5 passaggi (finalmente!) Per ottenere una canzone fuori di testa

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"Odio questa canzone! Perché non smetterà di giocare nella mia testa? "

Le vertebre possono essere esasperanti, quelle canzoni che rimangono bloccate, che si ripetono continuamente nella tua testa. Possono essere jingle commerciali (alcuni dei peggiori per me) o frammenti di canzoni pop. A volte potrebbe essere una canzone che ci piace, ma più spesso sono frammenti di canzoni che odiamo .

Questo strano fenomeno mentale dimostra quanto poco controllo conscio abbiamo sul nostro cervello e cosa succede nella nostra testa. Dopotutto, questo è il nostro cervello, che canta, dentro la nostra testa, e non possiamo farlo smettere ?!

Le ricerche condotte nel 2012 hanno esplorato se fosse possibile creare intenzionalmente timassi di orecchie e, in tal caso, come potrebbero essere manipolate. (È un po 'strano che i comitati dell'IRB lasciano passare questa ricerca. Sembra una punizione crudele e insolita per i soggetti di ricerca, se me lo chiedi.) Nello studio, 299 soggetti hanno ascoltato una varietà di canzoni, impegnati in diversi compiti mentali, e poi riportato dopo 24 ore se qualche melodia era diventata timida alle orecchie.

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Questa ricerca, condotta presso la Western Washington University, ha confutato l'idea che le tane delle orecchie provengono solo da fastidiosi jingle ripetitivi (come quello da quelli pubblicitari di "Nationwide is on your side"). In realtà, anche la musica "buona", come le canzoni dei Beatles, potevano crearli. I ricercatori hanno trovato un supporto parziale per la teoria che le orche si verificano a seguito dell'effetto Zeigarnik , in cui le nostre menti rimangono bloccate su processi mentali incompleti. Questa teoria suggerisce che il nostro cervello possa "riattaccare" quando sentiamo una canzone incompleta che non conosciamo bene. Perché la nostra mente non può "mettere via la canzone" e finirla, si blocca come un ago su un disco, o come in "Groundhog Day", riproducendo lo stesso frammento non finito su ripetizione continua. Nella ricerca del 2012, sia i brani completi che quelli incompleti hanno creato i timosi – e le persone che avevano più talento musicale erano più inclini a sviluppare i timpani.

Infine, quando una persona era impegnata in un compito mentale più coinvolgente, dopo o durante l'ascolto della canzone, era meno probabile che sviluppassero un timpano. Quindi i timosi possono essere come i virus della mente che saltano nella nostra RAM mentale inutilizzata e quindi vengono eseguiti in background. Ma se stai usando tutta la tua larghezza di banda cognitiva, quelle orecchiette non possono entrare.

Sapendo questo, ho condotto il mio esperimento di intervento. Con un paio di righe distruttive della canzone "My Best Friend's Girl" di The Cars che mi suonano ancora e ancora nella testa, ho prima … contemplato una lobotomia di sé. Ma poi ho provato un pisolino, senza fortuna. Alla fine, disperato, ma come un buon clinico, consultai la letteratura e sviluppai una strategia basata sulla scienza.

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Ho trovato il video per la canzone Cars su Youtube e l'ho ascoltato fino in fondo. Poi, ho ascoltato alcune delle mie canzoni preferite in seguito, canzoni che conosco bene e che conosco fino in fondo. Ho trovato alcuni compiti diversi e coinvolgenti per immergermi nel leggere e scrivere su alcune cose di cui mi sono appassionato.

Alla fine quel verme era sparito per sempre.

Quindi, se ti trovi a combattere contro un orribile timida, ecco una tecnica di trattamento sperimentale "evidence-informed" per aiutare:

1. Identifica la canzone che ti viene in mente.
2. Cerca in Internet e trova una versione completa della canzone.
3. Suonalo e ascoltalo. Trascorri quei tre minuti concentrati su di esso. Non fare qualcos'altro mentre suona e limitati a metà dell'attenzione; potresti condannarti a renderlo la tua colonna sonora mentale permanente.
4. Dopo che la canzone è finita, inizia immediatamente un'attività coinvolgente e cognitiva. I ricercatori hanno usato Sudoko sui loro partecipanti, ma potresti anche provare i cruciverba, i giochi di parole o qualche altra attività che assorbe la tua attenzione e costringe il cervello a sudare un po '. Evita di fare qualcosa che ti faccia vagare la mente!

   (Se stai guidando, supponendo che tu abbia fermato la macchina per cercare su Internet e autogestire l'intera canzone, trova qualcosa da fare mentalmente mentre guidi. Fare calcoli chilometraggio nella tua testa è utile-capire quanto tempo ci vorrà per raggiungere la tua destinazione, andando a velocità diverse, in modo da riempire parte di quella capacità cognitiva che altrimenti potrebbe tornare alla canzone.)

5. Infine, prova la mia strategia di rimpiazzare quel brufolo con altre canzoni preferite e ben note (anche se questa potrebbe essere una strategia individualistica).

Fonte: di Luis Miguel Bugallo Sánchez (Opera propria) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons

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