Mondo della Psicologia

Articles of medicazione

Problemi come soluzioni sbagliate

La chiave per risolvere i problemi è trovare e risolvere il vero problema sottostante. Fonte: xaviersotomayor / unsplash Maggie pensa che Dan sia troppo dipendente dal piatto ed è preoccupato. Ma quando lo porta con sé, la conversazione non va da nessuna parte: “Non è un grosso problema” o “Lasciami in pace” sono le sue […]

Serie di tumori Parte IV: Ridurre lo stress come paziente oncologico

Come costruire i muscoli della risposta allo stress durante il recupero dal cancro al seno. La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza è un tipo popolare di meditazione che ti aiuta ad accedere e costruire la tua naturale capacità di impegnarti attivamente nel prendersi cura di te stesso e trovare maggiore equilibrio, facilità e tranquillità. […]

Stai facendo funzionare la tua vita, o la tua vita ti sta facendo correre?

Non reagire alla tua vita, crearla. Fonte: Unsplash Ogni giorno, se chiedi a Carly cosa ha programmato, è probabile che tu senta alla fine della frase, “Ma dipende da come mi sento.” Per Carly, la sensazione è la sua ansia che è stata lottando per molto tempo. Per gli altri la sensazione può essere la […]

Quattro meccanismi di coping sani possono utilizzare gli adolescenti

Gli psicologi hanno scoperto nuovi modi per offrire speranza agli studenti che ne hanno bisogno. I numeri sono stati appena rilasciati dal National Center for Health Statistics (NCHS), e l’aspettativa di vita americana è scesa per la prima volta dalla prima guerra mondiale. In effetti, è stata abbandonata negli ultimi tre anni. Quando l’ho letto […]

Far funzionare le Risoluzioni di Capodanno

Migliorare le possibilità di un cambiamento positivo e duraturo. Fonte: Copyright: stanciuc 123rf Con il nuovo anno, le persone promettono di implementare il cambiamento, sperando di migliorare la loro qualità di vita, perdere peso, diventare sani e molto altro. Le palestre ricevono un afflusso di persone che improvvisamente si esercitano vigorosamente; il tempo è scavato […]

Gestire l’ansia: un approccio in 3 fasi

La chiave per gestire la tua ansia è imparare a non ascoltarla. Fonte: unsplash Mentre ci sono varie forme di disturbi d’ansia, ci sono 3 sintomi principali (oltre a farti sentire infelice) che la maggior parte delle persone nota. Uno è che i tuoi pensieri riguardano sempre il futuro – i “cosa-se” – che cosa […]

Tirando indietro? Ritirare? 5 possibili motivi per cui

Uno è sano, quattro non così. Fonte: mavo / Shutterstock Mi sono accorto di essermi ritirato negli ultimi mesi. Con ciò intendo che ho avuto opportunità per nuovi progetti che in passato avrei saltato su, ma che ora sono passati. Ho ridotto il lavoro di volontariato, non completamente abbandonato, ma donando meno ore. Non mi […]

7 Suggerimenti per la gestione dello stress per persone intelligenti

Tattiche per prevenire e far fronte allo stress Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain In questi giorni, sembra che la meditazione sia lo stress buster più spesso raccomandato. Ma molti dei miei clienti più bravi trovano l’anatema che chiude il loro cervello per pezzi di tempo. Uno ha detto: “Non è più utile di un sonnellino […]

Come addormentarsi

La vita è breve e le sue migliori ore sono trascorse nel sonno. Fonte: Pixabay L’insonnia – difficoltà a cadere o restare addormentati – colpisce almeno 1 persona su 3, e quasi chiunque potrebbe fare un sonno migliore e più ristoratore. L’insonnia di solito diventa un problema se si verifica quasi tutte le notti e […]

A volte un polipo è solo un polipo

Come affrontare il pensiero catastrofico Fonte: Clemens Vasters / wikimedia commons La mia amica Margaret chiede come sono. È una domanda casuale; ci vediamo ogni settimana e ci anticipiamo che sappiamo bene cosa sta succedendo l’uno con l’altro. Stiamo lavorando nella sua cucina, finendo la preparazione per una festa che sta ospitando per la nostra […]
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