Eccomi qui. Sono passate le 1:00 e sono ancora sveglio, colpito da un attacco irregolare di insonnia. Non importa che io debba andare a lavorare in poche ore, o che siano passate ben quattro ore dal mio solito letto – per qualche ragione, non posso andare a dormire, e come tanti americani, mi sono rivolto a Internet per trovare una cura
Scopro che ci sono molti siti web dedicati alla cura dell'insonnia. Alcuni suggerimenti che si distinguono:
1. sonniferi
2. smettere di preoccuparsi o prendere le distanze da soggetti stressanti
3. Non mangiare o bere niente prima di andare a letto
Per il veterano insonne, questi suggerimenti sono probabilmente ben radicati. Ma come una persona appena uscita dal sonno, sono notizie per me. E mentre questi suggerimenti sono davvero a portata di mano, non sono di grande aiuto, considerando: non ho i sonniferi in questo momento, non sono particolarmente stressato per nulla e sono passate più di sei ore da quando ho mangiato qualcosa .
Tuttavia, amo il modo in cui il n. 2 afferma semplicemente che dovresti "smettere di preoccuparti". Chiunque abbia mai avuto paura di qualcosa sa l'impossibilità di fermarlo come piace a lui o lei. La preoccupazione è come un incendio boschivo – di solito cresce e cresce solo fino all'estinzione di forze più grandi di lui.
È interessante notare che conduco ulteriori ricerche sull'insonnia e sono turbato da ciò che trovo. Alcuni studi suggeriscono che l'insonnia può effettivamente aumentare la probabilità di avere un attacco di cuore o di contrarre il diabete, quindi se inizialmente non ti preoccupavi di qualcosa di stress, lo sei ora.
Si scopre anche che l'insonnia cronica è anche legata a un più alto rischio di depressione e morte.
Inutile dire che ora sono completamente stressato e ancora più lontano dal sonno della buonanotte. Un'ora nella mia insonnia e sono in panico, già pianificando la mia volontà e sentendomi cupo che non ho ancora visto l'aurora boreale durante la mia breve permanenza sulla terra.
So che gli studi di ricerca hanno lo scopo di illuminare e aiutare a spiegare la natura delle persone e delle loro personalità, ma a volte, penso che facciano un lavoro migliore per spaventare le persone e guidarle verso la follia.
In altre parole, la mia insonnia potrebbe essersi verificata come un colpo di fortuna di una volta, ma al momento sta prosperando con la mia stessa paura.
Purtroppo, non ho alcun consiglio per chi è in questa terribile ora con me stasera, eccetto: non google 'psicologia insonnia'.
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