fare se ti trovi in ​​un triangolo amoroso, incapace di capire la tua prossima mossa? Come ha detto Albert Einstein, "non possiamo risolvere i problemi usando lo stesso tipo di pensiero che abbiamo usato quando li abbiamo creati". Quindi ecco tre domande che puoi usare per liberarti. Queste domande ti invitano a una nuova posizione rispetto al triangolo amoroso e un cambiamento di prospettiva può aprire un nuovo sentiero verso l'intuizione e la chiarezza.

• Overdose di droga sono la principale causa di morte per quelli sotto i 50 anni
• Come le marche ci hanno sfinito
• Un attacco decisionale per le forcelle della vita in strada
• 3 consigli per mangiare consapevolmente per assaporare il Ringraziamento
• Intelligenza Collettiva nell'Olocene: 7

1. "In quale relazione mi sento più capace di esprimere la mia espressione più piena e più generosa di me stesso?"

Le persone catturate in un triangolo amoroso spesso fanno confronti fianco a fianco delle loro due opzioni d'amore. Possiamo facilmente immaginare Madeline e Jorge fare liste pro-e-contro, soppesando le qualità positive e negative di ciascun partner e prendendo una decisione da lì. Non è che questo approccio sia sbagliato o sbagliato, di per sé, ma è limitato , in quanto lascia un'enorme variabile fuori dall'equazione: tu. Ignora il fatto che TU più ME è uguale a NOI.

Siamo molto più che statici e contengono insiemi di tratti e qualità della personalità che possono essere elencati e confrontati. Le relazioni intime vengono create nello spazio dinamico tra i partner. Il modo in cui "ti presenti" alla relazione cambia il modo in cui l'altra persona "si presenta" per la relazione. E viceversa. I partner intimi creano danze di interazione composte da coreografie che influenzano profondamente ciascuno dei ballerini. Pertanto, una domanda molto più audace è: "In quale relazione mi sento più in grado di portare il mio sé più pieno e più sincero?" Questa è una domanda che invita l'introspezione e la capacità di introspezione a rivolgere la vostra attenzione verso l'interno per esaminare i tuoi pensieri, sentimenti e credenze – è essenziale per la creazione di una relazione intima sana e felice.

• Quando il tuo coniuge è dipendente
• Coscienza Hack 3: gentilezza
• Un sistema di organizzazione piuttosto buono per i pensatori non lineari
• Ricordando Barbara Cook
• Il tuo corpo è alla radice della tua rabbia

2. "Cosa mi impedisce di fare una scelta?"

Si noti la differenza sottile ma significativa in questi due modi di porre la stessa domanda:

• "Perché non posso scegliere?"
• "Cosa mi impedisce di fare una scelta?"

La prima versione ("Perché non posso scegliere?") Invita una spiegazione ("Non posso scegliere perché …"), e le spiegazioni tendono a coinvolgere una delle due cose: vergogna o biasimo.

• Vergogna: "Non posso scegliere perché ho paura / rotto / stupido / nevrotico / egoista / pigro". Ottimo; ti sei già sentito bloccato Ora ti senti bloccato e danneggiato.
• Colpa: "Forse non posso scegliere perché la mia ostinazione dimostra che nessuno dei due è la mia anima gemella"; "Non posso scegliere a causa di come stanno recitando"; "Non posso scegliere perché l'istituzione del matrimonio è difettosa"; ecc. Puntare il dito su un fattore esterno ti mantiene passivo e privo di potere.

La seconda versione della domanda ("Cosa mi impedisce di fare una scelta?") È ciò che le persone nel campo del matrimonio e della terapia familiare chiamano una domanda vincolante . Le domande sui vincoli invitano alla riflessione e alla curiosità, aprendo la possibilità di crescita e intuizione. Per quelli catturati in un triangolo amoroso, chiedersi cosa ti impedisce di fare una scelta ti concede l'accesso diretto a quello che potrebbe essere il vero cuore della questione: il guadagno nascosto.

Quando evitiamo di fare una scelta, potrebbe essere perché stiamo guadagnando un profitto nascosto e , rivolgendo la vostra attenzione verso l'interno, potete identificare qual è il vostro profitto nascosto. Un possibile profitto nascosto è che il triangolo amoroso ti protegge da qualcosa che ti spaventa. E quando si tratta di amore, c'è un sacco di cose che possono sembrare spaventosamente spaventose: paura del crepacuore, paura della delusione, paura della noia. Queste paure sono legittime e al contempo limitanti. Ecco due cose da ricordare sulle paure:

• Quando prendiamo il rischio di affrontarli, raccogliamo la ricompensa di sperimentare la nostra stessa capacità di recupero.
• Le nostre paure tendono a scaturire da messaggi ed esperienze che risalgono al passato, di solito all'infanzia, e strumenti (come libri e terapia) possono aiutarti a superare vecchie paure in modo da sentirti potenziato nell'amore.

3. "Se il mio migliore amico fosse in questo posto e mi avesse chiesto una guida, cosa avrei detto loro?"

Le persone che ci conoscono bene possono parlare con noi in un modo che è allo stesso tempo compassionevole e onesto. Possono amarci, invitandoci a entrare nelle migliori versioni di noi stessi. Possono offrirci la loro gentilezza, pur insistendo sulla nostra responsabilità. Questa terza domanda ti dà l'opportunità di fare per te ciò che un buon amico potrebbe fare per te, e può aiutare a far luce su ciò che i tuoi prossimi passi devono essere.

Le relazioni intime sono confuse. Sono pieni di complessità e incertezze che possono far emergere il meglio (e il peggio) in noi. Se sei prigioniero di un triangolo amoroso, stai lottando con le essenze di attrazione, amore, impegno e integrità. Queste tre domande sono percorsi progettati per aiutarti ad accedere al tuo mondo interno e trovare lì le risposte di cui hai bisogno.