Sto scrivendo questo breve messaggio di vacanza a coloro che non stanno bene. La malattia pone una serie di problemi specifici a chi è malato, a seconda della natura della malattia, ma una cosa comune alla maggior parte dei malati è la sensazione di essere diversi dalle masse – tutte quelle persone che stanno comprando i regali, in cottura i biscotti di Natale, tagliare l'albero. È un luogo comune che le vacanze sono il peggiore dei tempi per coloro che hanno problemi, sia mentali, emotivi o fisici: tutta la gioia che abbonda aumenta la sensazione di dissonanza e separazione cognitiva. Più gli altri sono felici (o sembra), la situazione più triste e oscura può apparire.
Bromuri e banalità non aiutano molto; possono anche essere particolarmente irritanti al buio dell'anno, quando l'aria si riempie di auguri e saluti di stagione. Ma i truismi sono spesso veri. Quindi ecco tre strategie un po 'familiari, ma si spera utili, per passare dall'altra parte del solstizio:
1. Lasciati stare male. Offrire empatia per una situazione difficile è una gentilezza che vorresti estendere a qualcun altro; nella stagione del dono, sii gentile con te stesso. Prendi alcuni momenti privati per riconoscere quali sono le tue lotte.
2. Indossa la tua faccia da party. Questo è praticamente l'opposto di # 1, ma suona solo come una contraddizione. Una persona ha molti aspetti di sé, e quell'essere sociale sorridente che entra nella stanza, allatta lo zabaione, fa chiacchiere e gode dell'apertura dei regali è un'utile identità durante le vacanze.
3. Trova le tue fonti di forza. Se sei religioso, ricorda cosa significa realmente la stagione. Se non lo sei, attingi ai tuoi valori e alle tue convinzioni, cerca le tue relazioni significative e osserva i riti privati che offrono conforto.
In senso pratico, le vacanze impongono un peso speciale all'autocontrollo su chiunque stia lottando per gestire peso, colesterolo, pressione sanguigna, glicemia. Ci sono tutti i tipi di tattiche e consigli per aggirare la tentazione e attenersi al proprio regime: difendere la cattiva salute (se ci si sente ad annunciarlo); scarica il punzone a spillo nella pianta in vaso quando nessuno guarda; muovi il cibo sul piatto fingendo di mangiare. Oppure prendi una foglia dal paziente che ha preso una vacanza annuale alle Bahamas e ha fatto un rituale di mangiare un pasto da tabù, piatto pieno di tutto quello che si è negato per il resto dell'anno. La cena di Natale potrebbe essere la tua Bahamas, il patto con te stesso che consente una migliore conformità giorno dopo giorno.
Ma non sono solo i suggerimenti e le tattiche che rendono sopportabile il solstizio. Qualcosa di più profondo, che implica una riflessione su se stessi, sugli altri, sui significati, sulle credenze, è possibile nel bel mezzo della confusione. Ecco a questa esperienza più profonda e un felice anno nuovo.
