Penso che sia importante dire "no" più spesso

Intervista sulla felicità: Mike Vardy .

Ho conosciuto Mike Vardy attraverso il suo lavoro su LifeHack and Productivityist , "il blog per gli entusiasti della produttività" (e non siamo tutti appassionati di produttività?). Ha un nuovo libro, The Front Nine: Come iniziare l'anno che vuoi in qualsiasi momento, su come creare un percorso verso il successo alle tue condizioni. (Il titolo e il libro si avvalgono della metafora del golf).

Questo è un argomento con molta rilevanza per la felicità, quindi ero interessato a sentire cosa Mike aveva da dire.

Gretchen: cos'è una semplice attività che ti rende più felice?

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Mike: È l'atto di scrivere che alimenta tutto il resto che faccio. Mi dà l'opportunità di trascorrere del tempo di qualità con la mia famiglia, mi dà l'opportunità di guadagnarmi da vivere e mi dà l'opportunità di portare fuori tutta la creatività che ho conservato dentro di me. Il motivo per cui mi rende più felice ogni volta è che sto migliorando sempre di più ogni volta che metto le parole sullo schermo. Mi sento come se mi stessi allungando con ogni singolo post di blog, articolo di stampa o pagina di un libro che scrivo – sto cercando di portare di più al tavolo in modo da poter offrire soluzioni migliori ai miei lettori. È davvero come quella vecchia canzone dei Beatles, "Getting Better". La differenza è che è già iniziata abbastanza bene.

Che cosa sai ora della felicità che non sapevi quando avevi 18 anni?

So che il percorso verso la felicità non è certamente diretto. Quando avevo 18 anni ho idee nella mia testa su come sarei stato felice così come sulla strada che avrei intrapreso per arrivare a quel livello di felicità. Si scopre che non avrei potuto essere più sbagliato. Il mio viaggio fino a dove mi trovo ora mi ha portato attraverso grandi aziende, piccoli negozi di computer, palcoscenici e organizzazioni senza scopo di lucro, finché alla fine mi sono ritrovato a prendere vari aspetti di tutte le mie esperienze e li ho messi a frutto con il lavoro sto facendo ora. E non potrei essere più contento di quanto ero sbagliato.

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C'è qualcosa che ti ritrovi a fare ripetutamente che ti ostacola la tua felicità?

Tendo ancora ad assumere troppo. Assumendo troppe cose, ho effettivamente un impatto sulle cose che voglio davvero fare. Il risultato è un'esperienza tutt'altro che felice su molti fronti, non solo sul lavoro. Penso che sia importante dire "no" molto più spesso di quanto facciamo noi, e ci sto ancora lavorando. Sto migliorando, ma ho un modo per andare. Come ha detto il mio amico Patrick Rhone, "Dire di no in realtà sta dicendo sì ad altre cose." Quindi in un certo senso, ho bisogno di dire "no" alle cose più spesso in modo che io possa davvero dire "sì" alle cose giuste di più spesso.

C'è un mantra della felicità o un motto che hai trovato molto utile? (ad esempio, mi ricordo di "Be Gretchen.") O una citazione di felicità che ti ha colpito come particolarmente perspicace? O un particolare libro che è rimasto con te?

Tendo a rimanere bloccato nel mezzo di tanto in tanto (come molti di noi fanno), il che impedisce la mia felicità. Quindi ho questo piccolo massetto che rimare che mi piace chiamare The Midway Manifesto:

La mia missione è di riflettere sull'inizio del buco, vedere cosa non ho fatto e riavviarlo e vedere cosa ho fatto e festeggiarlo. Guardando avanti prendo ciò che resta da fare e lo faccio, e con il resto dei miei piani rimarrò fermo. Aggiungerò le cose di cui ho bisogno e mi assicurerò di ascoltare la voce che mi dice "Devo arrivare a completare".

Il "buco" è il compito, l'obiettivo o il progetto, quindi dicendo questo incoraggio la fortezza di cui ho bisogno per andare avanti. Fatto mi rende felice, e questo sicuramente aiuta a farmi "fatto".

Se ti senti blu, come ti dai una spinta di felicità?

Ho due attività a cui mi piace partecipare quando ho bisogno di darmi una scossa di felicità. Uno è andare a correre – mi schiarisce la mente e mi fa sentire bene nel processo. Tende anche a far fluire i succhi fisici e creativi, il che rimette in sesto una grande mentalità. La prossima cosa che mi piace fare è semplicemente uscire con persone positive. Questo può essere nella forma di fare qualcosa online (come interagire sui social network) o offline (andare in un pub o prendere un caffè con alcuni amici locali). Connettersi con qualcosa di diverso dal lavoro è un ottimo modo per aumentare la mia felicità.

C'è qualcosa che vedi le persone intorno a te che fanno o dicono che aggiunge molto alla loro felicità o che toglie molto alla loro felicità?

Le cose che vedo che sminuiscono la felicità delle persone è la nozione che possono – e dovrebbero – fare tutto nelle loro liste di compiti. Invece di concentrarsi sul controllo delle scatole giuste, si preoccupano di assicurarsi che ne controllino molti. Il risultato di ciò è spesso un "lavoro intenso" che impersona un alto livello di produttività anziché fare progressi reali con le cose che sono importanti per loro. Non riuscirai mai a fare tutto. Quindi fai le cose giuste. Il primo porta all'angoscia; il secondo conduce a una vita straordinaria.

Hai sempre sentito lo stesso livello di felicità o hai passato un periodo in cui ti sentivi eccezionalmente felice o infelice? In caso affermativo, perché? Se eri infelice, come sei diventato più felice?

Ho avuto i miei momenti di eccezionale infelicità. Ho spesso apportato enormi cambiamenti per uscire da quei momenti. Ad esempio, quando lavoravo per una grande azienda, non ero più occupato. Quindi, piuttosto che fare piccoli passi e attendere il mio tempo, ho fatto un passo enorme e sono uscito da quella situazione il prima possibile. Poiché ero concentrato a uscire da quella situazione il più rapidamente possibile, ho preso decisioni chiare lungo il cammino. Lavoro davvero attraverso quei momenti di infelicità. La penna e la carta possono essere così efficaci per questo. La chiave quando eri infelice trova un modo per rompere il modello. Per alcune persone può essere qualcosa di così piccolo come riorganizzare i mobili. Per gli altri implica un'azione drastica. Indipendentemente da come lavori, è importante essere consapevoli del perché stai facendo ciò che stai facendo e di prendere provvedimenti per assicurarti che non ti lascerai in una situazione peggiore a lungo termine.

C'è qualche aspetto della tua casa che ti rende particolarmente felice?

Il fatto di essere a casa con i miei bambini mentre lavoro mi rende particolarmente felice. Mia moglie ed io abbiamo lavorato insieme per assicurarci che siamo lì per i nostri figli il più possibile. Ciò significa aiutare a scuola, tempo limitato nell'asilo nido, organizzare le date di gioco e altro ancora. Come gestisco quelli mentre lavoro a casa dipende dalla corretta gestione del tempo. Ho quello che chiamo giorni di sollevamento pesi e giorni di sollevamento della luce. Nei giorni di sollevamento pesi, i miei figli sono fuori – o in asilo nido o a scuola (o entrambi). Questi sono i giorni in cui ricevo la maggior parte dei miei scritti. Uso quei giorni per ottenere le cose che richiedono la messa a fuoco, in modo che quando arrivano i giorni di sollevamento della luce la mia attenzione possa essere dove deve essere: sulla mia famiglia. Nei giorni di sollevamento della luce, farò qualsiasi lavoro a basso impatto – cose in cui posso permettermi interruzioni – mentre i miei figli sono altrimenti occupati. È allestendo le mie giornate in questo modo che posso godermi l'aspetto migliore della mia casa: mia moglie, mia figlia e mio figlio.

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