La Sorprendente Risposta a "Cosa manca"

Stuart Brown è un uomo in missione. È convinto che ci sia qualcosa che manca in molte delle nostre vite, la cui assenza è fonte di molta sofferenza e infelicità. È la mancanza di questo elemento che è la fonte di problemi che vanno dalla depressione al crimine violento, e includono malattie mentali, morbo di Alzheimer, divorzi di malattie cardiache e altri gravi problemi di salute e di relazione. L'ingrediente mancante in questa equazione non è il denaro, il tempo, l'educazione o anche l'amore (non che la maggior parte di noi non possa usare un po 'di più di ciascuno di questi). È qualcosa che è intrinseco alla nostra natura e ha avuto per la maggior parte di noi, nel corso degli anni, perso come altri impegni in competizione sono diventati dominanti. E la buona notizia, secondo il Dr. Brown, è che è possibile per tutti noi riportare questa qualità nelle nostre vite e migliorare il nostro senso di benessere a un livello più alto, indipendentemente dalle nostre attuali condizioni di vita, dalla nostra età o la nostra storia personale.

La parola per questo è "gioca". Il gioco, secondo il dott. Brown, è più che un impegno con un'attività o un gioco specifico, ma piuttosto è uno stato mentale che può essere vissuto in qualsiasi aspetto della nostra vita. L'inclusione di un atteggiamento di giocosità infonde alla nostra esperienza di vita un senso di agio, piacere, piacere e creatività che ha benefici trasformativi e riparativi.

Linda e io (Charlie) abbiamo incontrato il dott. Brown a Monterey e l'ho trovato affascinante quanto lui in video. (Controllalo su YouTube per vedere le sue presentazioni. Sono fantastici!) È medico, psichiatra, ex direttore medico, professore universitario e attuale direttore dell'Istituto nazionale per il gioco, a Carmel, in California. Con almeno un decennio più giovane della maggior parte degli uomini della sua età, possiede una qualità di esuberanza ed entusiasmo che è sia contagioso che delizioso. Ha un sorriso malizioso e un delizioso senso dell'umorismo.

Nel suo libro Play (Avery, 2009), il Dr. Brown elenca quelle che considera le proprietà del gioco, che includono:

• Il potere curativo di advocacy
• Autorità parentale e sistema di giustizia penale
• Brain Basics, Part One: The Power of Visualization
• Diario di adozione Pt. 3: Mia figlia nelle sue stesse parole
• Superare due delle più grandi sfide di Parenting

Scopo. Il gioco è fatto per il proprio bene. Non è un mezzo per un altro fine, ma è fatto per il piacere dell'esperienza stessa

Volontario. Il gioco non è obbligatorio e non può essere richiesto.

Intrinsecamente attraente. È divertente e ti fa sentire bene e contiene un elemento di eccitazione.

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Libertà dal tempo. Quando siamo in gioco, perdiamo il senso del passare del tempo.

Consapevole coscienza di sé. Quando suoniamo, diventiamo più consapevoli (consapevoli del momento presente) e meno autocoscienti.

Potenziale d'improvvisazione C'è un'apertura a sperimentare le cose in modi nuovi che possono consentire una maggiore creatività, possibilità, spontaneità e serendipità.

Desiderio di continuazione Il piacere dell'esperienza ci spinge a continuare a fare quello che stiamo facendo.

Il dott. Brown ha continuato dicendo che il gioco è l'antidoto alla sensazione di essere costretti da così tanti di noi di fronte alla necessità di essere pratici, di seguire regole stabilite, di piacere agli altri, di fare un uso efficiente del tempo e il vago senso di colpa che spesso sperimentiamo quando non riusciamo a soddisfare nessuno dei "doveri" nella nostra vita. Il gioco ci libera dalla sensazione di essere oppressi e ingombrati dalle molte richieste e aspettative sociali esplicite e implicite che ci sentiamo obbligati a rispettare.

Ma anche questo non è il motivo principale per essere giocosi. Il gioco è, molto semplicemente, la sua ricompensa; è la sua stessa ragione d'essere.

Gli esseri umani, come tutti gli altri membri del regno animale, cominciano a suonare fin dai nostri primi istanti e nonostante le credenze culturali, il gioco non è solo per i bambini. Non superiamo mai il bisogno di gioco e non smettiamo mai di sperimentare i suoi benefici per tutta la vita. Il più grande ostacolo al mantenimento del gioco vivo non è la mancanza di denaro o tempo, né le responsabilità che abbiamo scelto di assumere, né la nostra età né la nostra condizione fisica. Possiamo creare l'esperienza del gioco in qualsiasi circostanza. La resistenza che molti di noi provano a diventare più giocosi non è esterna, è interna. Sono le nostre convinzioni sull'età adulta essere un momento per affari seri (eccetto per quegli occasionali eventi o esperienze socialmente sanzionate in cui allentiamo la presa delle nostre auto-aspettative interiorizzate). Ma avere solo questi momenti rari e fugaci di giocosità non sono sufficienti per sperimentare i benefici che offre una giocosità più sostenuta, in particolare se dipendono dalla lubrificazione con alcol o droghe. Dare a noi stessi più permessi per integrare più pienamente uno spirito giocoso nella nostra vita richiede la volontà di apparire sciocco, immaturo, non responsabile e di essere a rischio di essere accusati di "non recitare la tua età", una frase che si traduce in "Tu ti sto divertendo troppo! "

Per molti di noi, è la paura di essere percepiti in questi modi o giudicati negativamente da altri che ci impediscono di prenderci meno sul serio. L'illuminazione, secondo alcune tradizioni spirituali, ha a che fare con "illuminare".

Ciò non significa negare la portata delle sfide inerenti al modo di affrontare la realtà della vita e le crescenti complessità del mondo moderno. Ma piuttosto ci ricorda che potremmo essere meglio equipaggiati per affrontare quelle sfide se possiamo portare un atteggiamento di giocosità più pienamente nelle nostre vite.

Potrebbe essere che una delle cose più responsabili che possiamo fare sia fornire un esempio alle giovani generazioni dell'età adulta come un tempo che continua a includere divertimento, gioco, curiosità e apprendimento continuo, qualità che molti di noi hanno associato principalmente con infanzia. Non c'è da meravigliarsi se così tanti giovani cercano di estendere l'infanzia o l'adolescenza nel tentativo di ritardare l'inizio di una fase della vita che sembra essere per lo più un duro lavoro e una responsabilità opprimente. Dimostrare che il divertimento e il divertimento non si fermano quando si esce da scuola o si sposano o i figli possono essere uno dei migliori esempi che possiamo impostare per i giovani.

Linda: "In questi giorni gioco molto, e sono certo che ciò contribuisce enormemente al mio senso generale di benessere nella mia vita e in tutte le mie relazioni. Sono una persona più felice e non vado in giro sentendomi invidioso o risentito verso gli altri che sembrano divertirsi più di quanto non lo fossi quando ero impegnato ad essere eccessivamente responsabile tutto il tempo. Il mio gioco prende tutti i tipi di forme, come saltare in classe di step-aerobics nel mio centro benessere, o gettarmi in giro mentre pratico il kick-boxing, o ballare nella mia classe Zumba.

Quando passo il tempo a leggere libri, le idee nei libri stimolano in me una sorta di gioco mentale. Ho fatto un sacco di attività di socializzazione e ho avuto un secondo allenamento della giornata sotto forma di passeggiate e conversazioni con Charlie o amici in spiaggia in questi giorni. Ora che non sono così frettoloso, preparare un pasto è una forma di gioco, e non un altro lavoretto come un tempo, e posso prendermi il tempo per godermelo. Quando i miei nipoti arrivano il mercoledì, trascorro molto tempo con loro a fare puzzle, a cantare canzoni e ad andare sul pavimento con loro. Questo è il gioco nella sua forma più pura. Anche il mio lavoro di questi tempi sembra un gioco. La distinzione tra lavoro e gioco diventa più sfocata poiché sono diventato più esperto e fiducioso.

Storicamente, sono stato un tipo piuttosto serio. Quando usavo le pagelle nella scuola elementare, spesso davano messaggi ai miei genitori che dicevano cose come: "Linda è matura oltre i suoi anni". Sì, ero maturo oltre i miei anni ma almeno in parte perché mi sentivo Dovevo crescere velocemente e aiutare i miei genitori ad essere una "brava ragazza" responsabile. Ho continuato a diventare una persona molto seria, studiosa, matura. Ho portato un atteggiamento duro nella mia vita da adulto. Che mi ha servito in molti modi, ma non è venuto senza un prezzo. Mi sto ancora riprendendo da decenni di iper-serietà.

L'autore Tom Robbins ci ricorda: "Non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice". So che non puoi mai tornare indietro e vivere il passato in modo diverso, ma possiamo imparare da esso e rendere diverso il nostro futuro. E quando finalmente abbiamo le esperienze che abbiamo sempre desiderato negli anni, l'apprezzamento e la gratitudine sono davvero dolci.

Quando Charlie e io abbiamo parlato con Stuart Brown, ci ha detto che "l'opposto del gioco non è il lavoro, è la depressione". So per esperienza personale e da centinaia di persone con cui ho lavorato nel corso degli anni, che lì è molto vero in questa affermazione. È l'interazione giocosa con altri esseri umani e persino altre specie come i nostri amati animali domestici che fanno davvero scorrere il nostro succo. Lo dobbiamo a noi stessi per fare un inventario onesto per vedere se stiamo vivendo abbastanza nella nostra vita, non solo in vacanza, e non solo nei fine settimana, ma su base giornaliera costante. Se non stiamo giocando abbastanza, cosa c'è nel modo? Il gioco è un grande dono che diamo a noi stessi ea tutti coloro che ci circondano. È proprio quello che il dottore ha ordinato!

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Linda e Charlie Bloom sono lieti di annunciare l'uscita del loro terzo libro, Happily Ever After. . . e altri miti sull'amore: sfondare la relazione dei tuoi sogni.

"Gli esperti d'amore Linda e Charlie brillano di una luce brillante, liberando i miti più comuni sulle relazioni. Usando esempi di vita reale, abilmente, forniscono strategie e strumenti efficaci per creare e sviluppare una connessione a lungo termine profondamente amorevole e appagante. "- Arielle Ford, autrice di Turn You Mate nella tua anima gemella

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