Il narcisistico e il bisognoso: un nuovo modo di affrontare

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Pensa a quella persona che conosci, che ha sempre bisogno di essere rassicurata. Forse è il tuo partner di relazione. Chiunque sia, è un compito arduo aiutare gli eccessivamente bisognosi con le loro continue richieste di supporto, incoraggiamento e feedback, per non parlare dell'aiuto nel prendere decisioni. Se devono viaggiare, hanno bisogno di qualcuno che dica loro come arrivare dal posto A al posto B. Non riescono a capire cosa indossare, o anche se prendere il viaggio in primo luogo. Se sei con loro in questi viaggi, devi fare tutti gli arrangiamenti, comprese le prenotazioni per la cena, i pick-up di servizio auto e il check-in di volo. Senza di te, o qualche altro gruppo di aiutanti, sono quasi incapaci di intraprendere azioni che comportino qualsiasi tipo di responsabilità da adulto. È difficile per loro vedere il mondo dal tuo punto di vista, in particolare quando il narcisismo entra nel quadro. A loro importa solo che i loro bisogni siano soddisfatti.

Potresti avere un senso generale di chi è narcisisticamente dipendente e chi no, ma con la nuova misura della dipendenza interpersonale , puoi affinare più precisamente per vedere se hai una persona veramente bisognosa tra le mani. Andrew McClintock e colleghi dell'Università dell'Ohio (2017) hanno sviluppato una forma abbreviata di misura standard della dipendenza da disadattamento, nota come IDE (Interpersonal Dependency Inventory). La scala a sei item che ne risulta fornisce un modo relativamente semplice e veloce per valutare esattamente quanto sia bisognosa una persona. Sebbene sia stato progettato per consentire agli utenti di valutare se stessi, è possibile utilizzare la misura come criterio molto approssimativo per determinare i livelli di necessità nelle persone potenzialmente dipendenti che conosci. Una volta che hai fatto questo, puoi rivolgerti a ulteriori ricerche di McClintock sull'aiutare le persone maladapitativamente dipendenti, e potresti essere sulla buona strada per aiutare l'altra persona (o te stesso) ad acquisire un po 'di auto-direzione.

Diamo un'occhiata prima a quello che i ricercatori dell'Università dell'Ohio considerano la dipendenza interpersonale. Dividono il concetto in due fattori separati: dipendenza emotiva e funzionale. Questi termini potrebbero sembrare auto-esplicativi, ma vale la pena vedere le definizioni formali. Nella dipendenza emotiva , le persone mostrano "eccessivo attaccamento a un altro significativo, richieste attive di sostegno emotivo e paure di separazione". La dipendenza funzionale , al contrario, implica "passività, ansia sociale e mancanza di fiducia in se stessi" (p. 360). Quelle persone bisognose che conosci possono essere appiccicose, se hanno una forte dipendenza emotiva, ma non sono in grado di prendere in mano se la dipendenza funzionale è il loro stile principale.

L'emotivamente dipendente può, in senso positivo, essere considerato come alto nella comunalità, o il desiderio di legare con gli altri. Mentre cercano il supporto emotivo, possono benissimo ottenerlo, perché la loro personalità attira questa risposta. Per coloro che hanno un alto grado di dipendenza funzionale, tuttavia, la loro indecisione e la mancanza di autodeterminazione potrebbero sollecitare la guida di coloro che li circondano. Queste risposte dagli altri servono solo a mantenere la mancanza di autosufficienza della persona dipendente, rendendo l'abitudine ancora più difficile da rompere, ma ci occuperemo di ciò a breve.

Tenendo conto delle misure disponibili ma più lunghe di dipendenza interpersonale, McClintock e il suo team si sono basati sull'IDI come la risposta più vicina a questo modello bidimensionale. In una serie di quattro studi, gli autori hanno ridotto l'IDI di 48 item a soli sei, quindi hanno testato il loro modello statistico su un nuovo campione e fornito una convalida aggiuntiva in una terza indagine volta a escludere altri contributori ai brevi punteggi IDI da altri tratti di personalità correlati. Nel quarto e ultimo studio, McClintock et al. condotto un breve intervento noto da altre ricerche (McClintock et al., 2015) per ridurre i punteggi IDI. Questo intervento fornisce, inoltre, un approccio utile che potrebbe aiutare le persone della tua vita a ridurre la propria eccessiva dipendenza.

Ecco i sei articoli sul breve IDI. Leggi ognuno e vota te stesso (o qualcuno che conosci) su una scala da 1 (fortemente in disaccordo) a 5 (fortemente d'accordo):

1. Devo avere una persona che è molto speciale per me.

2. Sarei completamente perso se non avessi qualcuno di speciale.

3. Ho bisogno di avere una persona che metta me sopra tutti gli altri.

4. Preferirei essere un seguace di un leader.

5. Mi sento meglio quando so che qualcun altro è al comando.

6. Non ho quello che serve per essere un buon leader.

Forse hai già capito che gli oggetti 1-3 riflettono la dipendenza emotiva e 4-6 rappresentano la dipendenza funzionale . Con la scala a 5 punti in mente, 15 è il punteggio massimo per ogni scala. Sulla base dei punteggi dei partecipanti alla fase di intervento della ricerca, una media per la scala emotiva si attesterebbe intorno al punto medio di 8, con punteggi superiori a 11 che riflettono una dipendenza insolitamente elevata; i punteggi di dipendenza funzionale erano in media di circa 7, con punteggi superiori a 10 nella fascia alta dell'intervallo.

I risultati finora suggeriscono che determinare chi nella propria vita sia eccessivamente bisognoso può essere potenzialmente abbastanza semplice: le persone che non riescono a gestire al di fuori di una relazione stretta e che non hanno mai vissuto da sole sembrerebbero cadere nel tipo emotivamente dipendente. Volere essere dettati dagli altri e non essere mai in grado di prendere l'iniziativa sono segnali potenziali che una persona è altamente funzionalmente dipendente. L'IDI originale aveva un buon numero di elementi aggiuntivi, ma dato che si è ridotto a questi sei, puoi considerarli buoni indicatori.

Passando ora ai modi per ridurre il bisogno in te o qualcuno che ami, la componente di intervento dello studio fornisce suggerimenti eccellenti. La caratteristica principale di questo intervento era la consapevolezza , o rendere le persone consapevoli dei propri pensieri in merito alla misura in cui dipendono dagli altri. Il documento McClintock (2015) mostra come funziona.

Nella prima delle cinque sessioni, gli individui parlano della loro dipendenza e imparano alcune delle basi della consapevolezza con alcuni brevi esercizi per familiarizzare con il suo funzionamento. Successivamente, le persone usano la consapevolezza per sperimentare i loro pensieri; in altre parole, essere in grado di articolare ciò che stanno pensando, traducendo quei pensieri in un monologo interiore. Successivamente, l'intervento di consapevolezza implica che identificano le loro emozioni mentre quelle emozioni si verificano e, nella fase successiva, identificano cosa pensano e sentono quando interagiscono con altre persone. Lo stadio finale dell'intervento di consapevolezza offre loro la possibilità di approfondire la pratica come un modo per evitare di ricadere nelle vecchie abitudini.

È difficile immaginare un intervento relativamente semplice che inverta una vita affidandosi agli altri per un supporto emotivo e pratico. Tuttavia, le persone possono imparare a mettere i loro pensieri e sentimenti sul loro affidamento sugli altri in modo più focalizzato come primo passo verso una maggiore autosufficienza. Gli individui nel McClintock et al. lo studio sul corto IDI infatti ha portato i loro punteggi in calo di 1 a 2 su ciascuna sottosquadra, significativamente più di quanto non si fosse verificato senza l'intervento.

L'addestramento alla consapevolezza ha il vantaggio di essere relativamente facile da implementare, e man mano che le persone acquistano fiducia nella loro capacità di eseguirlo, diventa più facile prendere parte alla vita di una persona. Maggiore è l'indipendenza delle persone bisognose intorno a te, più ti libererai per concentrarti su altri aspetti più soddisfacenti delle tue relazioni con loro.

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