Chip Conley: equazioni emotive, amore e significato

Chip Conley è il New York Times Bestseller autore di quattro libri tra cui Emotional Equations e PEAK: How Great Companies ottiene il loro Mojo da Maslow . È il fondatore di Joie de Vivre Hospitality e ha creato più boutique hotel di chiunque altro al mondo. Chip parla in tutto il mondo su come trovare significato all'incrocio tra business e psicologia. Recentemente si è recato in Bhutan per studiare il suo indice di felicità nazionale lorda, il metodo unico del paese per misurare il successo e la qualità della vita dei suoi cittadini.

Ken: Chip, sono lieto di intervistarti. La tua vita e il tuo lavoro hanno ispirato così tanti di noi. Sei una persona che lotta per far sì che la tua vita rifletta i tuoi valori, anche quando è difficile. Gran parte del tuo pubblico Il tuo concetto di equazioni emotive è uno strumento estremamente utile per comprendere il funzionamento più profondo delle nostre vite emotive, e sono molto lieto di condividerlo con i miei lettori.

Puoi spiegare equazioni emotive e dirci come le hai scoperte?

Chip: Stavo leggendo la ricerca di un uomo per il significato di Victor Frankl durante un momento molto difficile della mia vita. La prospettiva di Frankl è che il significato è il carburante della vita. Scrive di provare questa teoria mentre era nel campo di concentramento: l'idea del significato può davvero mantenere vive le persone?

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Bene, stavo attraversando un periodo davvero difficile circa quattro anni fa. Ero l'amministratore delegato di un'azienda con 3.500 dipendenti. Quando sei un amministratore delegato o qualsiasi tipo di leader, sei il termostato emotivo di coloro che stai guidando. A quel tempo, sentivo che il mio termostato emotivo era molto basso. Un sacco di cose stavano andando male nella mia vita, ed ero quasi in uno stato di disperazione. Mi sentivo come se avessi bisogno di prendere il contenuto profondo della ricerca dell'uomo per il significato e trasformarlo in qualcosa che fosse perseguibile su base giornaliera. La matematica riguarda le relazioni, la relazione tra i numeri, ma ho deciso che potrebbe riguardare la relazione delle emozioni. Nello specifico, volevo trovare un'equazione di significato che fosse guidata dalla soluzione, semplice e concisa. All'epoca non avevo idea che ci sarebbe stato un libro. Stavo solo cercando di aggiustare la mia vita.

Questa è l'equazione con cui ho iniziato: la disperazione equivale alla sofferenza meno il significato. Lascia che ti spieghi la "sacra algebra". Se stai attraversando un periodo di sofferenza, come Victor Frankl in un campo di concentramento, o me nella mia prigione mentale, è come se tutto andasse storto, come se fossi dentro una spirale discendente. Quando sei in quel posto nella vita, la sofferenza sembra una costante.

Se credi nella filosofia e nel pensiero buddhista, la prima nobile verità del buddismo è che la sofferenza sia sempre presente. Quindi pensa alla sofferenza come alla costante. Pensa al significato come alla variabile. Se ti ricordi di nuovo in algebra, c'è spesso una costante e una variabile in un'equazione. Se la sofferenza rimane la costante, allora quando aumenti il ​​significato (la variabile) la disperazione diminuisce.

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La disperazione equivale alla sofferenza meno il significato.

Lasciami fare la matematica semplice in modo che abbia senso … 8 = 10-2. La disperazione (8) è uguale alla sofferenza (10) meno il significato (2).

8 = 10-2.

Quindi se il significato sale da 2 a 3, la disperazione scende da 8 a 7.

Quando il significato sale, la disperazione va giù. Questa equazione mi ha aiutato a vedere che il significato e la disperazione sono alquanto inversamente proporzionali, quindi più potrei trovare significato nella mia vita, più ridurrei la mia disperazione.

E così, quando sono tornato a casa da una settimana davvero dura al lavoro, ho iniziato a fare un inventario emotivo. E naturalmente il 2008 è stato solo un anno terribile, e il 2009 sembrava essere ancora peggio. Vorrei tornare a casa e chiedermi "Quindi quali emozioni ho imparato questa settimana? Era come se fossi un asilo che imparava le mie emozioni. Ho imparato l'umiltà questa settimana? Vulnerabilità? Autenticità? Coraggio? E poi farei una lista di ognuna di quelle e poi scrivere tre o quattro frasi su come avrei usato quell'emozione per servirmi la settimana prossima. So che questo suona quasi come i compiti di scuola elementare, ma l'ho considerato un campo di addestramento emotivo e sapevo che stavo iniziando a esercitare i muscoli emotivi. È come quando torni in palestra a gennaio e quando ricominci ti rendi conto di avere muscoli fisici nel corpo che non sapevi esistessero. Quando attraversi un momento davvero difficile e stai attraversando un campo di addestramento emotivo, inizi a capire di avere muscoli emotivi nel tuo corpo. E questo è quello che ho fatto. In realtà mi concentrai su quei muscoli e chiesi "come mi serve l'umiltà? In che modo la vulnerabilità mi serve? In che modo il coraggio e la capacità di recupero mi stanno servendo? "Sono arrivato in un posto dove ho iniziato a sentirmi meglio e, mentre mi sentivo meglio con me stesso, ho iniziato a insegnare equazioni emotive all'interno della mia azienda ai nostri leader, in particolare l'equazione che ho appena descritto. Perché quando siamo entrati nel 2009, era molto evidente che sarebbe stato un anno terribile. E così è iniziato tutto.

Ken: Hai qualche idea su come questa stessa equazione potrebbe applicarsi ai crepacuori attorno alle relazioni?

Chip: ho molti pensieri su questo. Ho avuto una relazione che si è conclusa tre anni fa nel peggior momento della mia vita; due o tre anni che erano una "notte oscura dell'anima". Inizialmente, ovviamente, tutto ciò che sentivo era la sofferenza. Ma poi, ho iniziato a cercare il significato all'interno di questo finale. Non è stata una mia scelta, francamente. La relazione era un po 'del mio salvagente. Oggi vedo chiaramente che questa relazione di otto anni non è stata una cattiva relazione, ma non è stata una cosa che nutre l'anima. Non è stato uno che mi ha aiutato a essere all'altezza di chi sono come individuo. In effetti, era come trattenermi. Mi stava dando conforto, te lo dirò, e in un momento in cui mi sentivo molto a disagio. Ma mi sono reso conto di quanto mi stessero pagando. Sai, ci sono molti modi per offrire conforto a noi stessi che può creare un tributo su di noi. Mangiamo troppo. Ciò crea conforto e crea anche un pedaggio. Guardiamo troppa TV. Questo crea conforto e quindi il nostro cervello si spegne. Nel mio caso, la mia relazione mi stava dando conforto, ma non mi stava nutrendo in un modo che mi avrebbe portato al prossimo posto nella mia vita. Quindi sì, penso che sia molto utile essere in grado di guardare e valutare una rottura – specialmente quando non è una tua scelta – e pensare "Ok, qual è il significato di questo? Qual è la saggezza? Quali emozioni provo e in che modo queste emozioni mi serviranno? "Mi ha davvero aiutato a fare chiarezza su ciò che stavo cercando nella mia prossima relazione.

Ken: Ci sono altre equazioni emotive che riguardano specificamente le nostre relazioni intime più profonde?

Chip: Questa equazione può sembrare molto familiare alle persone che hanno familiarità con il corso dei miracoli, o teoria dell'abbondanza o persino la legge di attrazione. L'idea è che ci sono due motivatori principali nella vita, e ogni giorno partecipano a una partita di wrestling. Amore e paura Ed ecco la relazione tra amore e paura in una prospettiva di equazione: se hai l'amore meno la paura, ottieni gioia.

La gioia è un'emozione diversa dalla felicità. JD Salinger, che scrisse Catcher in the Rye, una volta scrisse: "La felicità è un solido, e la gioia è un liquido." Ora in sostanza quello che stava dicendo è che la gioia è ciò che viene dal profondo dentro di te, mentre la felicità spesso accade a causa di certe circostanze. Quindi, poiché la gioia equivale all'amore meno la paura, quando puoi ridurre la paura fino a chiudere a zero, (chissà se riesci a farlo molto spesso!) Allora abbastanza interessante, il modo in cui funziona l'equazione è che la gioia è uguale all'amore. E devo dirti, quando sono nei miei momenti più gioiosi, quando mi sento davvero pieno di gioia, mi sento anche molto pieno di amore. L'amore e la gioia si sentono sinonimi. Si sentono come se ci fosse un uguale segnale tra di loro. Ed è così che funziona la matematica … La gioia è uguale all'amore meno la paura. Se hai paura uguale a zero, allora è solo la gioia uguale all'amore. Quindi, come lo uso? Lo uso come promemoria su base regolare. Quando sono pieno di paura, sono molto chiaro e mi chiedo, dov'è l'amore in questo? Molto spesso, sai, l'amore e la paura sono un gioco a somma zero. Mi piace pensarlo come un grafico a torta. Lo chiamo la bolla della gioia. La bolla della gioia ha due pezzi. Ha amore e paura, e il modo in cui un grafico a torta funziona è che l'amore più grande è, più piccola è la paura. La paura più grande è, l'amore più piccolo è. Quindi, costruire l'amore è un modo per sradicare la paura. Quindi lo uso quando mi sento un po 'tenero con qualcuno, forse qualcuno con cui esco ed è una cosa nuova, e provo molta paura. Mi rendo conto di quanto la paura stia ostacolando non solo il mio amore, ma anche la mia gioia. E sai, per tutti noi nella vita, tendiamo ad essere molto più magnetici e attraenti quando siamo pieni di gioia.

Ken: Potresti parlare di gratitudine e del suo rapporto con la felicità?

Chip: La felicità ha molto a che fare con la pratica della gratitudine e la pratica della gratitudine è una forma di generosità. Voglio parlare di praticare la gratitudine per un momento. Il modo più veloce per provare felicità in quattro diversi continenti è provare gratitudine e praticarla. Probabilmente è vero in tutti e sette i continenti, ma in quattro continenti ci sono studi che lo dimostrano. Solo per provare gratitudine e praticarla. E se lo fai solo ma non praticarlo, è come comprare un regalo di compleanno per qualcuno e non darlo a loro. Quindi, sai, assicurati di darlo a loro e farlo in modo autentico, e quello che scopri è un altro effetto domino, perché quando stai dando gratitudine alle persone, questo tende a tornare indietro.

Ken: La tua storia, sia a livello personale che professionale, è la storia di qualcuno che lo ha vissuto davvero come una missione. C'è un'ultima cosa che vuoi dire ai lettori che sono in viaggio di intimità?

Chip: vorrei dire qualcosa sulla curiosità. La verità è che la curiosità è un'emozione che afferma la vita. Quando siamo più alle prese con qualcosa, penso che una delle migliori cose da fare sia essere davvero curioso di sapere cosa si deve imparare da esso. È facile saltare rapidamente alle conclusioni. La tua reazione iniziale ti sembra la cosa fondamentale che dovresti imparare da essa, ma non è sempre così. A volte l'apprendimento più grande è in arrivo. L'ho imparato a un certo punto in cui ho avuto una raccolta di amici che si sono suicidati, e certamente l'ho immaginato anch'io. Non sono mai arrivato a quello stato di tentativo di fare qualcosa. Eppure, chi lo sapeva che due anni dopo avrei avuto un bestseller del New York Times e avrei venduto la mia compagnia, la cui stessa sopravvivenza stavo combattendo, e che sarei stato in un posto in cui sentivo davvero la liberazione della mia emozioni.

Ken: Chip, è stato meraviglioso. Grazie mille.

Chip: Grazie, Ken, per avermi dato l'opportunità di entrare in contatto con i tuoi lettori.

© 2012 Ken Page, LCSW. Tutti i diritti riservati

Fonte: pubblicazioni Shambhala

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