Vivere con meno paura e più felicità

Immagina di avere una conversazione con il tuo amico e lei ti dice: "Non vedo l'ora di comprare una decappottabile".

Sogna le giornate estive guidando dall'alto verso il basso sentendo tiepide brezze intorno a lei. Quando finalmente riceve le chiavi dal rivenditore, è convinta che ne deriverà la felicità. Compra la macchina e, come aveva previsto, produce felicità … per un po '. Dopo alcune settimane, l'eccitazione iniziale svanisce e la vita ritorna al suo stato pre-convertibile.

Forse questo esempio automobilistico ti descrive. O forse pensi, "È sciocco, non sarei mai entusiasta di una macchina." Ma se non è una decappottabile, sono sicuro che puoi pensare ad un'altra messa a fuoco tangibile o intangibile del tuo desiderio.

Esempi tangibili includono una nuova casa, un lavoro da sogno, un titolo accademico che hai studiato tutto il giorno per guadagnare, diventare un genitore di un bambino bello e in salute, o trovare la tua anima gemella.

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Esempi immateriali includono essere graditi dagli altri, sviluppare una particolare abilità che sei certo renderà felice, o addirittura essere considerato un guru con un grande seguito.

La trappola di lottare per tangibili o beni immateriali è la felicità che provocano è temporanea. Potresti sentire una prima ondata di soddisfazione. Ma presto sarà sostituito da un altro desiderio. E il ciclo continuerà come da quando probabilmente è possibile ricordare.

La brama crea una variazione su quanto segue:

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"Se solo potessi avere (riempire lo spazio vuoto)."

Questa frase è problematica perché ti invita a concentrarti su ciò che non hai nel presente. Essendo consumato dai tuoi desideri, stai esprimendo dispiacere nella vita che stai conducendo in questo momento. Piuttosto che trovare la felicità in ciò che è, stai esprimendo insoddisfazione e brama per ciò che non lo è.

La brama crea sofferenza perché una volta ottenuto ciò che desideriamo, ne vogliamo di più o abbiamo paura di perderlo.

Prendi dei titoli accademici, per esempio. Puoi guadagnare il tuo corso di laurea dopo anni di preoccuparti che non finirai mai. Una volta che ti sei finalmente laureato, potresti voler andare in una scuola più prestigiosa. O ora che hai il tuo diploma, hai messo gli occhi su un master. Una volta che il master è dietro di te, pensi di essere ancora più soddisfatto con un dottorato di ricerca. Ma il dottorato non è abbastanza, quindi richiedi un dottorato post … il desiderio non ha fine.

Nel caso di paura di perdere ciò che hai, puoi vivere in una favolosa casa nuova. Ma in qualsiasi momento, la tua casa dei sogni può essere distrutta da un disastro naturale, o la tua disoccupazione può farti perdere. O forse hai cresciuto dei bambini meravigliosi. Ma possono andare via o morire prima di te.

Non c'è niente di sbagliato nel conseguire diplomi accademici, lavorare per comprare una casa e crescere una famiglia meravigliosa. In effetti, raggiungere gli obiettivi può aumentare la qualità della vita e aiutare gli altri.

Il problema è quando rendi la felicità dipendente da una circostanza particolare. Ogni volta che la felicità si basa su una condizione che deve essere soddisfatta e mantenuta, soffrirai.

A meno che non finisca il ciclo del desiderio di volere più di qualcosa o una paura che perde ciò che abbiamo, rimbalzeresti avanti e indietro tra questi due estremi indefinitamente. È una sensazione di mal d'auto, uno stato da capogiro – un giro in barca andato storto.

La buona notizia è che c'è un modo per saltare giù dalla nave rocciosa e atterrare su un terreno stabile. Avere desideri e paure è normale. Ma invece di collegare la felicità al volere più di qualcosa o meno di qualcos'altro, la chiave è passare dal voler preferire. Preferendo, diciamo a noi stessi, "Se potessi avere (riempire lo spazio in bianco), sarò felice. Ma se non funziona come avevo programmato, sarò felice. Lavorerò per soddisfare un desiderio o per dissipare una paura, ma la mia felicità non dipenderà dal risultato. "

Questo approccio sposta la felicità dall'esterno e la porta dentro. Invece di affidarsi alla felicità per radicarsi nelle forze esterne, attingi alla felicità interiore.

Alla fine, la vera felicità viene dall'interno. Qualsiasi altra forma di felicità è uno stato temporaneo che andrà e verrà: l'ultima e più grande deccapottabile sarà sostituita da un'altra l'anno prossimo.

Non importa ciò che la vita ti dà o ti toglie, la vera felicità è uno stato che è sempre presente nel qui e ora.