Questo blog, "Assistere al Sé sottovalutato", è il risultato di anni di enigmi sul fondamento ultimo dei nostri problemi emotivi universali. Una risposta che ho affrontato in The Highly Sensitive : Evolution ha reso circa il 20% di noi più sensibili sia alle cose buone che alle cose cattive nella vita.
Il temperamento innato non può essere l'intera storia, comunque. La ricerca (e la mia esperienza come terapeuta) trova che bassa autostima è alla base della maggior parte della depressione, dell'ansia e delle relazioni fallite. Eppure, nonostante la nostra attenzione per aumentare l'autostima, abbiamo avuto scarso successo. In effetti, la ricerca (Wood, 2009) di bassa autostima è in un certo senso naturale, un risultato del nostro istinto di classificare noi stessi tra gli altri trova che ripetere le autoaffermazioni, il più comune trattamento di auto-aiuto, aumenta solo la bassa autostima in quelli che già si sentono male, come hanno scoperto molte anime sfortunate.
Alla fine, mi resi conto che la bassa autostima riguarda il potere e l'influenza, il risultato del rango. Come altri animali sociali, ci posizioniamo costantemente tra gli altri, competendo e confrontando. Conosciamo sempre la posizione di tutti gli altri nella gerarchia sociale mentre cerchiamo di mantenere o migliorare la nostra. Altrettanto spesso, tuttavia, stiamo collegando, amando o amando certi altri, in modo che vogliamo essere vicini a loro, conoscerli e soddisfare i loro bisogni se possiamo. Classifica o collegamento, tutto il tempo e quando in uno, di solito non siamo nell'altro.
Molti blog offrono teorie sull'adulterio di Tiger Woods, tutti veri a modo loro. È fin troppo familiare – così tanti uomini potenti che abbiamo ammirato in modo diverso, in particolare certi presidenti degli Stati Uniti, hanno preceduto Tiger. La linea di fondo per i loro problemi è che il destino li ha mantenuti per lo più in modalità classifica. È la vita dei politici, degli atleti, di coloro che lottano per la giustizia e di chiunque altro al centro dell'attenzione pubblica a lungo. La ricerca sul potere ci dice che qualcuno in cima pensa inevitabilmente meno al benessere degli altri. Puoi prendere una decisione morale consapevole per usare il potere al servizio degli altri, ma ci saranno delle scivolette, specialmente nella vita personale, dove presumiamo che il collegamento prevalga. Poi c'è un sincero rimorso. Classifica li ha ottenuti.
La classifica è automatica e utile. Immagina ogni giorno di dover capire chi è il migliore in ogni lavoro, incluso il Presidente. Ma il collegamento porta molto più comfort e piacere. Il problema con la classifica è stato messo in discussione. Ad un certo punto tutti noi viviamo la sconfitta. Quindi, come tutti gli animali sociali, quali ricercatori (Sloman & Gilbert, 2000) chiamano la risposta alla sconfitta involontaria, che deve diventare depressa. Noi "giriamo la coda", sembrandoci e sentendoci come se "non ci fosse più lotta in noi". Questo pone fine alla sfida, proteggendo entrambe le parti da ulteriori danni. Quando sei sconfitto, anche tu sottovaluti te stesso per un po ', ti togli di nuovo i conflitti.
Gli umani provano le sfide nell'immaginazione. Tranne forse al culmine dei tuoi poteri, immaginerai alcune sconfitte. Questo è particolarmente vero se hai avuto una recente sconfitta, una grande, o un'infanzia di sperimentare il potere senza amore. Sei spesso bloccato in classifica? Quindi ti stai spesso sottovalutando. È naturale. Non c'è da stupirsi che alzarsi nella classifica di autostima non sia la risposta. Per uscire dalla classifica, passa al collegamento, il mio prossimo post sul blog.
Qualcosa che puoi fare adesso : riconosci il ranking e il link migliore. Elenca quelle persone speciali con le quali ti senti meglio e quelle con cui ti senti peggio. Tu e le persone nel primo elenco ci si collega principalmente, giusto? Quelli al secondo posto ti coinvolgono principalmente nella classifica, anche se questa è presumibilmente una relazione d'amore. Sai chi essere di più in giro.
