Come ricaricare e ottenere motivati

Trovi che stai lavorando più di prima, ma stai facendo di meno? Ti senti mai svuotato o bloccato? Se stai annuendo con la testa, non sei solo. Viviamo in un momento fantastico pieno di grandi opportunità, ed è emozionante rendersi conto di quanto si può fare, ma può anche essere estenuante!

Non siamo macchine. Dopo aver partecipato a così tante attività, ci sentiamo svuotati, emotivamente appiattiti e bloccati. Tuttavia, raramente ci fermiamo per permettere ai nostri corpi di ricostituire la nostra energia. Troppo spesso, il tempo impone le nostre pause, non il nostro corpo. Siamo condizionati a pensare che quando occorre fare di più, dobbiamo aumentare la quantità di tempo trascorso lavorando e diminuire la quantità di tempo speso per il rifornimento di carburante. Questo modo di pensare provoca uno strano senso dell'obbligo di sacrificare il nostro benessere a causa della crisi del tempo e delle esigenze della situazione.

Mentre può sembrare controintuitivo, durante il più frenetico dei tempi, abbiamo effettivamente bisogno di più tempo per ricaricare.

Abbiamo un bisogno primario di piacere e ricreazione, ma, come esseri umani con libero arbitrio, possiamo scegliere di ignorare questo bisogno, di superare i nostri istinti e andare contro la natura. Ci convinciamo che non c'è limite a quanto possiamo spingere noi stessi, così come la scienza produce macchine migliori, più veloci, più affidabili e costanti, anche noi possiamo affinare le nostre capacità modificando la nostra natura. Molti di noi cercano di allenarsi per avere meno tempo libero, dormire meno, riposare meno, cessare di meno, fare di più e allungare oltre i propri limiti. Ma, che ci piaccia o no, c'è un limite, e se continuiamo a violare le richieste della natura, ad abusare di noi stessi, pagheremo il prezzo – individualmente e come società. -Tal Ben-Shahar, Ph.D., Even Happier

In qualsiasi area della tua vita, per ricaricare e motivarti, è importante darti il ​​permesso di fermarti. Queste pause ti forniscono il tempo e lo spazio necessari per reindirizzare la concentrazione e l'energia. Nel corso del tempo, ho imparato a fare delle pause e concentrare la mia attenzione sulle mini-attività che calmano il mio emisfero cerebrale e accendono la mia passione interiore. Dopo questi piccoli timeout, di solito scopro che la mia produttività aumenta effettivamente, così come la qualità del mio lavoro.

• Oltre il denaro: il nostro desiderio autodistruttivo per la ricchezza
• La dipendenza è davvero un problema medico? È complicato
• Il tuo bambino è pericoloso?
• Essere sonnambuli ci rende più ottimisti sul denaro?
• Il sistema medico non sa come raggiungere i tossicodipendenti

Alcune attività in cui di recente ho assecondato:

Pulire il mio ufficio. Ho davvero bisogno di riorganizzare tutti i miei file la settimana scorsa? No. I file stessi potrebbero aspettare, ma l'atto di organizzare mi permette di purificare e ricaricare la mia energia mentale. Quando ho finito, ho avuto l'energia necessaria per fare di più.

Creare un collage. Inoltre, non avevo bisogno di creare un collage, ma il processo di creazione artistica mi consente di spegnere parte del mio cervello in modo che possa ringiovanire.

• 5 motivi per cui l'abuso di sostanze è più pericoloso per i giovani
• Sei diventato la ragazza alfa ufficiale dell'ufficio, e adesso?
• Stammi bene
• 3 differenze chiave tra la sera e il mattino
• Qual è l'abuso di prescrizione?

Scrivi nel mio diario. Un paio di anni fa, ho iniziato a tenere un diario. Per me è una vera e propria release alla fine della giornata per scrivere, scarabocchiare o filmare foto sulle pagine.

Oltre a fare pause, è importante notare come parli da solo. Ti stai concentrando maggiormente su ciò che non vuoi che accada o che cosa vuoi che accada? Hai mai detto a te stesso: "Non ho intenzione di procrastinare"? Probabilmente hai una lista di cose che non vuoi fare. Questa lista sta prosciugando la tua energia da ciò che vuoi fare.

Metti in pausa e pensa a cosa vuoi fare. Su cosa vuoi lavorare oggi? Certo, potresti non voler "voler" fare tutto ciò che è nel tuo piatto; tuttavia, lo vuoi togliere dal tuo piatto, cosa che succederà solo se agisci. La chiave è sottolineare lo spostamento in avanti e utilizzare un linguaggio che supporti i tuoi obiettivi. Vuoi essere il tuo più grande cheerleader.

Il messaggio Take-Home:

Hai il controllo. Riconosci quando ti senti svuotato e quando ti manca la motivazione. Piuttosto che punirti o concentrarti su ciò che dovresti fare, ricollegati con la bussola interiore e determina cosa vuoi fare. Quindi, inizia il ripristino energetico!

Quando sei occupato, cosa fai per ricaricare? Lascia un commento!

– – – – – – – – – –

Copyright Carolyn Rubenstein

Visita il mio blog, A Beautiful Ripple Effect, per nuovi contenuti e strumenti stimolanti per aiutarti a trasformare le conoscenze in azioni e azioni in cambiamenti!