Come rispondere ai commenti cattivi quando sei malato cronicamente

"Giovane donna di profilo" di Pierre-Auguste Renoir.

Fonte: dominio pubblico

Recentemente ho scritto un pezzo su commenti che sarebbero stati accolti dal malato cronico (clicca qui per leggerlo). In questo nuovo pezzo, parlerò di come rispondere abilmente a osservazioni che non sono gradite. Userò due esempi, entrambi sono commenti che mi sono stati fatti e che altri mi hanno detto che sono stati fatti a loro, spesso più volte.

Vorrei iniziare ripetendo ciò che dico spesso: essere malati cronici può sembrare un lavoro a tempo pieno. Questo pezzo è ancora un altro esempio di ciò. Rispondere a commenti scortesi e insensibili può richiedere molto pensiero ed energia. Questo perché ci sono diversi fattori da considerare prima di decidere cosa dire. Eccone tre:

Fattore uno: l'intento della persona

Potrebbe essere che la persona che ha parlato sia ignorante di cosa vuol dire essere ammalato e / o in pena tutto il tempo. Lui o lei non intendeva nuocere, anche se il commento non era gradito a te. D'altra parte, la persona può ben capire la portata della tua malattia, ma ha poca tolleranza per questo. Una persona che parla in questo modo potrebbe persino provare a ferirti con le sue parole.

Fattore due: il tuo rapporto con la persona

Anche se un commento può essere stato insensibile, potresti non voler ferire i sentimenti del relatore o renderlo arrabbiato rispondendo onestamente. Forse ami questa persona a caro prezzo o sei dipendente da lui o lei per le tue cure (quest'ultima potrebbe andare da un familiare a un medico che stai vedendo).

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Fattore tre: come ti senti in quel particolare giorno

Parlando personalmente, in un giorno in cui mi sento particolarmente malato o dolorante, non ho l'energia (compresa l'energia cerebrale) per rispondere in un modo che potrebbe anche educare la persona sulla mia malattia. Ecco un esempio. Molti anni fa, vidi un dottore che, sentendo che mi era stata diagnosticata la ME / CFS (il nome preferito per la Sindrome da Stanchezza Cronica), mi disse: "Bevi più caffè". (Scrivo di questo incidente in il mio primo libro, How to Be Sick: una guida ispirata ai buddisti per i malati cronici e i loro caregiver .)

Quel giorno mi sentivo così male che quando il dottore mi disse di bere solo caffè, non avevo la forza di spiegargli che una tazza di caffè non mi avrebbe né curato né aiutato. E così, ho lasciato andare l'osservazione. È stato un momento davvero terribile per me. Spero che se ciò accada oggi e dovessi lasciarlo andare, potrei farlo con un po 'più di equanimità, sapendo che a volte le persone arrivano per me e altre volte no.

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Questi sono tre fattori da considerare nel decidere come rispondere a commenti poco gentili e non graditi.

Ora, ecco due esempi di commenti, insieme a come i tre fattori precedenti potrebbero influenzare la tua risposta:

"Anche io sono stanco."

L'ho detto diverse volte e ho perso il conto del numero di persone che mi hanno detto che è stato detto loro. La fatica che spesso i malati cronici vivono con tutti i giorni non è la stessa di essere stanco. Essere stanchi può essere sanato facendo dormire bene la notte; la stanchezza della malattia e del dolore persiste indipendentemente da quanto una persona abbia dormito la notte prima.

Quindi, come rispondi abilmente a questo commento? A causa di questi tre fattori che ho appena descritto, non c'è una risposta facile. Li prenderò uno per uno, iniziando dall'intenzione della persona (fattore n. 1).

Se la persona che ha detto "Sono stanco anche io" è semplicemente ignorante dell'effetto del dolore e della malattia cronici, quindi il suo intento non era quello di essere doloroso, quindi suggerisco di spiegare in breve che il tipo di affaticamento non hai l'equivalente di essere stanco. Dì alla persona che sai cosa si sente stanco e questo è diverso. Se la persona vuole saperne di più, bene. In caso contrario, passare a un altro argomento.

D'altra parte, se la persona sta deliberatamente ignorando che sei terribilmente stanco, magari anche cercando di esporti dicendo che anche lui è stanco, allora la tua risposta potrebbe dipendere dal tuo rapporto con la persona (fattore 2 ). Se si tratta di qualcuno da cui si dipende per la cura, potrebbe essere saggio inghiottire il commento e lasciarlo andare con tutta l'equanimità che si può ottenere. A mio avviso, a volte è meglio tacere e andare avanti con una conversazione (pensate a ciò che il Buddha chiamava nobile silenzio).

E, naturalmente, entra in gioco il terzo fattore: come ti senti quel giorno. Se sei così stanco che ti senti come se fossi stato investito da un camion Mack (una mia descrizione preferita), forse è meglio fare come suggerito nel paragrafo precedente e lasciare che l'osservazione non gradita vada in modo che tu possa ottenere torna alla tua prima priorità che dovrebbe essere prendersi cura di te stesso.

Ecco il secondo esempio di un commento non gradito:

"Dovresti fare aerobica perché dà energia alle persone."

L'esercizio vigoroso è spesso impossibile per quelli di noi che sono malati cronici (è per me). Ancora una volta, questi tre fattori entrano in gioco quando decidi come rispondere al meglio a questo commento.

In primo luogo, l'intento della persona: se lui o lei ti sta dicendo per ignoranza circa l'effetto dell'aerobica sulla tua condizione, ti spiegherei che esercizio fisico può fare per te (può atterrarmi a letto per giorni); se la persona è interessata, spiegane altre. Tuttavia, se questa affermazione è stata formulata in un tono stimolante (qualcuno con poca tolleranza per la tua malattia o il tuo dolore), ancora una volta la tua risposta potrebbe dipendere da quel secondo fattore: la tua relazione con questa persona.

Se sei dipendente da lui o lei per le cure, potresti dover temperare la tua risposta in modo che la persona non si senta in disaccordo con il cosiddetto buon consiglio. Se la persona si sente trascurata, lui o lei può decidere, "Beh, se lei non seguirà il mio consiglio, perché dovrei provare ad aiutarla?" Questo non è buono per te se sei dipendente dalla persona per le cure.

Se sembra inverosimile che un caregiver smetterebbe di fornire cure decenti solo perché non hai seguito un suo consiglio, dozzine di persone mi hanno scritto su un caregiver che ha fatto proprio questo. Il mio cuore va a tutti in questa situazione. È come se venissi tenuto in ostaggio dal tuo assistente.

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Ho usato solo due esempi in questo pezzo perché il mio punto principale è che, non importa quali commenti scortesi o indesiderati si sentono, prima di rispondere, aiuta a riflettere su tre fattori:

• L'intento della persona (è lui o lei che cerca innocentemente di essere d'aiuto o la persona che ti sta sfidando?)
• Il tuo rapporto con la persona (è lui o lei una persona cara che non vuoi offendere e / o sei dipendente dalla persona a cui prestare assistenza?)
• Come ti senti quel giorno particolare (ti senti abbastanza bravo da cercare di spiegare che cosa sia veramente malato o doloroso tutto il tempo?)

Questo pezzo illustra un altro modo in cui il fatto di essere malati cronici può sembrare un lavoro a tempo pieno. Spero sia stato utile. Il mio meglio per tutti.

© 2017 Toni Bernhard. Grazie per aver letto il mio lavoro. Potresti anche trovare utile questo: "Le sfide del vivere con il dolore o la malattia invisibili".