Per 25 ore ogni settimana: nessuna email. Nessun telefono. Io non faccio niente

Mi sono incuriosito con il best seller di Josh Foer, Moonwalking con Einstein: L'arte e la scienza di ricordare tutto, perché è una sorta di "progetto di memoria". Come conseguenza della ricerca della memoria, Josh ha iniziato a fare allenamento di memoria e ha finito per competere nelle finali del campionato di memoria degli Stati Uniti.

La memoria è straordinariamente importante per la felicità, e io ero molto interessato a leggere un libro sulla scienza e la storia dell '"arte della memoria" e a chiedere a Josh le sue opinioni sulla felicità.

Gretchen: cos'è una semplice attività che ti rende più felice?

Josh: in sella alla mia bici. Non importa dove vado. Solo finché sto pedalando.

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Che cosa sai ora della felicità che non sapevi quando avevi 18 anni?

Io tengo il Sabbath ebraico, che non è qualcosa che ho fatto quando avevo 18 anni. Per 25 ore ogni settimana, tutto si spegne. Nessuna email Nessun telefono Io non faccio niente Non distruggo nulla. Non importa quanto stress ho nella mia vita, tutto svanisce il venerdì sera.

C'è un mantra della felicità o un motto che hai trovato molto utile? (ad esempio, mi ricordo di "Be Gretchen".)

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Conosci questa canzone gospel, "This Little Light of Mine"? Mi piace molto questo. Non tanto il terzo verso su Gesù e Satana, ma il resto. Quando mi sento davvero pessimista, cerco di ricordare a me stesso che ho la responsabilità di permettere a qualsiasi piccola luce che c'è dentro di me di brillare.

Se ti senti blu, come ti dai una spinta di felicità?

Parlo con mia moglie. In qualche modo dire le cose ad alta voce e sentire quanto sciocca suonano fa la differenza.

Hai sempre sentito lo stesso livello di felicità o hai passato un periodo in cui ti sentivi eccezionalmente felice o infelice, se così fosse, perché? Se eri infelice, come sei diventato più felice?

Da bambino, la vita sembrava muoversi in una direzione. Ottieni sempre più privilegi, più responsabilità, salendo nel mondo. Che rivelazione quando, da grande, ho scoperto che la vita reale non è così. Ci sono dei buoni mesi e ci sono mesi cattivi. Anni migliori e anni peggiori. Ma c'è sempre regressione nel mezzo. Penso che stia solo iniziando ad apprezzarlo.

C'è qualche aspetto della tua casa che ti rende particolarmente felice?

La mia officina di garage. Devo ancora trovare una tristezza che non può essere dimenticata con pochi tratti di un piano di mano ben sintonizzato.

Anche …

• Sono un grande fan del lavoro di Laura Vanderkam (e di Laura stessa), e non vedo l'ora di leggere il suo nuovo e-book, What the Most Successful People Do Before Breakfast.

• Volontariato come Super-Fan , e di tanto in tanto, chiederò il tuo aiuto, niente di troppo oneroso, lo prometto! Mandami una email qui