Come perdere la tristezza e trovare la felicità

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Quasi venti anni fa, mi è successo l'evento più bello. In un negozio di animali del posto, vidi un bellissimo labrador retriever giallo in vendita. L'ho portato immediatamente a casa e l'ho chiamato Einstein. Einstein era un magnifico cane, il cane più intelligente che abbia mai conosciuto. Ho avuto il privilegio di portarlo a lavorare con me ogni singolo giorno. Sarebbe stato con me mentre lavoravo con i miei pazienti, e li avrebbe aiutati quando si sentivano tristi. Aveva una vera sensibilità per le persone e le loro emozioni, andare da loro e baciarli quando si sentivano giù. Einstein era un grande compagno, e facevamo molte escursioni insieme. Per quindici anni e mezzo, era con me quasi ogni singolo giorno.

Se sei un amante di animali domestici o di persone, sai quanto siamo in grado di diventare una persona o un animale con cui passiamo un'intera vita. Li amiamo, loro restituiscono quell'amore e formiamo un forte legame d'amore.

Bene, dopo quindici anni e mezzo, Einstein alla fine arrivò alla sua fine, e per fortuna ero con lui quando morì. Quando ha preso il suo ultimo respiro e se n'e 'andato, le lacrime sono appena uscite da me. Mi mancava già, ed ero molto triste per la sua scomparsa.

La tristezza si dissipò e lentamente mi sentivo meglio. Ma a momenti, sentivo ancora un'ondata di dolore passare sopra di me. Ogni volta che avevo bisogno di piangere, mi concedevo quel tempo per piangere, e poi mi sentivo meglio. Quando mi manca ora, non sono più triste; piuttosto, sono contento per il tempo prezioso che ho avuto con lui.

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Anche mia nonna amava gli animali, e quando l'ultimo cane era morto, lei disse: "Non prenderò mai più un cane; è troppo difficile perderli ". Penso che questo sia ciò che molti di noi fanno nella vita. Abbiamo esperienze tristi che accadono a noi, e sono troppo difficili, e non vogliamo che accadano di nuovo. Quindi, mettiamo le nostre mura e facciamo cose che ci impediscono di provare dolore. Quello di cui non ci rendiamo conto è che provando a prevenire il dolore, blocchiamo anche la felicità.

Quindi, come possiamo sperimentare la tristezza della vita e vivere ancora una vita felice? Come possiamo essere felici con la tristezza? La tristezza è in realtà una risposta emotiva molto sana agli eventi che accadono a noi, e tutti noi probabilmente sperimenteremo la tristezza di qualche tipo nella vita. Avremo perdite, e se sentiamo quelle perdite, possono aiutarci ad andare avanti. Le cose sono impermanenti, le cose cambiano, le sentiamo e la risposta naturale e salutare al cambiamento è tristezza e lacrime. È normale ed è salutare per noi.

Sfortunatamente, molti di noi trasformano quella tristezza in depressione, che ci tiene bloccati.

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La tristezza e la perdita di lacrime per una perdita sono normali e salutari. Ma quando pensiamo che quei sentimenti tristi saranno con noi per sempre e non saremo mai più felici o un'esperienza così orribile che non dovrebbe essere accaduto, usciremo dalla tristezza e andiamo nella depressione. Non c'è niente di sbagliato nell'essere tristi, ma dobbiamo stare attenti che non si trasformi in depressione. Una volta che la depressione inizia, possiamo sentirci orribili e alla fine di quella sessione di pianto non ci sentiremo meglio.

Questo è qualcosa di importante da guardare. Il nostro momento di essere tristi ci aiuta a sentirci meglio o no? Per evitare che la tristezza ci travolga o si trasformi in depressione, dobbiamo limitare il nostro dolore a pochi momenti. Se, invece, stiamo pensando a cosa sta causando la nostra tristezza ancora e ancora, lo trasformerà in depressione. Se non vogliamo essere depresso e vogliamo essere felici, allora dobbiamo essere tristi quando siamo tristi, ma poi continuare a vivere perché la vita non riguarda la perdita. Sì, a volte subiamo perdite e a volte una perdita può essere orribile. Ma la vita non riguarda solo questo; nella vita ci saranno sempre cose belle in corso.

Per essere felici, dobbiamo imparare a vivere nel tempo presente. Nel momento in questo momento, la vita non è pura tristezza; non lo è mai. Potrebbero esserci diversi tipi di tristezza, ma non pura tristezza.

Le nostre vite sono piene di storie. Ma a volte, siamo coinvolti in uno. Rimaniamo bloccati, giocando nella nostra mente. Non siamo più nel momento, perché quella storia riguarda ciò che è successo prima; non sta succedendo ora. Riascoltare la storia potrebbe farci sentire bene se è una buona storia. Ma indovina un po? Questa buona storia sta per passare. Se è una brutta storia, passerà anche se lo permettiamo. Le storie ci passano continuamente, a meno che la nostra mente continui a darcele.

Quindi quello che possiamo fare è imparare a stare con ciò che è. Cosa sta succedendo adesso? Se sei fuori con i tuoi amici e ti diverti, divertiti e sappi che non hai bisogno di sentirti depresso.

Alcune persone provano una grande perdita e pensano di dover essere tristi per onorare la memoria, ad esempio, di una persona cara che è morta. Pensiamo che dobbiamo essere tristi. Non dobbiamo essere-è una scelta. Ma la scelta di guardare fuori non è la tristezza, ma è permettere o meno che la tristezza si trasformi in depressione. La depressione è basata sui pensieri e non abbiamo bisogno di essere così presi da tutti i nostri pensieri. Possiamo impedire loro di intralciare bene la nostra vita.

La chiave è vivere nel momento presente. Se ora sentiamo l'impulso di piangere, allora va bene. Alla fine della triste sessione di pianto, dovremmo sentirci meglio. Il pianto è finito, la tristezza è passata, e possiamo continuare a vivere la nostra giornata e tornare a vivere la vita. Si tratta di stare fuori dalle nostre teste, lasciare andare i pensieri del passato e rimanere nel momento presente. Quando lo facciamo, possiamo avere una vita bellissima perché nel momento presente ci sarà sempre qualcosa di bello. Se scegliamo di stare con la bellezza e non rimanere bloccati dalla perdita del dolore o degli attaccamenti a quella perdita, ricordiamo che la vita è impermanente e quindi non dobbiamo soffrire. Diciamo, "Oh, ecco che arriva di nuovo quella storia. Invece, ho bisogno di tornare a quello che sta succedendo qui ora. "Ogni volta che arriva quella storia, ci concentriamo solo su ciò che sta accadendo ora. Con il tempo e la pratica, miglioreremo e ci alleneremo ad essere felici.

Sì, ci sarà tristezza, e non c'è niente di sbagliato in questo. Ma dovrebbe occupare solo una piccola parte della nostra vita, non grandi parti di essa. La maggior parte delle nostre vite può essere bella se permettiamo a noi stessi di vivere nel momento presente, vivere la vita e godere di ciò che abbiamo.