Come puoi essere più sicuro

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In un precedente articolo, abbiamo parlato della differenza tra autostima condizionale e autostima incondizionata. L'autostima condizionale si riferisce al credere in te stesso in determinate circostanze. L'autostima incondizionata si verifica quando credi in te stesso per ragioni interne (piuttosto che esterne).

Ci sono molti modi per aumentare l'autostima incondizionata, come fare una valutazione dei valori. Un altro modo è completare il seguente esercizio:

(1) Identificare qualcuno a cui si guarda: un modello di ruolo, mentore, eroe o eroina. Questa persona potrebbe essere viva o deceduta. Possono essere reali, immaginari, una figura famosa o una persona nella tua vita.

(2) Ora elenca le tre qualità che più ammiri di questa persona.

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Le qualità che hai elencato sono, infatti, qualità che ammiri anche in te stesso . E quando applichi queste qualità nella tua vita, la tua autostima incondizionata cresce.

(3) Il passo finale è applicare queste caratteristiche nella vita di tutti i giorni. Quindi, per ogni qualità che hai identificato che ammiri in questa persona, immagina cinque modi in cui puoi esercitarla nella tua vita.

Ecco un modulo che puoi usare per renderlo più facile.

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Ecco un esempio tratto dal mio libro "Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic e Create a Life You Love":

Gary ha iniziato a vedermi dopo aver ricevuto alcune lamentele da parte dei suoi dipendenti. Gary ha fatto il lavoro, senza dubbio, ma, come la sua squadra ha descritto, "Ci rende infelici nel processo".

Gary era allo stesso tempo un vantaggio e una responsabilità per la sua compagnia. Anche se ha prodotto i maggiori ricavi, i suoi metodi manageriali hanno anche sostenuto il più alto tasso di turnover. I suoi capi erano stanchi dello sforzo e delle spese di sostituire la serie di impiegati che non potevano lavorare con lui.

"Devo spingerli forte", ha detto Gary a proposito del suo staff. "Dobbiamo ottenere buoni risultati. Non possiamo fallire. Il fallimento non è un'opzione. "Gary aveva una forte autostima condizionale: era buono solo se la sua squadra ha vinto, se ha vinto.

Per aiutare Gary a continuare a succedere mentre allo stesso tempo cessare la rimproverazione della sua squadra, abbiamo deciso di affrontare la sua autostima condizionale. Lavorando con l'esercizio dei valori, Gary ha identificato quanto segue:

Persona che ammiro : il leggendario allenatore di pallacanestro UCLA John Wooden

Le tre qualità che ammiro di questa persona :

1. Ha guidato l'esempio. Ammiro la sua leadership.

2. Continuò a imparare, nonostante avesse così tanto successo. Ammiro il suo amore per l'apprendimento.

3. Non ha mai mollato. Ammiro la sua perseveranza.

Successivamente, Gary ha identificato cinque modi in cui poteva applicare ciascun valore alla propria vita.

Caratteristica : che porta con l'esempio

1. Pranza con un membro dello staff ogni settimana, chiedendo suggerimenti su come migliorare la nostra squadra.

2. Feedback a 360 gradi ogni anno.

3. Organizzare riunioni trimestrali di "città".

4. Prima di chiedere a qualcuno di fare qualcosa, chiediti: "Lo farei io stesso?"

5. Esprimi apertamente il mio apprezzamento per il duro lavoro di tutti.

Una volta che Gary ha iniziato ad applicare questi concetti nella sua vita lavorativa, ha rafforzato la propria autostima incondizionata, che gli ha permesso di essere più aperto alle differenze degli altri. Ha imparato molto ascoltando veramente quello che il suo staff ha da dire piuttosto che dire loro cosa fare. Con questa migliore comprensione dei punti di forza del suo staff, egli potrebbe sfruttarli per ottenere maggiori benefici per tutti.

Ora è il tuo turno! Clicca qui per scaricare il tuo modulo per aiutarti a coltivare la tua autostima incondizionata. Te lo meriti!